38 episodes

Wie wirst du mutiger dein Leben so zu leben wie es für dich richtig ist? Wie kannst du deine eigene Balance wieder herstellen?
Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Yoga (vor allem Yin Yoga), mentale Gesundheit und Ernährung. Hol dir eine Dosis Mut, Inspiration, neue Perspektiven und Tipps für einen ausgeglicheneren Alltag.
Kris' Leidenschaft ist alles was einen raus aus Stress und Autopilot bringt und rein in ein Leben in Balance voller Lebensfreude und Gesundheit. Hierzu ist sie als Yin Yogalehrerin und Gesundheits - und Ernährungsberaterin unterwegs.

The Bravely Balanced Podcast Kris Oak

    • Health & Fitness

Wie wirst du mutiger dein Leben so zu leben wie es für dich richtig ist? Wie kannst du deine eigene Balance wieder herstellen?
Hier erwartet dich ein bunter Mix aus Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Yoga (vor allem Yin Yoga), mentale Gesundheit und Ernährung. Hol dir eine Dosis Mut, Inspiration, neue Perspektiven und Tipps für einen ausgeglicheneren Alltag.
Kris' Leidenschaft ist alles was einen raus aus Stress und Autopilot bringt und rein in ein Leben in Balance voller Lebensfreude und Gesundheit. Hierzu ist sie als Yin Yogalehrerin und Gesundheits - und Ernährungsberaterin unterwegs.

    Warum ich einige Meditationen & Yin Yoga Übungen NICHT unterrichte

    Warum ich einige Meditationen & Yin Yoga Übungen NICHT unterrichte

    Ich möchte meinen Schülern nur Übungen beibringen, die ich selbst auch wirklich erfahren habe, nicht nur verstanden.
    Ansonsten ist für mich Yoga & Meditationsunterricht nicht authentisch...
    In dieser Folge verrate ich dir genau was der Unterschied zwischen Verstehen und Erfahren ist.
    Außerdem erzähle ich dir, bei welchen Übungen ich mich noch auf dem Weg von Verstehen zu Erfahren befinde und welche Übung ich seit neuestem Erfahren habe...

    • 30 min
    Warum Geburtsvorbereitung für Hochsensible noch wichtiger ist

    Warum Geburtsvorbereitung für Hochsensible noch wichtiger ist

    Als Hochsensible Empathen sind wir anfälliger für Stress & Überwältigung in neuen Situationen. Und was könnte eine neuere Situation sein als die Geburt als Erstgebärende?!
    Vorbereitung ist eine unserer Geheimwaffen als Hochsensible Empathen um in einer Welt für neurotypische Menschen gut zurechtzukommen. Vorbereitung erdet uns und gibt uns Sicherheit.
    In dieser The Bravely Balanced Podcast Folge teile ich meine Top 10 Tipps mit dir, mit welchen wir eine vollkommene Überwältigung bei der Geburt vermeiden können.

    • 35 min
    Von Endometriose zur Schwangerschaft

    Von Endometriose zur Schwangerschaft

    Ich bin nun fast am Ende meiner 1. Schwangerschaft angelangt. Jedoch war es kein einfacher Weg bis hierher zu kommen.
    Schon früh hatte ich Probleme mit meinem Zyklus, aber nie wurde mir wirklich geglaubt.
    In dieser Folge erzähle ich dir von den Hürden die ich überkommen musste um überhaupt zur Diagnose Endometriose zu kommen.
    Endometriose ist ein Thema über welches noch nicht sehr viel gesprochen wird und auch oft ein Grund, dass man nicht schwanger werden kann.
    Auch ab dem Punkt wo ich die Diagnose Endometriose hatte, war längst noch nicht alles überstanden...

    • 27 min
    Social Hangover verstehen und vermeiden

    Social Hangover verstehen und vermeiden

    Wie sich ein Hangover durch Alkohol anfühlt wissen wir wahrscheinlich fast alle.
    Ein Social Hangover fühlt sich gar nicht mal so anders an.
    - brain fog
    - Erschöpfung
    - Nur Lust auf Fast Food...
    Also Neurodiverse Menschen und speziell auch als Hochsensible Empathen geht uns schnell die Energie aus wenn wir viel von anderen Menschen umgeben sind.
    Wieso genau das der Fall ist und welche 3 Schritte dir helfen werden das zu vermeiden erfährst du in dieser Folge des The Bravely Balanced Podcasts.
    Lass mich gerne deine top Tipps wissen.

    • 27 min
    [Yin Yoga] in der Schwangerschaft

    [Yin Yoga] in der Schwangerschaft

    Yin Yoga ist allgemein ja wirklich super, aber es gibt eine Kontraindikation die man wissen sollte.
    Denn bei Yin Yoga ist die Verletzungsgefahr in der Schwangerschaft höher.
    Warum das so ist und worauf man auf jeden Fall achten sollte, das erzählt Kris in dieser Folge.
    Ganz zum Schluss gibt es noch 2 Geheimtipps von Kris mit dazu.

    • 20 min
    Warum Hochsensible Menschen anfälliger für Trauma sind

    Warum Hochsensible Menschen anfälliger für Trauma sind

    In dieser Folge des Bravely Balanced Podcasts geht es um das Thema Trauma und Hochsensibilität.
    Kris erklärt, welche Hochsensibilitäts Typen genau anfälliger für Trauma sind, denn es sind nicht alle.
    Außerdem erfährst du welche Möglichkeiten einem helfen können seinen Sensitivitäts Typen zu ändern.
    Als Anekdote geht Kris darauf ein wie sie ihr letztes traumatisches Erlebnis viel besser verarbeiten konnte, dadurch, dass sie über die letzten Jahre ihre Sensitivität geändert hat und dadurch auch wie anfällig sie für Traumen ist.

    • 26 min

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