The Niyama Show Nicole Reiher

Welcome to The Niyama Show, where we explore the intersection of yoga and life. In this episode, we sit down with Aditya, a seasoned yoga teacher and globetrotter, to discuss the evolution of yoga in the digital age, the power of setting intentions for the New Year, and the benefits of practicing yoga online. Join us for a thoughtful conversation about the connection between the physical practice of yoga and the deeper philosophies that underpin it. Whether you’re a seasoned yogi or a beginner, this episode has something for everyone. So grab your mat and get ready to dive in!

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Aditya:
Aditya is a yoga teacher and traveler hailing from the spiritual city of Rishikesh, India. He has dedicated his life to the practice and study of yoga, and has traveled the world sharing his knowledge and teachings with students of all levels.
Instagram: https://www.instagram.com/yogawithaditya/
Webseite: https://themovementproject.in/

🖇️ Links, Artikel und Quellen:

Yoga Alliance: world wide certificated yoga teacher trainings: https://www.yogaalliance.org/

Nicoles Yoga School in Rishikesh: Yoga Vidya Mandiram: https://yogavidyamandiram.com/

undefined: https://youtube.com/playlist?list=PLk2hIA2Vft6E1O21VDYa-x4vdAw9elXl7

Patanjalis 8 limbs of Yoga — the essence of Yoga: https://www.yogajournal.com/yoga-101/philosophy/8-limbs-of-yoga/eight-limbs-of-yoga/

undefined: https://amzn.to/3vyBIT6

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🎧 Show Notes:

00:00 Intro
00:48 Opening and Introduction to Yoga
03:06 How can we stay in our Yoga Routine?
06:42 Tiny goals are good goals.
08:28 Yoga is simple.
09:27 Yoga is for everyBODY
12:25 Yoga as modern “accessory”.
15:58 Yoga Teachers should focus on the Yamas and Niyamas
19:55 What is Yoga?
21:02 A discussion about the “pushing” of Yoga teachers
23:51 We come to the practice for the safer practice
26:20 Is it Yoga to make easy movements?
29:18 The goal of Yoga
29:46 Let’s talk about Online Teaching
31:26 the positive sides of teaching online
33:49 what is important teaching and joining online classes
39:22 the 4 golden rules for yoga teachers
40:21 Are there negative things doing online Yoga?
43:38 How can I join a Yoga class with Aditya
44:54 How was your personal yoga path?
51:10 Never stop learning Yoga
51:44 Traditional Schools and Yoga Alliance
54:34 Yoga school experiences
55:17 Controversial view of Yoga Alliance
59:08 Self inquiry is essential
59:51 What was the most interesting story with yoga
01:02:58 How did it come that you travel and teach yoga?
01:05:39 Where do you teach on your travel?
01:06:53 Do you have a home base?
01:09:12 What are you doing the next days?
01:12:39 Outro

#TheNiyamaShow #Yoga #Business #Lifestyle #YogaTeacherTraining

Heute unterhalte ich mich Carina Bungard. Carina hat den Master of Science in Human Performance und ist Personal Trainerin/Coach, Extremsportlerin und OCR Läuferin. Sport ist ihre Leidenschaft und dadurch erzielte sie schon beeindruckende Platzierungen, wie den Sieg des Fishermans Friend Strongman Run oder Podiumsplatzierungen bei den OCR Europa- und Weltmeisterschaften. Ein Erlebnis über das wir genauer gesprochen haben ist ein ganz besonderes Rennen 2019. Da rannte sie 177km von Dubai in den Oman in 4 Tagen. Carina lebt in der Nähe von Nürnberg arbeitet online und offline als Coach. Zu finden ist Carina Online auf Linked In unter “Carina Bungard”. Bei Instagram hat sie weit über 10.000 Follower und ist zu finden unter @carina_bungard. Im Gespräch unterhalten wir uns auch darüber, wie man Asics Frontrunnerin wird und wie es ist in Kooperation mit Under Amour zu sein.

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Carina Bungard:
Coach, Extremsportlerin und OCR Läuferin
Instagram: https://instagram.com/carina_bungard
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carina-bungard-548867137/

🖇️ Links, Artikel und Quellen:

Coast to coast Dubai-Oman | 2019: http://ASICS.tv/Coast2Coast

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🎧 Show Notes:

00:00 Intro
01:24 Sponsor: Niyama.Academy
01:42 Opening
02:55 War das Laufen schon in deiner Kindheit ein Thema?
04:42 Große Kooperationspartner Asics & Under Amour
06:05 Wie wird man Asics Frontrunner?
06:56 Die Zusammenarbeit mit Under Amour
08:48 Der Coast To Coast Run
09:13 Die groben Fakten
10:37 Kaum Vorbereitung auf das Rennen
11:33 Trainingsgestaltung für das Rennen
13:07 War mentale Vorbereitung ein Thema?
14:36 Die Anreise und der erste Tag
15:31 Wann seit ihr aufgebrochen?
16:34 Wie war die Verpflegung?
17:38 Übernachtungscamps in der Wüste
18:04 Seid ihr ganz alleine durch die Wüste gerannt?
18:40 Gab es Emergency Pläne?
19:35 Tag 1 in 6h 25min
19:55 Wie war das Laufen in der Wüste?
20:45 Wie ging es dir körperlich?
21:51 Wie viel Schlaf hattet ihr?
23:20 Verloren an Tag 3
26:46 Hast du einmal an Aufgeben gedacht?
28:33 Wie war die Stimmung in der Gruppe?
29:42 Tag 4 mit 50 Kilometern durch den Sand
34:01 Zieleinlauf
35:50 Wie war es für dich dabei zu sein?
38:28 Extremsport & Verdauung
39:30 Wie bist du zum OCR gekommen?
43:10 OCR und HYROX
45:10 Besondere OCR Läufe und Meisterschaften
48:09 Welches Hindernis ist dein Lieblingshindernis?
49:06 Welche Hindernisse sind schwierig für dich?
49:48 Ninja Sport
53:05 Sportstudium und Personal Training
55:03 Personal Training mit Carina
55:29 Work Life Balance
57:30 kurzfristige und langfristige sportliche Ziele
58:44 Tipps gegen den Schweinehund.

#TheNiyamaShow #Yoga #Business #Lifestyle

Ich kenne Tobi Deckert seit 2021 durch sein Produkt BOLSTair — das ist ein speziell angefertigtes Luftkissen, das perfekt für Yoga eingesetzt werden kann, aber auch als Trainingsgerät für Reisende, Trainer, Physiotherapeuten und Sportbegeisterte interessant ist. Tobi ist Unternehmer, Physical Product Engineer und CAD-Experte. Er ist Erfinder, Poly-Extremsportler, Model und Stuntman. Wir haben uns neben der Entwicklung des BOLSTair auch über seine Extremsportarten und die Arbeit als Stuntman unterhalten. In der Episode erfahrt ihr unter anderem wie es war, einen Stunt für Hugh Jackman (im Film Eddie the Eagle) zu drehen und warum das Thema Nachhaltigkeit eines Produktes eine komplexe Aufgabe ist.

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Tobias “Tobi” Deckert:
Physical Product Engineer, Stuntman und Poly-Extremsportler
Instagram: https://instagram.com/tobi_deckert
Webseite: https://tobideckert.de
IMDB Profil: https://imdb.com/name/nm7266620

🖇️ Links, Artikel und Quellen:

Eddie the Eagle auf IMDB [https://imdb.com/title/tt1083452]

BOLSTair Shop [https://go.NicoleReiher.com/BolstAir] (Affiliate Link)

Apres Allstars [https://apres-allstars.com] — Ski Schuh Snaps Glas

Tronature [https://tronature.de] — Abenteuerplatform

Shred Rack [https://shredrack.com] - Aufblasbarer Dachtransporter

TruckTollo [https://trucktollo.com/] — Eisfreie LKW Dächer in wenigen Minuten

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🎧 Show Notes:

00:00 Intro
01:34 Sponsor: Niyama.Academy
01:52 Wo bist du / Wie geht es dir?
02:38 Was ist das BOLSTair?
03:12 Opening
03:59 Wie bist du auf die BOLSTair Idee gekommen?
06:15 Nicoles BOLSTair Erfahrung & das Business Rebranding
10:37 Verändert sich das BOLSTair jetzt?
12:34 Die Stabilität und Reißfestigkeit der Luftblase
16:47 Preisgestaltung und “Geiz ist Geil”
21:51 Upcycling & Reuse haben auch Kosten & Prozesse
24:17 Teile der Produktion sind bei Caritas Werkstätten
27:02 BOLSTair Deal mit einem Discounter
32:01 Das BOLSTair bei Lidl im Januar 2023
34:14 Tobi der Erfinder: ShredRack, Apres Allstars, TruckTollo
36:53 Als Erfinder die Welt verbessern
38:31 Wie funktioniert das TruckTollo?
39:17 Was sagt das Umfeld zu deinem Erfindergeist?
40:21 Was ist ein Polyextremsportler?
41:56 Wie kamst du zum Extremsport & Stuntman?
43:20 Als Sportler-Model für GoPro in Japan
44:43 Warst du in Wettkämpfen aktiv?
45:42 Heikle Erlebnisse beim Sport
47:41 Stuntman für Hugh Jackman in Eddie the Eagle
49:35 Wie trainiert man für Stunts?
51:36 Wie war Hugh Jackman?
53:43 Gabs noch andere Filme in denen du dabei warst?
54:49 Wie verbindest du alle diese Dinge?
56:09 “the thought of not risking anything, is terrifying to me”
58:40 Keine Angst vor Misserfolg?
59:53 Wie kann man die Angst davor etwas Neues zu probieren überwinden?
01:01:58 Ist Yoga ein Thema für dich?
01:03:58 Gibt es ein Ritual vor den Stunts oder Extremsportaktivitäten?
01:07:24 Wie geht dein Tag weiter?
01:09:06 Outro

#TheNiyamaShow #Yoga #Business #Lifestyle

Heute habe ich mich mit Fabian Raschke und Viktoria Jefimova in Zypern getroffen. Die beiden sind leidenschaftliche OCR und Hyrox Sportler, sind von Frankfurt nach Zypern “umgezogen” und betreiben auf der Insel ihr eigenes Sport- und Retreatcamp Unternehmen CYCAMPS. Dort kannst du als Trainer dein eigenes Camp veranstalten oder individuelle Sportcamps mit Viktoria und Fabian als Coaches buchen und erleben. Ich habe ihre Dienste als Retreatveranstaltungsort und Catering vor ein paar Wochen wahr genommen, denn ich habe mein eigenes Yoga Retreat in ihrer Villa veranstaltet. Unterhalten haben wir uns über den Sport OCR und Hyrox, wie es ist auf Zypern ein Unternehmen zu gründen, über ihr Geschäftsmodell CYCAMPS und natürlich wie es ist, nach Zypern auszuwandern - oder umzuziehen - so wie die Beiden es benennen.

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Links, Artikel und Quellen:

Video Version dieser Episode auf YouTube 📹 https://youtu.be/pswyrtyBvJ0

CYCAMPS auf Instagram: https://instagram.com/cycamps.cyprus

CYCAMPS Webseite: https://cycamps.com • https://cycamps.de

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🎧 Show Notes:

00:00 Intro
01:24 Sponsor: Niyama.Academy
01:42 Opening
02:40 OCR Erfahrungen und Austausch
04:09 Erfahrung als Coaches
05:12 Wie sind die beiden zum OCR gekommen?
06:39 Von OCR zu HYROX
07:51 Was ist HYROX?
10:55 Was motiviert euch für HYROX zu trainieren?
12:38 Coaching eines Weltmeisters (Age Group)
13:32 Trainingslager CYCAMPS
16:26 Wie seid ihr darauf gekommen Trainings Camps auf Zypern an zu bieten?
17:54 Wie kompliziert ist eine Firmengründung auf Zypern?
20:18 Wie seid ihr zur Selbstständigkeit gekommen?
22:07 Selbstständig auf Zypern
22:50 Empfehlung für Menschen, die sich selbstständig machen wollen
24:07 Was denken Arbeitskollegen und Freunde?
26:42 Auswandern oder Umziehen?
29:57 Fühlt sich Zypern für euch als Zuhause an?
31:01 Unterschiede des Lebens auf Zypern vs. Deutschland?
36:33 Das Wetter genießen das ganze Jahr?
40:06 Beste Zeit für Sportcamps
42:05 Vertrauen in das Leben haben
50:00 Yoga Philosophie (Ishvara Pranidhana & Aparigraha)
51:09 Yoga im Sport?
52:17 Wann habt ihr das letzte mal “Nichts” getan?
53:04 Was wollt ihr auf der Insel unbedingt mal anschauen?
54:20 Message an dich als Zuhörer
56:06 Outro

In dieser Episode habe ich mich mit Markus Krause (@markuz.krs) getroffen. Markus ist Atemtherapeut, Fitnesstrainer, Reisender, Yogi und Taucher. In unserem Gespräch haben wir uns darüber ausgetauscht wie Markus zu dem unüblichen Thema Atemcoach gekommen ist, welche Rolle dieser Beruf für ihn spielt und haben uns ganz intensiv über Struggel im Leben ausgetauscht, die jeder von uns kennt und darüber geredet, welche Wege wir aus den Situationen heraus gefunden haben. Diese Unterhaltung zählt in die Kategorie “tolle tief gehende Gespräche, die man auf Reisen mit fremden Menschen führt”. Wir haben sehr viele Parallelen in unseren Leben entdeckt, darunter sehr emotionale und auch spirituelle Erlebnisse sowie auch den Schritt raus aus dem Beruf und rein ins Leben.

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Links, Artikel und Quellen: Video Version dieser Episode auf YouTube 📹 https://youtu.be/LoFQuuf28dQ

Markus Krause auf Instagram: https://instagram.com/markuz.krs

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00:00 Intro
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00:58 Ein erstes Kennenlernen
02:47 Wie kam Markus zum Thema Atem?
12:23 Atem begleitet uns überall und vor allem auch beim Sport
14:19 Wim Hof Breathing — Markus’ Favorit?
16:52 Die Nadi Shodhana Atmung - Nicoles Favorit
18:20 Breath Work“ nicht ”Breath Relaxation
20:13 Eindrucksvolle Erlebnisse mit der Wim Hof Atem Methode
33:31 Von Agenturarbeit zum Vollzeitreisenden
38:34 50 Länder in 500 Tagen
42:12 Der Reise Clash, wenn man wieder nach Deutschland kommt
47:36 Alleine Reisen verändert dich!
48:29 Um dich zu finden musst du nirgendwo hin.
52:29 Gefühlsverarbeitung durch Vipassana
59:53 Was ist dein Lebensmotto?
1:01:09 Outro

In dieser Episode habe ich mich mit Christian Döhla (@christian_iron_ontheroad) aus Hof unterhalten. Christian wurde mit nur einer vollständigen Hand geboren und übt Sportarten wie OCR - Hindernisläufe, Triathlon und American Football aus. Unterhalten haben wir uns natürlich über den Sport in seinem Leben, wie er das eigentlich zeitlich und privat alles schafft, seine Ziele, sein Leben und seine Einstellung zu seinem Handicap. Eine unglaublich große Motivation schwingt durch das gesamte Podcast mit. Christian versteht es, Ziele zu setzen und diese auch umzusetzen. Lass dich inspirieren von einem Menschen, der es weiß Hürden zu meistern. Was Yoga und American Football gemeinsam haben erfahrt ihr auch in unserem Gespräch. Natürlich haben wir auch in genialen und lustigen OCR Erinnerungen geschwebt, die voller Matsch, Kilometer und Dosenravioli waren.

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Christian Döhla auf Instagram: https://instagram.com/christian_iron_ontheroad

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🎧 Show Notes:

00:00 Intro
00:50 Sponsor: Niyama.Academy
01:08 War Christian schon immer sportlich?
02:13 Was ist Christians Hauptsport?
02:46 Wie kam Christian zum Extremsport / zur Langdistanz?
04:18 War Triathlon schon immer ein Thema?
05:39 Was bedeutet Triathlon?
08:31 Wie trainiert man für einen Triathlon?
13:26 Unterschied zwischen Mountain Bike und Rennrad?
15:13 Training der Triathlon Laufdistanz?
16:09 Christians Wolfühlpace beim Laufen
18:48 Die Verbindung von Extremsport und dem normalem Leben
20:56 Thema Ernährung & Dosenravioli
25:30 Wie geht dein Umfeld damit um?
27:46 Christians große Ziele und Qualifikation für Hawaii?
29:35 Christians Kryptonit
31:09 Wie kam Christian zum Obstacle Course Racing?
34:29 Beste Geschichte aus dem ersten Ultra Beast OCR Rennen
39:29 Nicoles Ultra Beast Erfahrung und Finish
41:21 OCR Rennen — Hindernisse sind keine Probleme!
44:53 Einschränkungen beim Triathlon mit nur fünf Fingern?
48:44 Yoga und American Football
50:01 Die Wichtigkeit von Dehnung und Yoga als Ausgleich & Mobility
50:51 Meditation als Basis im Sport?
52:51 Ahimsa — Gewaltlosigkeit (dir selbst und Anderen gegenüber)
53:49 Christians Message an dich!
54:47 Heute nochmal Training?