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「自信」はどうやって身につけるか?

グローバルビジネスで通用する「英語コミュニケーション力」の育て方とは?

どうすれば「生産性」を上げられるのか?

人生で本当にやりたいことを実現させる方法とは?

毎週月曜日、イギリス出身のサクセスコーチ - 岩田ヘレンが、日本の働く女性の悩みや質問にお答えします。スキルアップの秘訣、簡単に実践できるお役立ちツール、素敵なゲストとの対談などお楽しみ下さい。

英語で学ぶマインドセットの変え方、イキイキとした人生の手に入れ方、英語のリスニングと自己啓発が同時に学べる、一粒で二度美味しい番組です!

The Sasuga! Podcast Helen Iwata

    • Business
    • 5.0 • 4 Ratings

「自信」はどうやって身につけるか?

グローバルビジネスで通用する「英語コミュニケーション力」の育て方とは?

どうすれば「生産性」を上げられるのか?

人生で本当にやりたいことを実現させる方法とは?

毎週月曜日、イギリス出身のサクセスコーチ - 岩田ヘレンが、日本の働く女性の悩みや質問にお答えします。スキルアップの秘訣、簡単に実践できるお役立ちツール、素敵なゲストとの対談などお楽しみ下さい。

英語で学ぶマインドセットの変え方、イキイキとした人生の手に入れ方、英語のリスニングと自己啓発が同時に学べる、一粒で二度美味しい番組です!

    ポジティブであり続けるための4つの方法

    ポジティブであり続けるための4つの方法

    イギリスで家族や友人との楽しい休暇をとことん楽しんだ後のホテル隔離。外の空気は吸えず、好きなものは食べられず、所在と健康を常に監視され、万が一誓約を破った場合は国外追放される...そんな脅威に晒されたら、ネガティブな気持ちでホテル隔離の日々を過ごしてしまうのも無理のない話ですよね。
    でも私は前向きでいることを選びました。
    ポジティブでいると気分がいいし、周りにもポジティブな影響を与えられますからね。
    Sasuga! Podcast Episode 158では次のことについてお話しします:
    私がなぜあえてニュースを観たり読んだりしないか 仕事だけじゃない。ある日の優先タスクの一例 誰にでもできる。日々前向きでいるために私がしている4つのこと Enjoy!

    • 14 min
    朝食前に笑う者は、夕食前に泣くだろう

    朝食前に笑う者は、夕食前に泣くだろう

    イギリス帰省中のある日の朝、元気いっぱいで私は目を覚ましました。ゆっくり8時間以上熟睡できた上、家族に久しぶりに会えたのですからそれは喜びに満ち溢れていました。
    私は朝から母と歌ったり笑ったり。
    すると、母がこう言いました。
     “Laugh before breakfast, cry before dinner.”(「朝食前に笑う者は、夕食前に泣くだろう。」)
    「え?!そんなの初めて聞いた!すごく悲しくない?そんなことわざがあるの?」と思わず反応してしまいました。
    母は「朝食前に泣く者は、夕食前に笑うだろう」だったかもしれないわ??、と自信がなさそうだったので、早速調べることに。
    その結果、母の「朝食前に笑う者は、夕食前に泣くだろう」は正しく、他にこんなバージョンが存在することが分かりました:
    朝食前に笑う者は、夕食(supper)前に泣くだろう 朝食前に歌う者は、夕食前に泣くだろう 7時前に笑う者は、11時前に泣くだろう 金曜日に笑う者は、日曜日に悲しむだろう 今日喜んで明日悔い改めなさい なんていうことでしょう...!日々無意識に使うこれらの言葉が、どれだけネガティブな思い込みを私たちに埋め込んでいるか。
    Sasuga! Podcast Episode 157では次のことについてお話しします:
    ネガティブな思考を引き起こす英語フレーズ4選(これらのフレーズに出会ったら要注意!) 人生に影響を与える思考の驚くべき力(良い方に活用する方法も) 知恵に満ちたひいおばあちゃんの言葉 Enjoy!

    • 14 min
    エネルギーは最小限に、インパクトは最大限に

    エネルギーは最小限に、インパクトは最大限に

    この言葉を聞くと、空手をやっていた頃のことを思い出します。無駄な力を入れずに、いかにインパクトのあるパンチを打つか。
    これは武道だけに限った話ではありません。
    女性のハイアチーバーの多くがそうであるように、
    あなたもこんなことに心当たりはありませんか?
    いつもやることリストがいっぱい スキルアップや自己成長に興味はあるけど、その時間がない 仕事(または世の中)にもっと貢献したいけどその余裕がない スローダウンしたいけど、そんなの無理だと思っている Sasuga! Podcast Episode 156では次のことについてお話しします:
    新年を迎えるに当たって私がなぜエネルギーに満ち溢れているか(ご自身はどうですか?) 私の2022 word of the yearは?(もう決めましたか?) 小さな力で大きなインパクトを出すことに私がフォーカスする理由(やろうと思えば誰でも実現できる!) Enjoy!

    • 12 min
    今年1年を振り返る20の質問

    今年1年を振り返る20の質問

    何らかのイベントや業務が終わった後に行われる「反省会」。日本では学校や会社などでよくありますよね。私から見て興味深いと思うのは、そのコンセプトです。「何ができなかった」、「何が足りなかった」などネガティブなことにフォーカスするのですから。
    反対に「今回ここがうまくいった!」、「次はこんな風にやってみよう」と前向きな振り返りをすることで学べることはたくさんあります。
    だって次回はそれに力を入れればいいし、
    気分だっていい!
    普段のご自身はどうでしょう?何がうまくいったか、何がうまくいかなかったか、自分の達成を認めてあげることなく、1つのタスクからまた違うタスクへ。やるべきことを完了させることに必死になってはいませんか?
    ハイアチーバーのあるあるですよね。
    本当はもっと肩の力を抜いて、もっと楽しく成功することができるのに。ハイアチーバーな人ほど自分が思っているよりずっとストレスを抱え込んでいます。
    Sasuga! Podcast Episode 155では次のことについてお話しします:
    今年1年を振り返る20の質問(四半期に1度など、好きなタイムフレームで活用して) この20の質問を活用して、自分の経験から学びを最大限引き出し、次なる飛躍に繋げる方法 私がこのエクササイズを実際にやってみた感想 Enjoy!

    • 17 min
    不可能を可能に!

    不可能を可能に!

    数年前の話です。友人が週末美術館を訪れた話をしてきました。
    その時の私にとって週末美術館に行けるなんてものすごい衝撃でした。
    なぜって?
    それは、当時の私は週7日働き、娘はまだ小さく目が離せず、自分のために時間をとったり、楽しんだりリラックスしたりするなんて全く想像できなかったからです。美術館に行くなんて夢のまた夢の話でした!
    とにかく毎日やることが山積みで、「休みを取る」イコール「時間の無駄」、「怠けている」としか思っていませんでした。
    休みを取っても、「先週すごく働いたんで」なんて周りや自分に言い訳をしたものです。
    仕事を休むことは罪!くらいに思っていましたからね。
    しかし、今の私はどうでしょう。
    昔の私がびっくりするようなことを実現しています!
    それは1ヶ月の長期休暇を取っていること!
    Sasuga! Podcast Episode 154では次のことについてお話しします:
    1ヶ月休むことをチームに伝える時、お腹がおかしくなりそうになったこと 私無しでもビジネスがきちんと進むように準備をしたこと 今のところのポジティブな効果 Enjoy!

    • 11 min
    健康管理は意外と簡単

    健康管理は意外と簡単

    忙しい日々を過ごしていると、つい食事や健康管理を疎かにしてしまいがちですよね。
    でも忙しい時ほど、身体は良質なエネルギーを欲っしている!そう思いませんか?
    例えば、
    食事が不規則になったり、
    つい甘いお菓子や塩分の多いスナックに手を伸ばしてしまったり、
    リラックス効果を求めて、水ではなくカフェイン飲料やアルコールを飲んでしまったり。
    このような食生活は、自分の健康や幸せをないがしろにしているだけではなく、気づかぬうちに他の人や物事を優先しているって考えたことはありますか?
    今回対談するJulie Clarkさんは、英国公認栄養セラピスト、EFT専門家、キネシオロジスト、レイキセラピストであり、時々ワンダーウーマンに変身することもあります:)
    そんなJulieさんと今回Sasuga! Podcast Episode 153で次のことについてお話しします:
    「今日の晩ご飯なに~?」からあなたを解放。その方法とは? 忙しくてもできる!健康的に食べる方法 閉経前後のエストロゲンレベルの低下に対応する方法 Enjoy!

    • 42 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
4 Ratings

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matcha<3 ,

Fantastic!!!

Love all the tips and life skills - also applicable to women (and men) in other industries. Thank you Helen and Team

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