31 episodes

Gespräche rund um Top-Leistungen, Business, Sport und die Leidenschaft, die uns antreibt.

Mein Name ist Kerstin Thürmer. Ich bin ausgebildeter Coach, war die letzten Jahre Führungskraft eines großen Teams in einem international tätigen Unternehmen, und ich bin leidenschaftliche Ausdauersportlerin.

Meine Expertise und mein Interesse liegen auf all den Komponenten, die zu Top-Leistungen führen.
Diese beinhalten Erfolgsfaktoren wie Teamführung, erfolgreiche Leadership, sowie körperliche Leistungsfähigkeit, Trainingsmethoden, Ernährung, gesundheitliche Faktoren und vieles mehr.

Top Performance in Sport & Business Kerstin Thuermer

    • Business

Gespräche rund um Top-Leistungen, Business, Sport und die Leidenschaft, die uns antreibt.

Mein Name ist Kerstin Thürmer. Ich bin ausgebildeter Coach, war die letzten Jahre Führungskraft eines großen Teams in einem international tätigen Unternehmen, und ich bin leidenschaftliche Ausdauersportlerin.

Meine Expertise und mein Interesse liegen auf all den Komponenten, die zu Top-Leistungen führen.
Diese beinhalten Erfolgsfaktoren wie Teamführung, erfolgreiche Leadership, sowie körperliche Leistungsfähigkeit, Trainingsmethoden, Ernährung, gesundheitliche Faktoren und vieles mehr.

    #30: Franziska Keitel: Über den Umgang mit Hindernissen: im Sport & im Business

    #30: Franziska Keitel: Über den Umgang mit Hindernissen: im Sport & im Business

    Franziska Keitel begleitet feinfühlige Powerfrauen auf ihrem Weg zu mehr Selbstbestimmtheit im Leben. 

    In den letzten Monaten und Jahren hat sich sehr viel in ihrem eigenen Leben getan was sie nun weitergibt. 

    Wir sprechen über Hindernisse: bei ihrer letzten sportlichen Herausforderung, dem „Getting Tough“ Hindernislauf, aber auch generell in ihrem Leben.
    Worum geht es für sie bei solchen Hindernisläufen?  

    Als mutige Unternehmerinnen werden wir immer mal mit ungeplanten  Ereignissen konfrontiert: wie geht Franziska damit um? 

    Journaling: diese Routine ist bei Franziska seit 2020 täglicher Bestandteil!
    Was macht sie da und was bringt es ihr?  

    Ich habe für mich einiges aus dieser Folge mitgenommen:
    Was nimmst Du mit? Wo inspiriert Franziska Dich?


    Franziskas Homepage: https://franziska-keitel.com  
    Facebook: https://www.facebook.com/people/Franziska-Keitel/100074091784064/  
    Instagram: https://www.instagram.com/keitelfranziska/  
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/franziska-keitel-45a710200/  
    YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCSvn0X_P3oe-7yWgSgWDTew

    • 17 min
    #29: Norbert Werner: Freude am (Ultra-)Laufen, Barfusslaufen und Miracle Morning

    #29: Norbert Werner: Freude am (Ultra-)Laufen, Barfusslaufen und Miracle Morning

    Alles rund um lange Läufe und Barfusslaufen, die Entdeckung des Network Marketing, und die Morgenroutine zum Start in den Tag. 

    Norbert ist Läufer, er ist Freiläufer, und aus seinen ersten läuferischen Zielen sind mittlerweile sehr viele Kilometer geworden! 

    Die Freude am Laufen ist spürbar, wenn Norbert erzählt, was er bisher alles gemacht hat.
    Diese Freude und der Genuss motivieren ihn immer wieder aufs Neue, gemeinsam mit anderen oder auch alleine in die Natur zu gehen. 

    Wie er sich fit hält, hörst Du in unserem Gespräch.
    Wie handhabt Norbert das mit der Ernährung bei (sehr) langen Läufen? 

    Worum geht es bei der Freilauf-Methode? Um natürliches Laufen, barfuss laufen, achtsames Laufen und Dankbarkeit. 

    Beruflich ist Norbert zum Network Marketing gekommen, und er schätzt dabei nicht nur die guten Produkte, sondern vor allem auch die (zeitlichen) Freiheiten.
    Auch in diesem Business ist Ausdauer gefragt - wie im Sport! 

    Und abschließend geht es noch um den „Miracle Morning“ und was die erste Stunde des Tages ausmacht.
    Wie nutzt Du die erste Stunde des Tages? Für Dich?  

    Norbert auf Instagram: https://www.instagram.com/norbert_werner_/
    Norbert auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/werner-norbert-268b3862/
    Einen Freilauf-Coach finden: https://www.freilauf-methode.com/pages/coaches

    • 33 min
    #28: Benny Barth: Unternehmer sind wie Spitzensportler

    #28: Benny Barth: Unternehmer sind wie Spitzensportler

    Was haben Unternehmer mit Spitzensportlern gemeinsam?  

    Leistungssport, Mindset, die eigenen Ziele und ein erfülltes Leben:
    Benny Barth, Unternehmer und Mentaltrainer, unterstützt bei der Erreichung von großen Zielen, und bei den Herausforderungen auf dem Weg dorthin.  

    Wie jonglierst Du all Deine Rollen und Aufgaben im Berufs- und Privatleben? 

    Kannst Du in allen Lebensbereichen mühelos performen und sogar so viel Energie haben, um in den "Flow-"Zustand zu kommen?  

    Wie geht ein Sportler mit sich und seinem Körper, aber auch seiner Seele und seinem Geist um - und sind Unternehmer und Führungskräfte ebenso bewußt? 

    Wie gehst Du mit Druck um?  

    Gibt es Faktoren für den eigenen Erfolg im Leben? 

    Du bekommst einige wertvolle Tricks, wie Du Dich auf herausfordernde Situationen im Job vorbereitest und Dein Auftreten in Sekunden verbesserst.  

    Und Du hörst, was ein Mentaltrainer macht und warum diese Thematik so wichtig ist - im Sport sowie im Business.  

    In dieser Folge steckt ganz viel zu Sport & Business!  

    Ich habe selbst schon Mental-Coaching bei Benny erlebt mit vielen  Erkenntnissen! Ein sehr spannendes Feld.  

    Bennys Homepage: https://www.bennybarth.com

    • 48 min
    #27: Cedric Simmert: Die einzigen Grenzen die bestehen sind die, die wir uns selbst setzen

    #27: Cedric Simmert: Die einzigen Grenzen die bestehen sind die, die wir uns selbst setzen

    Was kannst Du alles schaffen, wenn Du es möchtest? Und noch mehr? 

    Deine Gedanken setzen häufig Deine Grenzen. Es geht um Dein Mindset. 

    Wie das geht mit dem Meistern neuer Herausforderungen, und was Cedric schon alles gemacht hat, erfährst Du in diesem spannenden Interview.
    Und auch, was sein nächstes Ziel ist und wie er dazu gekommen ist. 

    Er ist ehemaliger Rad-Profi, Extrem-Ausdauersportler und Triathlon-Coach. 

    Und er hat jede Menge spannende Erfahrungen, Erkenntnisse und Tipps. So viel, daß wir aus dieser Folge eine XXL-Episode hätten machen  können!…  

    Was treibt Cedric zu immer wieder neuen sportlichen Herausforderungen an?  
    Es geht um die eigenen Grenzen: körperlich, aber auch mental: warum lohnt es sich, die eigenen Grenzen auszuloten und zu verschieben?  

    Du bekommst Tipps aus Cedrics vielen Jahren als aktiver Sportler, wie Du mentale „Löcher“ meisterst, d.h. Dich wieder motivierst um  weiterzukommen.  

    Absolut spannend und zum Nachdenken anregend: was wirst Du für Dich ausprobieren? 

    Kontaktiere Cedric über LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/cs-powerlife-by-cedric-simmert/

    • 33 min
    #26: Silvester Neidhardt: Steh jetzt auf! Warum Du nicht mehr sitzen solltest

    #26: Silvester Neidhardt: Steh jetzt auf! Warum Du nicht mehr sitzen solltest

    Silvester Neidhardt gehört zu den erfahrensten Trainern in Deutschland im Bereich Athletik- und Mentaltraining.
    Er war Ski-Rennläufer in der deutschen Nationalmannschaft, Bundestrainer für Olympiamannschaften des Deutschen Skiverbandes, und auch viele Jahre im Tennissport auf der ATP-Tour. 

    Heute ist er der "Entrostungstrainer": warum braucht es Entrostung?
    Warum sind auch Sportler „eingerostet" - selbst Profisportler? 

    Beginne jetzt, Dir etwas Gutes zu tun!
    Arbeite im Stehen, mobilisiere Deine Gelenke: Es ist nie zu spät, zu beginnen.  

    "Steh jetzt auf" ist der Titel seines Buches, und es ist sein Appell an uns alle, die wir viel zu viel sitzen, und zwar von Kindheit an, wenn wir in die Schule kommen.
    Und das führt zu großen Problemen für unseren Körper. Im Buch findest Du Selbst-Tests und viele Übungen, die Du gleich anwenden kannst. Ohne Geräte und ohne großen Zeitaufwand.  

    Was passiert, wenn wir jeden Tag so viele Stunden sitzen?  

    Hat Silvester wirklich keine Sitzmöbel in seinem Zuhause?  

    Wir sollten alle wissen, wie wichtig Bewegung ist, und dennoch verbringen wir so viel Zeit im Sitzen und verschlechtern dadurch unsere  Haltung und verschiedene Muskelgruppen.  

    Beginne jetzt, mehr im Stehen zu arbeiten und generell weniger zu  sitzen!
    Welche Tipps hat Silvester noch?  

    Wie wichtig ist Mobilität, und weniger Sitzen, für Sportler?  

    Wie sieht’s bei Dir aus mit der Mobilität und dem entsprechenden Aufwärmen vor Deiner Trainingseinheit? 

    Pflegst Du Deine Gelenke täglich? 

    Eine Routine aufzubauen ist simpel.
    Beginne also sofort Deine Mobilität, mit der wir alle geboren werden, wieder zu erlangen.  

    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/silvester-neidhardt-bb986221/  
    Instagram: https://www.instagram.com/entrostungstrainer/  
    Facebook: https://www.facebook.com/silvester.neidhardt  
    Webseite: https://silvester-neidhardt.de/
    Buch im Handel: "Steh jetzt auf!: Neustart zu deiner natürlichen Funktionalität“

    • 40 min
    #25: Tanja Braun: Alles ist möglich! Tipps aus dem Ultralaufen für Stärke im Sport & Alltag

    #25: Tanja Braun: Alles ist möglich! Tipps aus dem Ultralaufen für Stärke im Sport & Alltag

    Alles ist möglich - wenn man an seine Träume und Visionen glaubt, sagt Tanja. 

    Mentale Stärke ist ein großer Faktor: beim Ultralaufen, aber auch bei anderen Herausforderungen im Leben. 

    Tanja Braun, Ultraläuferin und Adventurer, hilft Frauen zu mehr Selbstbewußtsein.
    Ihr eigener Lebensweg hat sie genau hierhin gebracht: wie sie zum Laufen und zu den langen Strecken gekommen ist, erzählt sie im Interview.  

    Höre Tipps, wie Du Deinen Körper mit Dehnen, Faszientraining und auch Ernährung so pflegst daß keine Probleme kommen: sehr wichtig für alle  Läufer, Triathleten & Co.!  

    Warum läuft Tanja diese Distanzen, bei denen immer auch Tiefpunkte kommen?
    Was passiert auf einem langen Lauf, und was mache ich wenn es schwierig wird?  

    Höre wertvolle mentale Tricks auch für Deine langen Einheiten!  

    Es geht aber nicht nur um die vielen Kilometer, sondern auch um die Erkenntnisse für Situationen im Alltagsleben.
    Ausdauer im Sport - Ausdauer im Business, dann erreichen wir letztendlich unsere Ziele. 

    Ihr nächstes großes Ziel ist die Arktis: der Arctic Ultratrail über 166 km mit 7000 Höhenmetern.  



    Tanjas Webseite: www.tanjabraun.me  
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/tanja-braun-33494a171/  
    Instagram: https://www.instagram.com/tanjabraun_official
    Facebook: https://www.facebook.com/people/Tanja-Braun/100004365286259/

    • 27 min

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