30 episodes

הפודקאסט מיועד עבור ספורטאי סיבולת בדגש על רוכבי אופניים ועוזר להם להפוך להיות אתלטים טובים יותר. במסגרת הפודקאסט נדון על סוגיות שונות הנוגעות לפיזיולוגיה, תוכניות אימון, הצבת יעדים, פסיכולוגיה ועוד ועוד. לתוכנית אימונים אישית מאת דרור הדדי פנו אליו באימייל trainbyscience@gmail.com

Train by Science Podcast for Cyclists and Endurance Athletes Dror Hadadi

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 4 Ratings

הפודקאסט מיועד עבור ספורטאי סיבולת בדגש על רוכבי אופניים ועוזר להם להפוך להיות אתלטים טובים יותר. במסגרת הפודקאסט נדון על סוגיות שונות הנוגעות לפיזיולוגיה, תוכניות אימון, הצבת יעדים, פסיכולוגיה ועוד ועוד. לתוכנית אימונים אישית מאת דרור הדדי פנו אליו באימייל trainbyscience@gmail.com

    Detraining - What happens when you take a break from cycling

    Detraining - What happens when you take a break from cycling

    במהלך הפרק הזה אנו עוסקים במה קורה בתוך הגוף שלנו כשאנחנו יוצאים למנוחה, בין אם כפויה ובין אם לאו. כמה זה משפיע על הכושר? כמה ההשפעה של זה ארוכת טווח, ומה בדיוק קורה למערכות השונות בגוף כשאנחנו עושים הפסקה כזו. 

    • 1 hr
    Lessons from season 2021 - part 2

    Lessons from season 2021 - part 2

    This is the second part of the episode in which I summarise my 2021 season. During this episode I discuss the part of the season in which I did intense workouts. I focus on the exact workouts I did an explain their physiological importance. 

    I also look at the metrics which show that this was the best season I've ever had as far as fitness metrics. 

    • 32 min
    Lessons from seasons 2021 - part 1

    Lessons from seasons 2021 - part 1

    In this episode I'm discussing several concepts which I tested during the 2021 season. These concepts allowed me to train less hours and reach the best fitness I have ever been in. 

    • 53 min
    When will you break? And your anaerobic energy stores

    When will you break? And your anaerobic energy stores

    In this episode we answer one of the most important questions of all - when will you break? 

    We will understand what is critical power and how changes in your aerobic versus anaerobic abilities affect it. We will also cover w prime and understand how you can use it in your workouts and races. 

    • 57 min
    חומצת חלב - אמת צרופה או מיתוס שגוי?

    חומצת חלב - אמת צרופה או מיתוס שגוי?

    כולם מדברים כל הזמן על חומצת חלב. ויקום מישהו שלא שאלו אותו פעם מה סף חומצת החלב שלו, או שלא שמע ביורוספורט את השדרנים מאשימים את חומצת החלב כגורמת לכאב בשרירים של הרוכבים. 

    בפרק הנוכחי אנחנו נדבר על חומצת החלב, מה היא בכלל, איך הגיעו לתיאוריה לפיה חומצת החלב היא הגורם לכאבים בשרירים, והאם זה באמת נכון.

    References:
    - Biochemistry of exercise-induced metabolic acidosis - Robergs et al
    - Lactate as a signaling molecule that regulates exercise-induced adaptations - Nalbandian et al.
    - Blood lactate clearance after maximal exercise depends on active recovery intensity - J Devlin et al. 

    • 57 min
    מה יותר חשוב? כישרון או אימונים?

    מה יותר חשוב? כישרון או אימונים?

    בפרק של היום אנחנו עוסקים באחד הנושאים שכל רוכב שואל את עצמו - מה יותר חשוב גנטיקה או אימונים? האם כל אחד שיתאמן קשה יוכל להגיע לרמה העולמית הכי גבוהה? או שאם נולדתם עם יכולות גנטיות מסויימות נגזר דינכם להיות ספורטאים בינוניים? האם המצב זהה בכל סוגי הספורט או שיש מצבים בהם אפשר להשתפר יותר מאשר באחרים?

    תהנו. 

    • 1 hr 12 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
4 Ratings

4 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Jay Shetty
Scicomm Media
Dr. Mark Hyman
Scicomm Media
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Rob Dial and Kast Media