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Cerchi consigli su come allenarti al meglio per ottenere i risultati che vuoi? Ce la stai mettendo tutta, ma ti sembra di non progredire nel fitness e nella vita? Oppure, sei semplicemente una mente curiosa che vuole sapere di più sul fitness e sul benessere? Benvenuto/a a Trainin'Fit, uno spazio per parlare di fitness, alimentazione e mentalità positiva. In una parola, Benessere. Per la Vita.

Trainin'Fit - Benessere per la Vita Valentina Fitness Coach

    • Health & Fitness

Cerchi consigli su come allenarti al meglio per ottenere i risultati che vuoi? Ce la stai mettendo tutta, ma ti sembra di non progredire nel fitness e nella vita? Oppure, sei semplicemente una mente curiosa che vuole sapere di più sul fitness e sul benessere? Benvenuto/a a Trainin'Fit, uno spazio per parlare di fitness, alimentazione e mentalità positiva. In una parola, Benessere. Per la Vita.

    Gli Integratori Alimentari

    Gli Integratori Alimentari

    Cosa sono gli integratori? Funzionano davvero, o sono una bufala del marketing?

    Cerco di spiegartelo oggi!

    Fonti citate:
    - www.salute.gov
    - Registro degli Integratori Notificati presso il Ministero della Salute
    https://www.salute.gov.it/portale/temi/p2_6.jsp?lingua=italiano&id=3668&area=Alimenti%20particolari%20e%20integratori&menu=registri
    - https://www.sportsnutritionsociety.org/

    • 29 min
    Brittany Runs a Marathon. Un film sulla magia del fitness.

    Brittany Runs a Marathon. Un film sulla magia del fitness.

    In questo episodio ti parlo di un film del 2019, che trovi su Amazon Prime Video e che si chiama "Brittany Runs a Marathon". E' una storia vera, il racconto del percorso di automiglioramento attraverso il fitness di una trentenne newyorkese che non aveva nulla da perdere.
    Chissà che non sia d'ispirazione anche per te!

    • 13 min
    La reverse diet

    La reverse diet

    Oggi parliamo della famosa REVERSE DIET, che, secondo la mitologia ti permette di mangiare di più, dimagrendo. E' davvero così? Come si imposta un reset metabolico?

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    • 26 min
    Macro e Micro Nutrienti

    Macro e Micro Nutrienti

    E' vero che i carboidrati fanno ingrassare e che le proteine fanno crescere il muscolo?
    Se elimino tutti i grassi, dimagrisco prima?

    Rispondo a queste e altre annose domande mentre vi spiego da cos'è composto il cibo che mangiamo ogni giorno e perché i nutrienti sono così importanti. 😉

    • 18 min
    La composizione corporea. Siamo fatti così.

    La composizione corporea. Siamo fatti così.

    In questo episodio scopriamo da che materiali è formato il nostro corpo e in che misura, poi ci dedichiamo a stabilire qual è la percentuale di massa grassa ottimale per un fisico in salute e quali strategie si possono utilizzare per avvicinarsi a quei valori.

    • 21 min
    Il nuovo Trainin'Fit!

    Il nuovo Trainin'Fit!

    Comincia una nuova serie di questo fitness podcast, che è stato rinnovato e rimodernato, in modo da offrire contenuti più vari e più vicini a tutti! 😍

    • 13 min

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