403 episodes

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For annonsesamarbeid, kontakt Acast på salesno@acast.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Treningspodden Acast

    • Sports
    • 5.0 • 5 Ratings

Trenger du et lite push over dørstokkmila, eller inspirasjonen til å fortsette å trene? I Treningspodden er det fokus på treningsglede og enkle, smarte tips som gjør det enklere og morsommere å trene. Dette er podkasten for jenter som vil ha en aktiv livsstil uten strenge treningsregimer og dietter. Fysisk og mental trener Pia Seeberg og yogi (+ trener, psykologistudent og mye annet) Silje Thorstensen er hverandres og lytternes heiagjeng, og inviterer til ukens utfordring i hver episode. For annonsesamarbeid, kontakt Acast på salesno@acast.com.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    NØRDEHJØRNE: 4 myter om styrketrening - Disse må dø!

    NØRDEHJØRNE: 4 myter om styrketrening - Disse må dø!

    Mange tror mye om trening, og styrketrening der noen myter er mer seiglivede enn andre. Pia tar for seg fire styrketreningsmyter som enda lever, til tross for at vi nå VET at de ikke stemmer. Tune inn!
    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 12 min
    Alt om meditasjon, med gjest Rasmus Kongsøre

    Alt om meditasjon, med gjest Rasmus Kongsøre

    I dagens episode har Silje fått med seg sin gode venn Rasmus, en fyr som er både lidenskapelig opptatt av fysisk trening og samtidig kombinerer sportylivet med meditasjon. Sammen dykker Silje og Rasmus de ned i teorien og deres personlige erfaringer med oppmerksomhetstrening og meditasjon.
    Rasmus har en imponerende merittliste av små og store utfordringer. Han har blant annet deltatt i ultramaraton, digger crossfit og deltatt på en 10-dagers Vipassana meditasjonsretreat i total stillhet. Hva fikk han til å begynne å meditere og på hvilken måte påvirker praksisen livet hans? Dette får du svar på i dagens episode, hvor vi også undersøker hva meditasjon egentlig er, hvordan man praktiserer det, og hvorfor en regelmessig meditasjonspraksis kan være verdt å vurdere.
    Vi avslører også effektive metoder for å etablere en fast meditasjonsrutine ved hjelp av «habit triggers». Bli med oss på en spennende reise inn i meditasjonens verden og oppdag hvordan du kan transformere ditt eget liv med mentale verktøy og øvelser!

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 42 min
    NØRDEHJØRNE: Lykke og «det gode liv» En innføring i positiv psykologi

    NØRDEHJØRNE: Lykke og «det gode liv» En innføring i positiv psykologi

    Hva er positiv psykologi, og hva innebærer «the three different happy lifes»? I denne episoden introduserer Silje positiv psykologi, som er en retning innen psykologifeltet som setter søkelys på menneskelige styrker og hva som gjør livet godt å leve. Vi utforsker forskningen bak lykke og subjektivt velvære, og presenterer Martin Seligmans teori om "The Three Different Happy Lives": det behagelige livet, det engasjerende livet, og det meningsfulle livet. Lytt til ukens nørdehjørne og oppdag hvordan du kan øke din egen livskvalitet!
    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 10 min
    Siljes snakerun, fødselsforventninger, sommerplaner og tips til deg som skal løpe løp

    Siljes snakerun, fødselsforventninger, sommerplaner og tips til deg som skal løpe løp

    I ukas episode tar vi en fot i bakken med Pia, the waiting game is on, og Silje deler raust fra sin opplevelse med et løp i regnskogen i Australia. Hun tok både oppkjøring, gjennomføring og restitusjonen på alvor men gikk allikevel på noen smeller.. hva har hun lært? Og aller viktigst, hva kan du og vi lære av Siljes gjennomføring? Videre tar vi for oss sommerplanene på begge kanter, fremtiden til Treningspodden og en siste klapp på skulderen til Pia før hun trer inn i tobarnstilværelsen. Men ikke fortvil - Treningspodden fortsetter med nye episoder hver mandag OG torsdag i hele juli, du får en aldri så liten smakebit på hva som venter.
    Husk å sjekke ut sommersalget til Gaitline på Gaitline.no.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 2 min
    NØRDEHJØRNET: Oppvarming før styrketrening - hvorfor og hvordan?

    NØRDEHJØRNET: Oppvarming før styrketrening - hvorfor og hvordan?

    Du lærer mer om hvilken rolle oppvarming spiller i treningen din, spesielt før styrkeøkter, og hvordan du kan løse det best mulig for å unngå å kaste unødvendig tid, men samtidig gjøre det som trengs for å få maks effekt inn i hovedøkten. 
    Og du - velkommen til Nørdehjørnet! Vi tester en ny greie, der en av våre favorittspalter Nørdehjørnet blir å finne som en egen miniepisode hver torsdag. Dette vil altså være en miniepisode på 10-20 minutter med et dypdykk i enten psykologi (som Silje studerer) eller kosthold og/eller fysisk trening, som Pia studerer. Hope you like it!
    Husk å teste ut Nextory her; nextory.no/treningspodden

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 13 min
    Spørsmålene du bør stille deg innen helse, trening, hverdag, rutiner og livet

    Spørsmålene du bør stille deg innen helse, trening, hverdag, rutiner og livet

    I ukas episode tar vi for oss del 2 av selvrefleksjonsspørsmålene vi startet på forrige uke. Da var det karriere som sto på agendaen, denne gangen er det helse, trening, hverdag, rutiner og livet. 

    Hva har vært det mest givende på trening i 2024? (et øyeblikk, en treningsform, etnytt perspektiv osv)Hvilke mål har du oppnådd?Gi eksempler på hvordan du og andre kan finne mer glede i å ta sunne valg?Kan du dra nytte av å endre noe rundt treningsrutiner eller andre helserutiner?Er det noe du savner i din daglige rutine? Eventuelt hva?Hva motiverer deg, og hva demotiverer deg?Hvordan lader du batteriene når du er sliten?Hvordan jobber du med deg selv du deg selv når du står overfor en utfordring?Hva gir meg mest glede? Og i hvilken situasjon føler jeg meg mest levende?
    Husk å sjekke ut bonusepisode på torsdag, samt teste Nextory. 
    Gå til Nextory.no/Treningspodden for 45 dager gratis prøvetid! 

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    • 1 hr 4 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
5 Ratings

5 Ratings

Top Podcasts In Sports

Pardon My Take
Barstool Sports
The Dan Le Batard Show with Stugotz
Dan Le Batard, Stugotz
New Heights with Jason and Travis Kelce
Wave Sports + Entertainment
The Ryen Russillo Podcast
The Ringer
THEMOVE
Lance Armstrong
Fantasy Footballers - Fantasy Football Podcast
Fantasy Football

You Might Also Like

Sporty mama
Shape Up & Egmont
Katarina og Andrea
Moderne Media
Gympodden med Lasse&Fredrik
Lasse & Fredrik
Hjernesterk
Moderne Media
Leger om livet
Lege Annette Dragland & Acast
Løperådet
Runner's World Norge