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Marco Borgese

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SCIENCE
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Lo so tu non hai bisogno dello psicologo, ma potresti aver bisogno di ascoltare il mio podcast, dove in modo pratico e accessibile tratto vari aspetti della psicologia in chiave moderna. Con diverse rubriche fisse e puntate speciali scoprirai come affrontare le sfide mentali, migliorare il benessere emotivo e comprendere meglio i meccanismi della mente umana.

MAR 28

Scopriamo le cause psicologiche profonde della procrastinazione

Ti è mai capitato di rimandare un compito importante senza un motivo apparente? La procrastinazione non è solo una questione di pigrizia, ma un fenomeno psicologico complesso influenzato da paura del fallimento, perfezionismo e ansia da prestazione. In questo episodio esploro le radici profonde della procrastinazione e il ruolo del nostro cervello in questo comportamento, analizzando i circuiti neurali coinvolti e strategie pratiche per interrompere questo ciclo. Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordatidi seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

7 min
MAR 21

Perché temiamo così tanto di sbagliare? La scienza dell’errore

Sappiamo che l’errore fa parte della crescita, eppure la maggior parte di noi lo teme. Perché? Le neuroscienze dimostrano che il nostro cervello percepisce gli errori come una minaccia. Ogni volta che sbagliamo, si attiva una risposta di allerta. Ma quanto di questa paura è innata e quanto è costruita dallasocietà? Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordatidi seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

6 min
MAR 14

ADHD e procrastinazione: la disinformazione sui social e i rischi dell’auto-diagnosi

Negli ultimi anni, TikTok e altri social media sono diventati un punto di riferimento per la divulgazione psicologica. Ma quanto di ciò che vediamo è davvero accurato? In questo episodio esploriamo un fenomeno preoccupante: l’eccessiva semplificazione della procrastinazione e la sua presunta associazione diretta con l’ADHD. Uno studio pubblicato su The Canadian Journal of Psychiatryha rivelato che oltre il 50% dei video più popolari su TikTok sull’ADHD contiene informazioni fuorvianti. Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordatidi seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

6 min
MAR 7

Una seduta mai avvenuta: Kobe Bryant sul lettino

Se potessi parlare con Kobe Bryant, cosa gli chiederesti? In questo episodio del podcast, ho immaginato una sedutaimpossibile con lui, ricostruendo il suo pensiero grazie a libri,interviste e testimonianze e addestrando l’intelligenza artificiale. Kobe ci racconta cosa significava davvero per lui il basket: non solo vittorie o trofei, ma una continua esplorazione dei propri limiti. La sua Mamba Mentality è una lezione senza tempo. Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universodella mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

31 min
FEB 28

Ansia e attacchi di panico: le risposte alle 35 domande più frequenti

Hai mai avuto dubbi sull’ansia? Ti sei mai chiesto cos’è, come riconoscerla o come gestirla? Nel nuovo episodio del podcast, rispondo alle 35 domande più cercate sull’ansia e gli attacchi di panico, tra cui: - Quali sono i sintomi fisici e mentali più comuni? - Come distinguere l’ansia normale da quella patologica? - Tecniche e strategie pratiche per affrontarla. Scopri risposte chiare e consigli utili per vivere con piùserenità.  Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universodella mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

22 min
FEB 21

Mentalità vincente come le convinzioni creano il successo nello sport

In questo episodio esploriamo il ruolo fondamentale delleconvinzioni personali nel determinare il successo sportivo. Come possiamo costruire fiducia in noi stessi, sviluppare unamentalità di crescita e gestire al meglio le emozioni nei momenti di crisi? Parleremo di:  - Autoefficacia e il potere della fiducia nelle proprie capacità  - Come i valori e il senso di scopo guidano la motivazione  - Accettare le emozioni per affrontare lo stress competitivo  - Concentrarsi sul processo e non solo sul risultato Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universodella mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io hobisogno di te.

8 min
FEB 14

Superare l’ansia con le tecniche neurofisiologiche: una guida pratica

In questo episodio, esploriamo insieme il ruolo del sistema nervoso autonomo nella gestione dell’ansia. Scoprirai come tecniche come la respirazione diaframmatica e altre strategie basate sulla scienza possano stimolare la parte del sistema nervoso che favorisce la calma e il benessere. Se vuoi capire perché funzionano e come applicarle nella tua quotidianità, questo episodio fa per te! Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

6 min
FEB 7

Come usare i livelli logici per superare le tue credenze limitanti

In questo episodio ti porto alla scoperta di un modello straordinario per comprendere e trasformare il nostro modo di pensare, agire e vivere. I Livelli Logici di Robert Dilts offrono uno strumento per analizzare come la nostra identità, le convinzioni e l’ambiente si influenzano reciprocamente, guidandoci verso un cambiamento autentico. Di cosa parliamo? - Come i Livelli Logici influenzano il nostro comportamento - Strategie pratiche per applicarli nella tua vita quotidiana - Esempi concreti di trasformazione personale e professionale Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. Se ti piace questo progetto ricordati di seguirmi anche su Instagram dove ogni giorno condivido nuovi contenuti sulla psicologia e sulla salute mentale in generale. Tu non hai bisogno dello psicologo, ma io ho bisogno di te.

8 min

Lo so tu non hai bisogno dello psicologo, ma potresti aver bisogno di ascoltare il mio podcast, dove in modo pratico e accessibile tratto vari aspetti della psicologia in chiave moderna. Con diverse rubriche fisse e puntate speciali scoprirai come affrontare le sfide mentali, migliorare il benessere emotivo e comprendere meglio i meccanismi della mente umana.

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Marco Borgese
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2022 - 2025
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