4 episodes

Bienvenue sur « Une VRAIE Pause Sophro », le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien.

Moi c’est Justine, future sophrologue.
Victime de deux burn-out à presque 32 ans, j’ai pris la décision de changer de vie et de prendre enfin soin de moi en me formant à la Sophrologie Caycédienne.

Je cherchais à comment mieux vivre avec mon stress et à enfin profiter de ma vie.

Et j’y suis arrivée… Alors pourquoi pas toi ?

Pour t’aider, chaque dimanche, je t’entraine avec moi dans mes pratiques quotidiennes de « VRAIE Pause Sophro ».

Une VRAIE Pause Sophro Justine - Une Pause Sophro

    • Health & Fitness

Bienvenue sur « Une VRAIE Pause Sophro », le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien.

Moi c’est Justine, future sophrologue.
Victime de deux burn-out à presque 32 ans, j’ai pris la décision de changer de vie et de prendre enfin soin de moi en me formant à la Sophrologie Caycédienne.

Je cherchais à comment mieux vivre avec mon stress et à enfin profiter de ma vie.

Et j’y suis arrivée… Alors pourquoi pas toi ?

Pour t’aider, chaque dimanche, je t’entraine avec moi dans mes pratiques quotidiennes de « VRAIE Pause Sophro ».

    #3 - Je m’endors sereinement

    #3 - Je m’endors sereinement

    Bienvenue à toi sur Une VRAIE Pause Sophro, le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien 🤍



    Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que je pratique pour m’endormir sereinement.   

    Un doux moment pour détendre ses muscles et rejoindre Morphée.



    Mon envie est de te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie et ses possibles applications dans ton quotidien.

    Ce podcast ne remplace donc pas une séance ou un accompagnement avec un sophrologue ni une consultation avec un professionnel de santé.

    Tu es donc libre et responsable d’effectuer ou d’interrompre les techniques proposées.



    Pour soutenir le podcast, je t’invite à noter, commenter et partager le podcast sur ton application préférée.

    Ton soutien est important pour permettre à d’autres personnes de découvrir ou de redécouvrir la Sophrologie et ses bienfaits dans son quotidien.



    On se retrouve pour un prochain épisode très bientôt, en attendant, prends bien soin de toi 🤍



    AUTRES RESSOURCES :

    🤍 Ebook gratuit : https://www.unepausesophro.com/profiter-de-sa-vie/

    🤍 Le blog : https://www.unepausesophro.com/blog/

    🤍 FAQ : https://www.unepausesophro.com/faq/

    🤍 Les programmes : https://www.unepausesophro.com/programmes/



    RETROUVE-MOI SUR :

    🤍 Site internet : https://www.unepausesophro.com/

    🤍 Instagram : https://www.instagram.com/unepausesophro/

    🤍 Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCNhJTJlQKrt3jR1ZqkjczNw



    🎶 Musique : Inspiring Journey

    • 10 min
    #2 - Je calme un coup de stress

    #2 - Je calme un coup de stress

    Bienvenue à toi sur Une VRAIE Pause Sophro, le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien 🤍



    Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que je pratique pour calmer un coup de stress.

    Une technique efficace pour se détendre naturellement grâce à sa respiration.



    Mon envie est de te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie et ses possibles applications dans ton quotidien.

    Ce podcast ne remplace donc pas une séance ou un accompagnement avec un sophrologue ni une consultation avec un professionnel de santé.

    Tu es donc libre et responsable d’effectuer ou d’interrompre les techniques proposées.



    Pour soutenir le podcast, je t’invite à noter, commenter et partager le podcast sur ton application préférée.

    Ton soutien est important pour permettre à d’autres personnes de découvrir ou de redécouvrir la Sophrologie et ses bienfaits dans son quotidien.



    On se retrouve pour un prochain épisode très bientôt, en attendant, prends bien soin de toi 🤍



    AUTRES RESSOURCES :

    🤍 Ebook gratuit : https://www.unepausesophro.com/profiter-de-sa-vie/

    🤍 Le blog : https://www.unepausesophro.com/blog/

    🤍 FAQ : https://www.unepausesophro.com/faq/

    🤍 Les programmes : https://www.unepausesophro.com/programmes/



    RETROUVE-MOI SUR :

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    🤍 Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCNhJTJlQKrt3jR1ZqkjczNw



    🎶 Musique : Inspiring Journey

    • 14 min
    #1 - Je m’éveille tout en douceur

    #1 - Je m’éveille tout en douceur

    Bienvenue à toi sur Une VRAIE Pause Sophro, le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien 🤍  



    Dans cet épisode, je te partage une technique de Sophrologie que je pratique pour m’éveiller tout en douceur.   

    Un doux moment pour se reconnecter avec ses sensations corporelles et commencer sa journée positivement.  



    Mon envie est de te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie et ses possibles applications dans ton quotidien.  

    Ce podcast ne remplace donc pas une séance ou un accompagnement avec un sophrologue ni une consultation avec un professionnel de santé.

    Tu es donc libre et responsable d’effectuer ou d’interrompre les techniques proposées.  



    Pour soutenir le podcast, je t’invite à noter, commenter et partager le podcast sur ton application préférée.  

    Ton soutien est important pour permettre à d’autres personnes de découvrir ou de redécouvrir la Sophrologie et ses bienfaits dans son quotidien. 



    On se retrouve pour un prochain épisode très bientôt, en attendant, prends bien soin de toi 🤍  



    AUTRES RESSOURCES :  

    🤍 Ebook gratuit : https://www.unepausesophro.com/profiter-de-sa-vie/  

    🤍 Le blog : https://www.unepausesophro.com/blog/  

    🤍 FAQ : https://www.unepausesophro.com/faq/  

    🤍 Les programmes : https://www.unepausesophro.com/programmes/  



    RETROUVE-MOI SUR : 

    🤍 Site internet : https://www.unepausesophro.com/  

    🤍 Instagram : https://www.instagram.com/unepausesophro/  

    🤍 Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCNhJTJlQKrt3jR1ZqkjczNw



    🎶 Musique : Inspiring Journey

    • 7 min
    Pourquoi une « Une VRAIE Pause Sophro » ?

    Pourquoi une « Une VRAIE Pause Sophro » ?

    Bienvenue à toi sur « Une VRAIE Pause Sophro », le podcast pour profiter de la Sophrologie et de ses bienfaits dans ton quotidien.  



    Moi c’est Justine, future sophrologue  

    Dans une autre vie, je pensais devenir experte-comptable.  Puis la vie m’a confrontée à deux burn-out.  

    Je ne connais donc que trop bien les effets physiques, émotionnels et mentaux qu’un stress excessif peut provoquer.  



    À la recherche de solutions pour « comment » aller mieux, j’ai découvert la Sophrologie Caycédienne qui m’a alors énormément aidée à traverser ces moments difficiles.  

    J’ai appris à appliquer les clés reçues pour me sentir mieux, à m’écouter, à me détendre et à enfin (re) trouver mon équilibre de vie.  

    J’ai réussi à retrouver ma confiance en moi et en mes capacités et par la même occasion mon estime de moi-même.  

    Mais aussi tellement plus : une meilleure concentration, une meilleure productivité ainsi qu’une meilleure créativité !  



    Et aujourd’hui, à travers mon expérience et ma formation de sophrologue, mon envie, c’est de t’aider toi aussi à mieux vivre avec ton stress et enfin profiter de ta vie.  

    Et pour cela, chaque dimanche, je t’entraine avec moi dans mes pratiques quotidiennes de « VRAIE pause Sophro ».  

    Un moment pour te faire découvrir ou redécouvrir la Sophrologie, mais surtout te détendre, où tu veux, quand tu veux et tellement plus encore…  

    La Sophrologie c’est prendre conscience de ses capacités qui sont parfois enfouies au plus profond de soi et ainsi transformer les difficultés en opportunités.  



    Pour ne rien manquer, abonne-toi sur ton application de podcast préférée pour avoir ta dose de bien-être et de sérénité chaque semaine.  

    Je te remercie pour ton écoute 🤍



    On se retrouve pour un prochain épisode très bientôt, en attendant, prends bien soin de toi 🤍



    AUTRES RESSOURCES :

    🤍 Ebook gratuit : https://www.unepausesophro.com/profiter-de-sa-vie/

    🤍 Le blog : https://www.unepausesophro.com/blog/

    🤍 FAQ : https://www.unepausesophro.com/faq/

    🤍 Les programmes : https://www.unepausesophro.com/faq/



    RETROUVE-MOI SUR : 

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    🎶 Musique : Inspiring Journey

    • 1 min

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