Ut Av Traume-Loopen Malene Muren Brune

Nok. sentrene har spisskompetanse på det som har med seksuelle overgrep å gjøre. I denne episoden snakker jeg med Ingvild Hestad Torkelsen, daglig leder i Nok. Norge. Noe av det jeg lurer på er hvordan skal jeg ta kontakt med et nok senter? Hva kan de hjelpe meg med? Hva skjer når jeg går inn døra på et Nok.senter?
Du finner Nok. sentrene over hele landet. Med unntak med helt i nord.
For å ta kontakt med et Nok. senter, går du inn på noksentrene.no og finner et senter nær deg. Så kan du ringe eller sende en epost for å avtale en samtale.
Mal til epost:
"Hei, jeg har behov for en samtale, kan jeg få det?"
Du trenger ikke fortelle noenting om deg selv eller hva du har opplevd. Når du kommer til et senter er det du selv som vet best hva du trenger og hva du har behov for.
Det er ingen ventelister eller en lang prosess for å komme inn. Du trenger ikke henvisning fra lege. Og du trenger ikke fortelle noe for å bli godkjent.
Alle sentrene driver også med forebyggende arbeid.

Hva er det som gjør at vi kan roe ned så ulike symptomer som angst og dissosiasjon ved å gå en tur ut i naturen?

Superraskt... registreringen for Ut av Traume-Loopen kurset er åpen.
KLIKK HER: Registreringsdetaljer for Ut av Traume-Loopen kurset

Et par viktige ting:
Det er et veldig begrenset antall plasser.
Jeg holder dette lite - det er en veldig under-radaren interaktiv trening med meg, så jeg kommer til å begrense klassestørrelsen.
Og flere av plassene er allerede forhåndsregistrert.
På grunn av de begrensede plassene, er det ingen stor lansering eller fancy salgsvideo.

Jeg har bare en superkort 13-minutters video som forklarer programmet.
Prisen er vanvittig lav for denne typen interaktivt kurs. Men jeg ville bare fylle de resterende plassene og sett i gang.

Registreringen vil ikke være åpen så lenge.
Hvis du er interessert, sjekk det ut nå... det vil være åpent bare noen dager.

KLIKK HER: Registreringsdetaljer for Ut av Traume-Loopen kurset
Hilsen
Malene Brune

Kan det jeg har opplevd kalles traumer? Hvorfor skal jeg bry meg om traumene nå? Jeg måtte ta tak i traumene mine for 5-åringen min sin skyld. Fordi han trengte mammaen sin. Hvem er denne personen for deg? Hvem er denne personen som gjør at du bare MÅ ta tak i dine traumer og jobbe deg gjennom dem.
Når du har innsett at traumer har vært en del av livet ditt, kan ting bli mye verre. PTSD symptomene kan blomstre opp. Da trenger du noen verktøy for å roe ned. I denne podcast-episoden får du høre om mange av de verktøyene jeg har brukt.
Når det stormer som verst, får du ikke til å gjøre så mange fine ting. Da må du ha disse enkle verktøyene tilgjengelig og innøvd.
I Ut av Traume-Loopen kurset skal vi ta et skikkelig dypdykk i de tingene du hører om her. Sånn at du kan være i stand til å navigere deg ut av traume-loopen og dermed kunne bruke energien din på de menneskene du er glad i.
Vil du høre mer, gå inn på utavloopen.no og meld deg på nyhetsbrevet. Så får du beskjed når påmeldinga åpner.

Hvordan startet Ut Av Traume-Loopen konseptet. Hvorfor går jeg rundt i skogen og lytter til og tar opp lyder? Det får du høre om i denne episoden.
Nå, for første gang, skal jeg arrangere Ut Av Traume-Loopen kurset. Det er begrensa plasser. Men du kan melde deg på nyhetsbrevet på utavloopen.no. Så går d ikke glipp av når påmeldinga åpner.

Hvorfor funker EMDR behandling? Hvordan kombinere fysisk aktivitet og traumebehandling. Møt Steffen Gunnerud i denne ukas podcast.
Steffen forteller blandt annet om EMDR behandling. Og om hvordan EMDR behandlinga ble til. Orginalen var faktisk noen fugler som fløy forbi. Men som han sier sjelv, "det er mulig den historien her ikke er helt korrekt da." Så med litt mer faktasjekk er her en mer riktig versjon:
EMDR-behandling ble utviklet av Francine Shapiro på slutten av 1980-tallet. En gang mens Shapiro gikk en tur i en park var der noen fugler som fløy raskt frem og tilbake. Hun oppdaget at urovekkende tanker og følelser ble mindre når hun fulgte fuglene med raske øyebevegelser. Hun begynte å eksperimentere med denne ideen og fant ut at når hun veiledet klientenes øyebevegelser mens de diskuterte traumatiske minner, hjalp det dem med å behandle og helbrede fra disse opplevelsene.
https://utavloopen.no


Hun formaliserte deretter tilnærmingen sin og begynte å teste og undersøke den. Over tid har EMDR-terapi vist seg å være en effektiv behandling for en rekke psykiske helsetilstander, spesielt for posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og andre traumerelaterte lidelser. Det er nå mye brukt av terapeuter og psykisk helsepersonell over hele verden. Noen terapauter bruker fortsatt bare fingerbbevegleser, mens andre bruker en lysplanke. Men effekten er den samme. Viktigste er at du har en god kjemi med terapauten.