157 episodes

Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi

Väkevä elämä - Viisaampi mieli, vahvempi keho Joni Jaakkola

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

Hyvinvointialan yrittäjä, työhyvinvointivalmentaja ja luennoitsija Joni Jaakkolan sohvafilosofisia ajatuksia terveydestä, hyvinvoinnista, suorituskyvystä ja väkevästä elämästä. joni@optimalperformance.fi, www.optimalperformance.fi, www.opcenter.fi

    Katarina Meskanen - Laihduttaminen, keho, some ja hyvinvointi

    Katarina Meskanen - Laihduttaminen, keho, some ja hyvinvointi

    Laihduttaminen on teema, josta puhutaan paljon, sitä mietitään ehkä jopa vielä enemmän ja sen ympärillä tehdään ja jätetään tekemättä paljon asioita riippumatta siitä mikä vuodenaika on kyseessä. Kuten niin moni muukin asia hyvinvoinnissa, laihduttaminen voi lähteä pahemman kerran sivuraiteille tai se voi onnistua hyvälläkin fiiliksellä. 

    Saadaksemme selvää miten asiaan tulisi suhtautua, pohditaan tässä jaksossa mitä laihduttamisesta, painonhallinnasta ja kehoista tulisi ajatella ja miten niihin kannattaa suhtautua? Miten sosiaalinen media liittyy tähän kaikkeen? Mitä tavallisen ihmisen tai hyvinvointialan ammattilaisen on hyvä tietää omasta tekemisestään ja asennoitumisestaan? Miten painonpudotuksesta tai kehoista kannattaa puhua? Entä mitä oikeasti tarkoittaa paljon keskustelua herättävä kehopositiivisuus? 

    Näitä ja monia muita aiheen kysymyksiä kanssani jaksossa pohtimassa psykologi Katarina Meskanen.

    Linkit:
    - Luennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
    - Kuntosali ja PT-valmennukset: https://www.opcenter.fi/

    Katarina Meskanen
    - https://psykat.net/
    - https://www.instagram.com/psykat_fi/
    - https://www.facebook.com/PsyKat.fi/
    - https://twitter.com/kitikatie
    - https://www.linkedin.com/in/katarina-meskanen-88a8712b/

    • 1 hr 25 min
    Joosua Visuri - Treeni, ravinto, palautuminen ja elämäntaparemontti

    Joosua Visuri - Treeni, ravinto, palautuminen ja elämäntaparemontti

    Paljon kiitosta keränneet valmentajavierailujaksot jatkuvat jälleen Väkevä elämä -podcastissa. Mitkä asiat koostavat päivän vieraan valmennusfilosofian ytimen? Mitä mieltä ravinnosta, treenistä ja palautumisesta?

    Entä mitä oppeja tarttui mukaan omasta ylikunnosta, joka johti useamman vuoden taukoon tavoitteellisesta treenistä? Mistä aloittaa jos lähtötilanteessa fyysinen kunto on huono ja treenitaukoa takana pidempään ja mitkä ovat yleisimmät sudenkuopat, joihin astutaan elämäntaparemonttia tehdessä?

    Näitä ja muita teeman kysymyksiä kanssani pohtimassa valmentajakollega Joosua Visuri.

    Optimal Performance
    - Verkkovalmennukset ja luennot: https://www.optimalperformance.fi/
    - Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi/

    Joosua Visuri
    - https://limitlesscoaching.fi/
    - https://www.instagram.com/joosuavisuri/
    - https://www.facebook.com/joosuavisuri/
    - https://www.instagram.com/limitlesscoaching.fi/

    • 1 hr 2 min
    Lasse Rantala - Ajatuksia treenistä, motivaatiosta, tuloksista ja onnistumisesta

    Lasse Rantala - Ajatuksia treenistä, motivaatiosta, tuloksista ja onnistumisesta

    Jälleen kerran on täytetty useammankin kuulijan toive ja saatu rautaista osaamista studioon Väkevä elämä -podcastin vieraaksi. Kun halutaan hyvään kuntoon - lähtötilanteeseen katsomatta - niin mitä se vaatii sitoutumiselta, ravinnolta, treeniltä, palautumisesta ja muulta arjen pyörittämiseltä?

    Entä mitkä ovat yleisimmät sudenkuopat, joihin innokkaat treenaajat ja elämäntaparemontin aloittavat usein tekevät? Mikä on päivän vieraan valmennusfilosofian ydin ja miten se näkyy arjen tekemisessä?

    Näitä ja lukuisia muita hyvinvointi- ja suorituskyky kysymyksiä jaksossa kanssani pohtii pitkän linjan salinomistaja ja valmentaja Lasse Rantala.

    Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset & kuntosali
    - https://www.optimalperformance.fi/- https://www.opcenter.fi/
    Lasse Rantala:
    - https://www.wodconnect.com/atp
    - https://www.crossfit33100.com/
    - http://www.crossfit33400.com/
    - https://www.instagram.com/coach_lasser/

    • 1 hr 12 min
    Esa-Pekka Mattila - Ajatuksia paraurheilusta, motivaatiosta, elämästä ja arjesta

    Esa-Pekka Mattila - Ajatuksia paraurheilusta, motivaatiosta, elämästä ja arjesta

    Tämän viikon Väkevä elämä -jaksossa sukellamme jälleen uuden tematiikan syövereihin. Miltä tavallinen arki, paikasta toiseen siirtyminen ja asioiden hoitaminen näyttäytyy kun liikkuu pyörätuolissa tai kepeillä?

    Millaista urheilua on paraurheilu ja miten se onnistuu Suomessa kun tähtäin on korkealla? Miten treenata nousujohteisesti kun myös arjen askareiden hoitaminen on kuormittavaa? Miten syödä ja palautua riittävästi, jotta kehityskäyrä näyttää koilliseen?

    Näitä ja muita aiheen näkökulmia kanssani pohtimassa paraurheilija Esa-Pekka Mattila.

    Linkit:
    - Verkkovalmennukset ja luennot: https://www.optimalperformance.fi/
    - Kuntosali ja valmennuskeskus: https://www.opcenter.fi/

    Esa-Pekka Mattila:
    - https://www.instagram.com/mattilae/
    - https://twitter.com/EPMattila
    - http://esapekkamattila.com/
    - https://www.facebook.com/EPMattila
    - Haastattelu: https://yle.fi/uutiset/3-11995412

    • 1 hr 19 min
    Aki Nummela ja Sampsa Kautto - Suuri ja mahtava juoksujakso

    Aki Nummela ja Sampsa Kautto - Suuri ja mahtava juoksujakso

    Monta teemaa on Väkevä elämä -podcastissa käsitelty, mutta häpeäkseni havaitsin eräänä päivänä, että juokseminen loistaa poissaolollaan! Otin välittömästi työn alle pyytää studioon vieraaksi erikoisosaajia sekä juoksijan lihaskuntoharjoittelua ajatellen, että myöskin itse juoksuharjoittelua ajatellen.

    Jaksossa pohditaan mm. mitkä ovat juoksijan tärkeimmät lihakset, millainen on oikea juoksutekniikka, voiko kaikista tulla juoksijoita vai onko se syntymälahjana saatu etuoikeus? Entä onko juokseminen välineurheilua, mistä lähteä liikkeelle jos juoksu ei oikein ole ollut oma juttu aiemmin sekä monta muuta hyvää ajatusta aiheen tiimoilta.

    Vieraana jaksossa urheilufysioterapeutti Sampsa Kautto sekä maratonin suomenmestari vuodelta 2015 (aika 2:17,57) ja Runner's High -valmennusyrityksen valmentaja Aki Nummela.

    Linkit:
    - Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi/
    - Kuntosali ja valmennuskeskus Helsingissä: https://www.opcenter.fi/
    - Sampsa Kautto - IG: https://www.instagram.com/fysiokautto/
    - Sampsa Kautto - PT Akatemia: http://ptakatemia.fi/sampsa-kautto/
    - Aki Nummela: https://www.runhigh.fi/tiimi/

    • 1 hr 5 min
    Tomi Kokko - Toimivan ja kannattavan liiketoiminnan rakentaminen hyvinvointialalla

    Tomi Kokko - Toimivan ja kannattavan liiketoiminnan rakentaminen hyvinvointialalla

    Moni Väkevä elämä -podcastin jakso tarjoaa aimo kasan ajatuksia ja työkaluja uralle hyvinvoinnin parissa ravintoon, liikuntaan, palautumiseen, arjenhallintaan, yms. Näiden avulla moni valmentajan valmennusasiakas saa parempia tuloksia ja onnistuu useammin. Mutta miten rakennetaan sellainen valmennusura, että se on tekijälleen myös taloudellisesti kannattava?

    Tässä jaksossa pohdimme mm. miten erottua informaatiotulvasta kun se tuntuu mahdottomalta, esimerkiksi uran alkuvaiheessa? Pitääkö "myydä jatkuvasti" jos se ei tunnu omalta jutulta vai mitä kannattaa tehdä? Täytyykö kaikkien "olla somessa" pärjätäkseen vai onko jotain muitakin keinoja saada valmennusasiakkaita? Minkälaisilla mittareilla päivän vieras pohtii menestymistä ja minkälaisia ylä- ja alamäkiä on uran aikana koettu?

    Näitä ja muita aiheen kysymyksiä kanssani pohtimassa valmennusalan kokenut konkari, Next Level Business -yhteisön perustaja Tomi Kokko.

    Linkit:

    - Yritysluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi

    - https://nextlevelbusiness.fi
    - https://www.facebook.com/nextlevelbusiness1
    - https://www.youtube.com/user/TomikokkoC360
    - https://www.instagram.com/tomikokko/

    Kirjat:

    - Rework
    - It doesn't have to be crazy at work
    - The one thing
    - Change maker
    - Four hour workweek
    - The click moment

    • 1 hr 10 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To