Vice , 哇嘎哩‪共‬ Vice

本集來賓是參加完健美比賽的教練，請她來分享一下健身與健美比賽的感想。

《本集重點》
為什麼要健身健美比賽一定要塗黑黑?飲食控制與備賽天生骨架小，肌肉練不大，怎麼克服挫折感運動習慣好難建立只要有付出，身體一定會變化其實碳水超重要!

本期來賓:微波




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對自己沒自信、對自己總是不滿意、總是覺得自己不行……你需要的是提高自尊心!


《本集重點》
自尊是什麼看見自己的價值接受原來的自己，不然就去克服不喜歡的缺點停止批評自己讚美日記遠離總是批評打擊你的人助人便是利己設定小目標並去實現那些行為不要做，會降低自尊唷



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因為朋友推薦了夯劇《馴鹿寶貝》,雖然裡面有蠻多值得討論的，但是忍不住有想要吐嘈，所以才決定來聊聊。

《本集重點》
每天請喝一杯，是在把妹嗎？唐尼為何不跟瑪莎在一起既然都被上了，乾脆要點實質性好處性向改變可以坦然接受嗎？





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分享這個多年來建立習慣與戒煙的小撇步，我覺得非常有用，也希望對你們有幫助。

《本集重點》
建立習慣就是要間單方便，還要有提醒把枯燥痛苦加上一些快樂的元素幾次戒煙的經驗分享找個夥伴一起去做，讓你不敢懶惰






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本集邀請朋友來分享一下她的創業過程，擺攤市集，下廣告，網路商店等經驗。

《本集重點》
什麼契機開始決定要創業
興趣當工作養的活自己嗎?
市集最慘經驗
擺攤市集的眉眉角角
網路商店和市集的差異
下廣告是怎樣


本集來賓手作植栽[藍綠社]
https://www.instagram.com/seateal.hengchun?igsh=MWp5cTZjOGl5NGFvZA==




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本集內容分享我覺得阿德勒最有用的《課題分離》,並給出很多我自己的使用案例，讓你不在被別人的情緒影響，讓人生變得輕鬆起來。

真的很有用，學起來!學起來！




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