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Nascida em Porto Alegre e morando na Holanda, eu escrevo e falo sobre a saúde mental na nossa relação com o trabalho.

Neste ano, lancei meu primeiro livro, "Minhas Páginas Matinais", uma coletânea de crônicas sobre sua experiência com a ansiedade, depressão e pânico causados pela Burnout, o esgotamento causado pelo excesso de trabalho.

O livro já foi vendido em mais de 15 países.

Meu propósito é amplificar a conscientização sobre a saúde mental no trabalho e a síndrome de Burnout, inspirando pessoas a priorizarem a compaixão como ferramenta de transformação individual e social.

Vida após a Burnout, por Carol Milters �‪�‬ Carol Milters

    • Health & Fitness

Nascida em Porto Alegre e morando na Holanda, eu escrevo e falo sobre a saúde mental na nossa relação com o trabalho.

Neste ano, lancei meu primeiro livro, "Minhas Páginas Matinais", uma coletânea de crônicas sobre sua experiência com a ansiedade, depressão e pânico causados pela Burnout, o esgotamento causado pelo excesso de trabalho.

O livro já foi vendido em mais de 15 países.

Meu propósito é amplificar a conscientização sobre a saúde mental no trabalho e a síndrome de Burnout, inspirando pessoas a priorizarem a compaixão como ferramenta de transformação individual e social.

    Minha última live no Instagram.

    Minha última live no Instagram.

    Aos poucos, eu venho modificando a minha relação com esse aplicativo que, apesar de ter tantos pontos positivos, tem conhecidos efeitos negativos na minha e na sua saúde mental (e esse é o motivo central da minha decisão de recalcular a rota).

    Ainda não decidi quando, onde ou como será a próxima temporada, mas ela virá, pode ter certeza.

    Meu intuito não é te causar ansiedade ou senso de urgência, mas marcar esse momento como um divisor em como venho utilizando esta plataforma.



    Artigo "Eu vou embora do Instagram"

    Carol Milters é escritora, autora do livro "Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout" e idealizadora da Semana Mundial de Conscientização da Burnout.  Nascida em Porto Alegre e morando na Holanda, eu falo, escrevo e estudo a saúde mental na nossa relação com o trabalho e o poder da escrita como terapia.  Em 2020, lancei meu primeiro livro, "Minhas Páginas Matinais", uma coletânea de crônicas sobre minha experiência com a ansiedade, depressão e pânico causados pela Burnout, o esgotamento físico e emocional causado pelo excesso de stress no trabalho.  O livro já foi vendido em mais de 10 países, em inglês e português.  Meu propósito é ampliar a conscientização sobre a saúde mental no trabalho e a síndrome de Burnout, compartilhando a cura que existe através da palavra escrita e falada.   

    Livro: https://minhaspaginasmatinais.com.br
    Site: https://carolmilters.com


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    • 1 hr 1 min
    Sobrevivi, e agora? As dores e os desafios da reintegração após a síndrome de Burnout

    Sobrevivi, e agora? As dores e os desafios da reintegração após a síndrome de Burnout

    "Não há retorno, há recomeços, renovações de votos sociais. O verbo não é "vida que segue", mas "começo que se reinventa". Alexandre Coimbra Amaral

    A missão deste episódio é oferecer compreensão e acolhimento a quem se culpa por não conseguir "voltar" ao "normal" - trazer o que vai além da intervenção clínica quando se trata de uma reintegração da burnout.

    Conteúdos mencionados:
    - Frase de abertura: "Não há retorno, há recomeços, renovações de votos sociais. O verbo não é "vida que segue", mas "começo que se reinventa". Alexandre Coimbra Amaral
    - Anna Dornelas: planner 2022 lindo de viver
    - O Desencaixe: textos pra te sacudir e te colocar de volta no lugar
    - Ailton Krenak: livro "A vida não é útil"
    - Aula aberta e curso "Trabalho, a gente precisa conversar"

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    Meu livro: https://minhaspaginasmatinais.com.br
    Instagram: https://www.instagram.com/CarolMilters
    LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carolmilters
    Site: https://carolmilters.com


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    • 1 hr 2 min
    Você está em um relacionamento abusivo com o seu trabalho?

    Você está em um relacionamento abusivo com o seu trabalho?

    Espero que, com este episódio, você consiga identificar padrões de abuso que talvez já tenha sofrido e que possam estar afetando sua relação com o trabalho.



    Neste episódio:


    O que é um relacionamento abusivo?
    5 sinais de que você pode estar em um relacionamento abusivo com o seu trabalho
    O que é gaslighting?
    As consequências de um relacionamento abusivo com o trabalho e no trabalho



    Conteúdos mencionados:


    Podcast Café com Cuscuz
    Manual de produtividade saudável no trabalho, por Ariadna Straliotto da Operand
    Aula aberta: "Como a geração Burnout vai reinventar a relação com o trabalho": onde eu vou falar sobre como muitos de nós estamos vivendo relações abusivas com o trabalho e como podemos/devemos reconstruir isso, individual e coletivamente
    Curso Trabalho, a gente precisa conversar: inscrições abertas p/ turma de outubro - carolmilters.com/curso
    Se quiser ter seu produto/serviço iniciativa divulgado, comenta na gravação da live no youtube ou no instagram =)




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    • 1 hr 5 min
    "Ninguém me entende": 10 coisas que gostaríamos que todo mundo soubesse sobre saúde mental e Burnout

    "Ninguém me entende": 10 coisas que gostaríamos que todo mundo soubesse sobre saúde mental e Burnout

    Quando estamos enfrentando uma angústia profunda, um trauma, ansiedade, depressão ou síndrome de Burnout (ou tudo junto), temos uma sensação de que as pessoas na nossa volta não nos entendem.

    Muitas vezes bem intencionadas, mas carregando suas próprias questões e limitações, outras pessoas acabam interferindo no nosso processo, ampliando as vozes de autocrítica que já temos gritando tão alto dentro da gente.

    A missão deste episódio é ampliar a conscientização e na redução dos diferentes estigmas sobre saúde mental e seus efeitos.

    Falamos em autoestigma, estigma institucional, estigma público, discriminação, estereótipos, preconceito e os efeitos trágicos que isso pode ter no nosso processo de recuperação.

    Com a ajuda de vocês, eu compilei 10 coisas que gostaríamos que todo mundo soubesse sobre Burnout e questões de saúde mental.

    Conteúdos indicados e mencionados:
    - Artigo Stigma, Prejudice and Discrimination Against People with Mental Illness. American Psychiatric Association
    - Podcast Hoje Tem, da @leilagermano
    - Podcast Slow Talks, com @anafragoso.slow e @giovanabelfiore
    - Perfil @lettering.damattos
    - Webinar "Como a geração Burnout vai reinventar a relação com o trabalho", dia 30/09: inscreva-se em carolmilters.com/webinar
    - Curso "Trabalho, a gente precisa conversar", inscrições abertas! Saiba mais em carolmilters.com/curso



    "Eu luto contra o estigma escolhendo viver uma vida com poder. Para mim, isso significa possuir minha vida e minha história e me recusar a permitir que outros ditem como eu me vejo ou como me sinto sobre mim mesmo." - Val Fletcher


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    • 1 hr 15 min
    Crises de ansiedade, recaídas e a culpa de não estar bem

    Crises de ansiedade, recaídas e a culpa de não estar bem

    Precisamos falar sobre as crises e os tropeços que damos no caminho da recuperação. Como tem sido a minha experiência, como se culpar menos pelos passos pra trás, e como apoiar quem passa por isso. Meu objetivo com essa live é que você consiga, como eu, se entender e se acolher um pouco melhor nesses momentos - porque as crises vem nos momentos mais inoportunos e podem nos paralisar por dias, semanas, meses... Neste episódio, eu conto sobre as duas crises de ansiedade que tive nas últimas semanas, o que elas me ensinaram, e como procuro lidar de forma compassiva com as recaídas.

    Indicações:


    Mamilos Podcast sobre o "cérebro pandêmico" 
    Youpix Summit:
    Podcast Onde eu fui parar, Edimburgo, c/ João Sanches
    Eliane Gibikoski: personal yoga, líder inclusão e diversidade mulheres do Brasil Amsterdam, e organizadora do grupo Cuidado, Trabalho, Gênero e histórias de vida de mulheres
    Curso Trabalho, a gente precisa conversar: inscrições abertas p/ turma de outubro - carolmilters.com/curso


    Este podcast é produzido, apresentado e editado por Carol Milters, escritora, facilitadora e investigadora da saúde mental na relação com o trabalho.

    - @CarolMilters nas redes sociais
    - CarolMilters.com
    - Livro Minhas Páginas Matinais: Crônicas da Síndrome de Burnout (saiba mais e veja onde comprar)




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    • 1 hr 4 min
    A importância das pausas em meio à glorificação da correria

    A importância das pausas em meio à glorificação da correria

    Oficina de Escrita: http://carolmilters.com/escrevendooburnout
    Burnoutados Anônimos: https://carolmilters.com/burnoutadosanonimos

    As pausas não são só saudáveis para o nosso corpo e mente: elas nos permitem voltar a nossa atenção pra outras áreas.

    Depois de muitos anos forçando a minha própria barra e comprando a ficção de que descansar era para os fracos, eu hoje me esforço para valorizar e celebrar cada oportunidade de parar.

    Mas eu sei como é difícil resistir a uma ideia hegemônica de esforço contínuo e desenfreado.

    O tema da live de hoje não é por acaso: esta é a última live de terça desta temporada.

    Farei uma pausa nas lives para poder investir esse tempo, energia e atenção a outras áreas do trabalho e da vida.
    Com a chegada das férias de verão neste canto do mundo, as lives de terça devem voltar só na segunda semana de setembro.

    Escolhi esse tema, também, porque ainda tenho dificuldade em me permitir essas pausas, por mais que seus benefícios sejam inquestionáveis.

    Não é fácil ir contra o piloto automático.
    Mas é possível.

    Separa uma bebidinha e faz uma pausa pra assistir essa live feita com muito carinho.

    Com amor,
    Carol Milters 💛

    http://carolmilters.com/


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    • 55 min

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