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Vida Potencial es un canal de divulgación sobre salud, nutrición y estilo de vida saludable. Ahondamos en temas relacionados con la salud, el bienestar y la longevidad y entrevistamos a personas que llevan una vida plena y saludable.

Vida Potencial: Salud, Nutrición y Estilo de Vida Vida Potencial

    • Health & Fitness
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Vida Potencial es un canal de divulgación sobre salud, nutrición y estilo de vida saludable. Ahondamos en temas relacionados con la salud, el bienestar y la longevidad y entrevistamos a personas que llevan una vida plena y saludable.

    Todo sobre la vitamina D // Deficiencia y cómo se manifiesta, rango óptimo y mucho más.

    Todo sobre la vitamina D // Deficiencia y cómo se manifiesta, rango óptimo y mucho más.

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    Tienes un 80 % de probabilidad de tener niveles bajos de vitamina D.

    La vitamina D es una hormona que juega un papel clave en montón de aspectos de nuestra biología y cuya deficiencia puede causar muchos problemas a nuestra salud.

    En este podcast nos centramos en 5 de ellos, cuya incidencia, como consecuencia del estilo de vida y alimentación que llevamos, se ha disparado en los últimos años.

    Puedes ver la línea del tiempo más abajo.

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    0:00 Introducción
    1:53 Cómo subir niveles de vitamina D
    5:05 Deficiencia de vitamina D
    9:20 Salud de los huesos, osteoporosis y vitamina D
    13:35 Déficit de vitamina D en niños
    15:15 Vitamina D en embarazadas y lactantes
    17:10 Rango óptimo de vitamina D
    19:05 Niveles de vitamina D y cáncer
    22:30 Esguinces y luxaciones y vitamina D
    25:35 Dosis adecuada de vitamina D y cómo tomarla
    29:45 Hipertensión arterial y vitamina D
    32:20 Vitamina D y LDL colesterol
    36:20 Deficiencia de vitamina D e inflamación
    39:05 Vitamina D y la Covid-19
    41:45 Enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y vitamina D
    43:45 Impacto de la vitamina D en el sistema inmune
    44:40 Alimentación infantil y vitamina D
    49:10 Salud cerebral y vitamina D
    50:05 Enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple y vitamina D.
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    Recuerda que: “Todos los productos y contenidos ofrecidos por Vida Potencial (tales como, programas y cursos de nutrición, actividad física y vida saludable, libros, vídeos, artículos, posts, podcast, Vlogs y vídeo-tutoriales) tienen naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico especialista, por lo que no deben ser aplicados sin la aprobación previa y supervisión de un médico o profesional de la salud especializado, particularmente en casos de personas con patologías, lesiones, limitaciones o anomalías físicas o nutricionales o cualquier otra condición especial. Ninguno de los productos, servicios y contenidos ofrecidos por Vida Potencial pueden servir de consejo médico, diagnóstico, prescripción ni tratamiento de tipo alguno de dolencia, enfermedad o patología.”
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    • 1 hr 2 min
    Hipotiroidismo: dieta, ayuno y estilo de vida

    Hipotiroidismo: dieta, ayuno y estilo de vida

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    -
    Los mejores alimentos para el hipotiroidismo aportan:
    - ácidos grasos esenciales
    - vitamina D
    - aminoácidos
    - fibra
    - probióticos y
    - antioxidantes
    que reducen los niveles en sangre de los disparadores de la inflamación y del desequilibrio del sistema inmune, muy vinculados con el hipotiroidismo. Además, cuidan la salud intestinal y la microbiota, también importantes en el hipotiroidismo.
    En este audio te cuento cuáles son, te explico lo que debes evitar en caso de hipotiroidismo y te aclaro algunas dudas frecuentes:

    Mejores alimentos para el hipotiroidismo
    Peores alimentos para el hipotiroidismo
    Soja en el hipotiroidismo
    Las crucíferas en el hipotiroidismo
    ¿Se puede tomar café con hipotiroidismo?
    Toxinas y metales pesados en el hipotiroidismo
    Calidad del agua en el hipotiroidismo
    ¿Se puede hacer ayuno intermitente con hipotiroidismo?
    -
    Otros audios que te pueden interesar:
    · Alimentos para la tiroides: https://www.ivoox.com/alimentos-para-tiroides-hipertiroidismo-e-hipotiroidismo-audios-mp3_rf_83529568_1.html
    · Todo sobre el hipotiroidismo de Hashimoto: https://www.ivoox.com/enfermedad-hashimoto-sintomas-hacer-dra-audios-mp3_rf_33933792_1.html
    · Las mejores algas comestibles: https://www.ivoox.com/incorpora-algas-comestibles-tu-dieta-audios-mp3_rf_85018367_1.html
    · Cómo reducir los niveles de metales pesados: https://www.ivoox.com/como-reducir-intoxicacion-metales-pesados-audios-mp3_rf_71894489_1.html
    · Inconvenientes de la soja: https://www.ivoox.com/beneficios-e-inconvenientes-soja-audios-mp3_rf_67396851_1.html
    · Cómo equilibrar tus hormonas (disruptores endocrinos): https://www.ivoox.com/que-son-disruptores-endocrinos-u-hormonales-audios-mp3_rf_52251360_1.html
    · Alimentos probióticos:https://www.ivoox.com/alimentos-probioticos-audios-mp3_rf_45299203_1.html
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    • 12 min
    Almidón resistente: Tipos y BENEFICIOS

    Almidón resistente: Tipos y BENEFICIOS

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    A lo mejor has oído que así engordan menos… ¿Sabes por qué conviene dejar enfriar el arroz, la patata o el boniato una vez hervidos? La clave está en el almidón resistente, un tipo específico de almidón que resiste a la digestión (de ahí su nombre) y llega intacto al colon. Al atravesar el intestino delgado sin sufrir degradación, el almidón resistente presenta una serie de beneficios:
    - mejora el control de peso,
    - aumenta la sensación de saciedad,
    - tiene un ligero efecto laxante,
    - mejora la absorción de nutrientes,
    - actúa como prebiótico o alimento para la microbiota.
    ¡Y aún hay más!
    Te lo cuento todo en detalle, incluidos los alimentos que puedes incluir en tu dieta si quieres beneficiarte de los efectos positivos del almidón resistente:

    - Qué es almidón resistente
    - Beneficios del almidón resistente
    - Alimentos con almidón resistente
    - Tipos de almidón resistente
    - Alimentos con almidón resistente
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    Otros audios que te pueden interesar:
    · Patata o BONIATO: https://www.ivoox.com/patata-o-boniato-cual-es-mejor-audios-mp3_rf_81412578_1.html
    · COCINA saludable: https://www.ivoox.com/directo-sobre-cocina-saludable-audios-mp3_rf_67234069_1.html
    · Qué hacer ante el síndrome de INTESTINO IRRITABLE: https://www.ivoox.com/sindrome-intestino-irritable-que-hacer-audios-mp3_rf_33239870_1.html
    · Problemas con el GLUTEN: https://www.ivoox.com/problema-del-gluten-cereales-comer-audios-mp3_rf_32199787_1.html
    · Cómo COMBINAR bien los alimentos: https://www.ivoox.com/como-combinar-alimentos-mejora-tu-digestion-gana-audios-mp3_rf_26782504_1.html
    · Todo sobre el ÍNDICE GLUCÉMICO: https://www.ivoox.com/comprender-indice-glucemico-audios-mp3_rf_25948165_1.html
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    Si tienes ideas o sugerencias d

    • 11 min
    Cómo ser MÁS INTELIGENTES: 6 Hábitos para la SALUD de tu cerebro

    Cómo ser MÁS INTELIGENTES: 6 Hábitos para la SALUD de tu cerebro

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    -
    El destino de nuestro cerebro no está determinado por la edad o los genes, y no es inevitable. El deterioro cerebral que asumimos inherente a cumplir años puede prevenirse en gran medida con las decisiones que tomamos cada día. Y esto no solo sirve para prevenir una enfermedad mental. Nuestra capacidad cognitiva puede potenciarse y ser aún mejores. Es mucho lo que podemos hacer para ser más inteligentes:
    - evitar lo que nos daña: tóxicos, azúcar, harinas, gluten,
    - seguir una dieta rica en grasas y proteínas saludables,
    - ayunar al menos 12 horas cada día,
    - hacer ejercicio físico,
    - descansar,
    - hacer una buena gestión del estrés.
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    Otros audios que os pueden interesar:
    · Qué hacer ante el ALZHEIMER: https://www.ivoox.com/que-hacer-ante-enfermedad-alzheimer-audios-mp3_rf_79400781_1.html
    · Los 5 mejores TÉS: https://www.ivoox.com/5-mejores-tes-para-salud-audios-mp3_rf_85272407_1.html
    · La CÚRCUMA: https://www.ivoox.com/curcuma-propiedades-beneficios-audios-mp3_rf_42168275_1.html
    · Pautas para un SUEÑO saludable: https://www.ivoox.com/10-tips-para-dormir-mejor-audios-mp3_rf_41492611_1.html
    · MITOCONDRIA: función y salud: https://www.ivoox.com/mitocondria-su-funcion-tu-salud-audios-mp3_rf_70502165_1.html
    · Cómo reducir los METALES PESADOS: https://www.ivoox.com/como-reducir-intoxicacion-metales-pesados-audios-mp3_rf_71894489_1.html
    · ENTRENAMIENTO de fuerza: https://www.ivoox.com/beneficios-del-entrenamiento-fuerza-audios-mp3_rf_70265681_1.html
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    • 15 min
    Aceite de COCO y MCT: qué es y cuáles son sus BENEFICIOS

    Aceite de COCO y MCT: qué es y cuáles son sus BENEFICIOS

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    El MCT es una parte específica del aceite de coco compuesta por triglicéridos de cadena media (MCT corresponde a las siglas en inglés de Medium Chain Triglycerides). En este vídeo os cuento qué es y cuáles son todos esos beneficios tan interesantes para la salud y el bienestar que hacen que en Vida Potencial nos guste tanto :-)
    Os cuento:
    - Qué es el aceite de coco
    - Qué es el MCT oil
    - Beneficios del MCT oil
    - Cuál es el mejor MCT oil
    - Cómo tomar MCT oil
    - Contraindicaciones del MCT oil
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    Otros audios que os pueden interesar:
    · Es el ACEITE de COCO bueno o malo: https://www.ivoox.com/es-aceite-coco-bueno-o-malo-audios-mp3_rf_30807415_1.html
    · Qué hacer ante el ALZHEIMER: https://www.ivoox.com/que-hacer-ante-enfermedad-alzheimer-audios-mp3_rf_79400781_1.html
    · Qué no rompe el AYUNO: https://www.ivoox.com/que-no-rompe-ayuno-cafe-te-caldos-audios-mp3_rf_51634123_1.html
    · Beneficios del CAFÉ CON MANTEQUILLA: https://www.ivoox.com/beneficios-del-cafe-mantequilla-audios-mp3_rf_44671431_1.html
    · 5 beneficios de la CANELA: https://www.ivoox.com/5-beneficios-canela-para-tu-salud-audios-mp3_rf_86502933_1.html
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    • 10 min
    Cómo REDUCIR la ansiedad SIN MEDICAMENTOS

    Cómo REDUCIR la ansiedad SIN MEDICAMENTOS

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    Desde un enfoque global de salud, el primer paso en el tratamiento de la ansiedad y los ataques de pánico debe ser la regulación de la glucemia y el aporte de los nutrientes esenciales que cubran las necesidades tanto del sistema nervioso como de las glándulas suprarrenales. En este vídeo os cuento cómo hacerlo.
    Os cuento:
    - Sistemas implicados en la ansiedad
    - Qué provoca la ansiedad
    - Qué hacer para reducir la ansiedad
    - Dieta para reducir la ansiedad
    - Mejorar el estilo de vida par reducir la ansiedad
    -
    Otros audios que os pueden interesar:
    · Beneficios del SOL: https://www.ivoox.com/beneficios-exponerse-al-sol-audios-mp3_rf_76472163_1.html
    · Trucos para mejorar tu CEREBRO: https://www.ivoox.com/neuroplasticidad-5-ideas-para-mejorar-tu-cerebro-audios-mp3_rf_48909419_1.html
    · MASTICA, mastica, mastica: https://www.ivoox.com/masticar-bien-para-controlar-hambre-mejorar-audios-mp3_rf_77096350_1.html
    · Todo sobre el MAGNESIO: https://www.ivoox.com/propiedades-beneficios-del-magnesio-audios-mp3_rf_59295294_1.html
    · Cómo reducir el ESTRÉS: https://www.ivoox.com/estres-cronico-sintomas-hacer-dra-belaustegui-audios-mp3_rf_42970431_1.html
    · Qué es la COHERENCIA CARDIACA: https://www.ivoox.com/mejora-tu-animo-tu-salud-coherencia-cardiaca-audios-mp3_rf_33673236_1.html
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    • 12 min

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