Vipassana 两个热爱自我探索的灵魂对谈

费费是我在西班牙avila参加的vipassana四念住高阶课程的室友，在结束了10天的课程之后，得知她这么多年丰富多样的自我探索和人生经历，便邀请她一起录了一期播客，一起聊了这次vipassana四念住的感受，如果大家有感兴趣的问题欢迎留言。

来自费费的自我介绍：

来自安徽的大龄单身女青年，目前住在荷兰海牙，在能源行业做工程管理，16形人格INTJ。佛学爱好者，正念冥想导师，上班之余，要么死宅在家-读书、打坐、画画-探索内心,要么浪迹天涯-旅行、徒步、滑雪-探索世界。游历过50多个国家。

四念住 satipaṭṭhāna 又译作四念处、四念止、四意止，为《阿含经》修行方法次第，也是毘婆舍那的修行方法。指从“身”、“受”、“心”、“法”四个面向，建立持续及稳固的觉知。也就是观察当下的身体、感受，心识，乃至于五盖、五蕴、十二处、七觉支、四谛等法，明了其实质为无常、苦、空及无我，断除贪瞋痴烦恼，从苦解脱。

本期播客提到的一些工具：

Vipassana: https://www.dhamma.org/es/index

Huberman Lab podcast

Plumtree: https://plumvillage.org/

Tarabrach冥想课程  https://www.tarabrach.com/guided-meditations/