9 episodes

Traja Jožovia mudrujú o tom, čo zažili keď vošli von v zmysle hesla "My sme vyskúšali, aby ste vy nemuseli."
Podcast, ktorý vám šetrí čas, energiu a zdravý rozum.

Keď Jožovia nahrávajú novú časť Vojdi von, vchádzajú do shtoodio.com

Vojdi von s Jožom Vojdi von s Jožom

    • Leisure

Traja Jožovia mudrujú o tom, čo zažili keď vošli von v zmysle hesla "My sme vyskúšali, aby ste vy nemuseli."
Podcast, ktorý vám šetrí čas, energiu a zdravý rozum.

Keď Jožovia nahrávajú novú časť Vojdi von, vchádzajú do shtoodio.com

    HLADOVKA - Fast and Furious? • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E09

    HLADOVKA - Fast and Furious? • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E09

    Hladovka. Slovo, ktoré asi u mnohých vyvoláva stiesnené pocity a nájdu sa aj takí, ktorí len čo ho začujú, hneď siahajú po nejakom záchrannom snacku. Nemusíte ale pri hladovke vyzerať a dopadnúť ako Michael Fassbender v parádnom filme Steve McQueena, ide to aj inak a táto procedúra má vraj svoje neodškriepiteľné benefity pre ľudské zdravie. Dvaja z troch Jožov sa hladovke oddávajú viac menej pravidelne a v dnešnej epizóde sa s vami podelia o svoje múdra.

    ——— 

    Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

    Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

    Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

    ——— 

    Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na https://shtoodio.com/

    Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete v Jožovom playliste tu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

    ——— 

    #vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #fasting #fast #intermittentfasting #timerestrictedfeeding #timerestrictedeating #hladovka #nejedenie #autofagia #autophagy #hlad #najedzsa #glykogen #feritin #keto #ketoza #askerjeukendrup #inigosanmillan #kalorickydeficit

    ——— 

    Apka ZeroFast https://www.zerolongevity.com/

    Jožovia sa nechavajú scucať tu https://www.mojakrv.com/

    Chaloši spomenuli feritin https://www.wikiskripta.eu/w/Feritin

    A taktiež náš glykogén každodenný https://sk.wikipedia.org/wiki/Glykog%C3%A9n

    Pár mien ktoré zazneli v podcate: 

    Inigo San Millan http://www.uaeteamemirates.com/rider/inigo-san-millan/

    Asker Jeukendrup https://www.mysportscience.com/asker-as-a-researcher

    Keď Jožo neje ocitne sa v ketóze, čo to vlastne je? https://sk.wikipedia.org/wiki/Ket%C3%B3za_(metabolizmus)

    Kajo spomenul porovnávačky IFka s kalorickým deficitom, dole pod videom aj štúdie https://www.youtube.com/watch?v=0PyBoKSv2tI

    • 43 min
    Dôkladne zatemni miestnosť, vypni elektroniku, otvor okno a POĎ SPAŤ S JOŽOM - SPÁNOK • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E08

    Dôkladne zatemni miestnosť, vypni elektroniku, otvor okno a POĎ SPAŤ S JOŽOM - SPÁNOK • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E08

    Náš Majster nezostáva svojmu menu nič dlžný a v tejto epizóde sa z neho vykľuje majster okresu v spánku, ktorý má túto ľudstvu tak milú a rutinnú činnosť preštudovanú a rozpitvanú takpovediac na atómy. Okrem toho zistíme, že kvalitný spánok je pre všetkých Jožov dôležitejší, než svetový mier, dozvieme sa, prečo je tomu tak a aké “hacky” používajú, aby sa dobre vyspali. Záverečné Kajove spánkové špecialitky sú určené len pre ozajstných sleepfajnšmekrov.

    ——— 

    Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

    Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

    Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

    ——— 

    Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na https://shtoodio.com/

    Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete v Jožovom playliste tu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

    ——— 

    #vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #spanok #matthewwalker #peterattia #ouraring #coros #ralpu #lucidnesnenie #charliemorley #shtoodio #dobresavyspi #morningglory #rannaerekcia

    ——— 

    Matthew Walker a jeho kniha https://g.co/kgs/frizqz

    Peter Attia a jeho podcast https://peterattiamd.com/podcast/

    Kniha Peak https://bit.ly/3sE969w

    Oura ring https://ouraring.com/

    Coros hodinky https://ralpu.sk/

    Lucidné snenie https://g.co/kgs/29imCA

    Charlie Morley https://www.charliemorley.com/

    Ranná stojka https://www.erekciablog.sk/ranna-erekcia/

    • 1 hr 3 min
    Čo si dnes ZJEDOL, Jožo? Ďalšia záležitosť, bez ktorej by to nešlo - STRAVA • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E07

    Čo si dnes ZJEDOL, Jožo? Ďalšia záležitosť, bez ktorej by to nešlo - STRAVA • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E07

    Epizóda, v ktorej sa naši Jožovia okrem iného vracajú v čase. Nebojte sa, nestali sa súčasťou nejakého sci-fi experimentu, no opäť sa v tejto časti veľa spomína na doby minulé a veci z internetov hltavo naštudované, ktorým sa slepo verilo, v kuchynských hrncoch sa varili a rovnako hltavo sa potom v jedálni konzumovali. Zaznejú tu zvláštne, až magické slová ako paleo diéta, kalorický deficit a surplus, keto diéta a glykemický index, ale nevypínajte prosím hneď počítače, nebude to celé len jožovská frajerina so slovíčkami, dozviete sa tiež kopec užitočných informácií o jedle, chudnutí, aktuálnom jedálničku Majstra Joža a polievočke, ktorú mali páni v deň natáčania na obed.
    ———
    #vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #sethroberts #paleo #antinutrients #glykemicky index #denovolipogenesis #jakubsiarnik #sportnutrition #askerjeukendrup #strava #dieta #diet
    ———
    Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu:
    https://www.jurajkarpis.com
    Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu:
    https://www.go-create.sk/health-coaching
    https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/
    Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu:
    https://www.discovercycling.eu/
    ———
    Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com
    Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: youtube.com
    ———
    Opäť spomínaný Seth Roberths a jeho Shangrila diéta
    https://sethroberts.net/
    Juraj a Kajo objavili Paleo v roku pána
    https://sk.wikipedia.org/wiki/Paleolitick%C3%A1_di%C3%A9ta
    Juraj rozprával o antinutrientoch
    https://g.co/kgs/3NMZ9e
    Glykemický index
    https://g.co/kgs/DpHm6H
    Kajo hovoril, že sacharidy nie je ľahké premeniť na tuk
    https://youtu.be/GUtMdfPRfR0
    Juraj šiel pretek s Kubom Šiarnikom a vyžral mu šecky gély
    https://jakubsiarnik.sk/
    Svetový odborník na vytrvalostné športy ohladom nutricií
    https://www.mysportscience.com/

    • 47 min
    Vie to robiť každý, no málokto dobre - DÝCHANIE • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E06

    Vie to robiť každý, no málokto dobre - DÝCHANIE • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E06

    Bola to krásna doba, kedy si Jožovia ešte dosť veľa o sebe mysleli, neohrozene brázdili svetové moria a oceány, aby tam svoje do bronzova opálené a vyšportované telá ponárali do hlbín. Ich svetom bol freediving a všetci sa snažili pri športe a iných životných aktivitách nedýchať. Tie časy sú už nenávratne preč (aj keď Majster si ešte niečo nahovára) a dnes o dobrú dekádu neskôr títo traja páni v rokoch na kopcoch dychčia a fučia ako parné lokomotívy a o fenoméne (ne)dýchania dokonca dokázali natočiť asi hodinu trvajúcu epizódu podcastu. Koľko, ako, prečo a treba vôbec vedieť dýchať? 



    #vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #dychanie #breath #nasalbreathing #butyeko #oxygenadvantage #wimhof #hyperventilation #slowbreathing #freediving #breathrate #fasttalkpodcast

    ——— 

    Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

    Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/na... 

    Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

    ———

    Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: https://youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

    ——— 

    Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com 

    ———

    Jožovia ako frídajveri

    http://www.freediving.sk/



    Erik spomínal podcast

    https://www.fasttalklabs.com/fast-talk/dr-stephen-seiler-on-breathing-beer-and-heart-rate/

    Dr Stephen Seiler on Heart Rate Training & Breathing Rate



    Juraj zmienil slovko Holotropné dýchanie

    https://vhlave.sk/psychoterapia/holotropne-dychanie/



    Furt totok meno dookola, veď on je náš Jožo

    https://www.wimhofmethod.com/



    Magická hlbočina povinné kukanie pre fríčkárov

    https://en.wikipedia.org/wiki/The_Big_Blue



    Reflex cicavcov

    https://www.breatheology.com/mammalian-dive-response/



    Erikov Black out, iba pre silné žalúdky

    Apnea - Samba



    Kajo dýchal nosom lebo ho o tom presvedčil Patrick

    https://oxygenadvantage.com/

    https://buteykoclinic.com/



    Bohrov efekt

    https://www.wikiskripta.eu/w/Bohr%C5%AFv_efekt



    Podcast kde sa debunklo dýchanie nosom

    https://www.jasonkoop.com/podcast/nasal-breathing-breathing-techniques-nick-tiller

    • 53 min
    BOKAMI - KATARZIA: ako tieto naše jemne vyhypované PRETEKY dopadli a čo sme sa pri tom o sebe a o svete tam vonku naučili • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E05

    BOKAMI - KATARZIA: ako tieto naše jemne vyhypované PRETEKY dopadli a čo sme sa pri tom o sebe a o svete tam vonku naučili • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E05

    Musí ti to pripadať ako zásah nejakého urazeného božstva z Olympu, keď sa deň pred štartom pretekov dozvieš, že tvoj parťák má Kovid a ty tento rok v Západných Tatrách nezažiariš. Ako Ďuro o preteky prišiel a čo postretlo zvyšných Jožov, keď sa konečne Bokami prešli, sa dozviete v tejto epizóde podcastu, plnej spomienok, bilancovania a plánov do budúcna. 

    Majster zabil: Aj pokazený pretek je dobrý tréning.

    #vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #skimo  #bokami #uphillathlete #jakubkmetko #fyzio #oravaman #plany 

    ——— 
    Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu:
    https://www.jurajkarpis.com
    Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu:
    https://www.go-create.sk/health-coaching
    https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/
    Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu:
    https://www.discovercycling.eu/

    ———
    Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com
    Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: youtube.com

    ——— 
    Preteky Bokami Západných Tatier
    https://www.bokami.sk/sk
    Kaja zachránil fyzioterapeut Jakub Kmeťko
    www.promoveo.sk
    Knihy o skimo spomínané v podcaste
    https://uphillathlete.com/product/uphill-athlete-athlete-book/
    http://www.skintrack.com/manual-for-ski-mountaineering-racing/
    Jožo Kajo si na seba uplietol bič, jeho prvý triatlon o tri mesiace
    https://oravaman.sk/

    • 45 min
    MERAJ aby si mohol ZLEPŠOVAŤ. Čo si Jožo kúpi z najbližšej výplaty? HRV, SpO2, RHR, CTJ… • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E04

    MERAJ aby si mohol ZLEPŠOVAŤ. Čo si Jožo kúpi z najbližšej výplaty? HRV, SpO2, RHR, CTJ… • MY sme vyskúšali aby ste VY nemuseli • VVJ S01 E04

    One ring to rule them all! Vedeli ste, že niektorí z Jožov sú členmi semi-tajného spolku uctievačov prsteňa? Vďaka tejto epizóde už na celej záležitosti veľa tajomna nezostane a tak je to správne. Okrem zázračného prsteňa sa tu bude diskutovať o ďalších prístrojoch a pomôckach od výmyslu sveta, ktoré Jožom prirástli za tie roky k srdcu a bez ktorých už takmer nevychádzajú von.

    ———

    #vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #skimo  #rhr #kludovypulz #ouraring #hrv #whoopband #mysasy #sethroberts #circularring #coroswatch #ralpusk #jakubsiarnik #obvodpasa #telesnavaha #stravaapp #laktat #trainingpeaks

    ———

    Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu:

    https://www.jurajkarpis.com

    Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu:

    https://www.go-create.sk/health-coaching

    https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

    Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu:

    https://www.discovercycling.eu/

    ———

    Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na shtoodio.com

    Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete tu: youtube.com

    ———

    Oura ring https://ouraring.com/

    Whoop náramok https://www.whoop.com/

    Aplikácia Mysasy https://www.mysasy.com/

    Seth Roberts https://sethroberts.net/

    Kajo spomínal nový prsteň https://www.circular.xyz/

    Kajo a Erik používajú hodinky Coros https://ralpu.sk/

    Aplikácia STRAVA kde sa porovnávame https://www.strava.com/

    Jakub Šiarnik https://jakubsiarnik.sk/

    Kajov optický merač https://www.polar.com/en/products/accessories/polar-verity-sense

    Váha s naj výsledkami v porovnaní s DEXA scan https://eu.renpho.com/collections/smart-body-fat-scale

    Sauna vak kde sa Kajo potí https://koanna.com/

    Juraj počúval https://peterattiamd.com/ryanhall/

    Erikova obľúbená appka https://www.trainingpeaks.com/

    Kontinuálny glukomer https://www.freestyle.abbott/us-en/products/freestyle-14-day.html

    Krvné testy https://www.mojakrv.com/

    Erik s Kajom používajú laktátomer https://www.laktate.com/en/lactate-pro-2/

    Keto prúžky https://www.vasalekaren.sk/testovacie-pruzky-keto-diastix-p30913

    • 1 hr 3 min

Top Podcasts In Leisure

Clutterbug™
Critical Role
NPR
Si Robertson & Justin Martin
geekandsundry
Lisa Bass

You Might Also Like

Juraj Karpis
Erik Baláž
HIKING.SK
Zlatoš Family
SME.sk
ZAPO