15 episodes

In diesem offenen und poetischen Podcast teile ich Erfahrungen aus dem Therapie-Labyrinth und dem erfolgreichen Weg zu nachhaltiger Lebensqualität. Du bist herzlich WILLKOMMEN!

Das Reisen ist mit Corona vom Tisch oder doch nicht? Die atemberaubendste und heilsamste Reise liegt in Dir. Und wer sich an den schönen Worten und zur Pflicht verkommenen Aufforderungen des Selbstliebe-Kults, die Zähne ausbeißt, ist hier genau richtig. Ich nehme Dich mit auf meine Reise – vom Überlebenskampf, zur Lebensarbeit und irgendwann zur Lebenskunst.

AHOY MATE!

Was Mir Wirklich Hilft franca und frei

    • Health & Fitness

In diesem offenen und poetischen Podcast teile ich Erfahrungen aus dem Therapie-Labyrinth und dem erfolgreichen Weg zu nachhaltiger Lebensqualität. Du bist herzlich WILLKOMMEN!

Das Reisen ist mit Corona vom Tisch oder doch nicht? Die atemberaubendste und heilsamste Reise liegt in Dir. Und wer sich an den schönen Worten und zur Pflicht verkommenen Aufforderungen des Selbstliebe-Kults, die Zähne ausbeißt, ist hier genau richtig. Ich nehme Dich mit auf meine Reise – vom Überlebenskampf, zur Lebensarbeit und irgendwann zur Lebenskunst.

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    #14 Psycho.. was?

    #14 Psycho.. was?

    Psychologin, Psychotherapeut, Psychiater? Was machen die so? Wo ist der Unterschied und was soll der Kauderwelsch an Psychotherapierichtungen? Heute teile ich mit Dir eine rasante Fahrt durch das Psycho-Labyrinth und zeige Dir meine Therapie-Kirschen und das Meister*innenwerk der Szene. Los gehts!

    • 15 min
    #13 Stolz

    #13 Stolz

    Stolz will öffentlich gezeigt werden. Das schöne Gefühl, das Motivation, Verbundenheit und Selbstbewusstsein stark macht, ist damit allerdings nicht für alle Menschen nur schön. Wurdest Du in Deiner Vergangenheit für dieses Gefühl ausgegrenzt? Wurdest Du dafür gedemütigt im Mittelpunkt zu stehen? Aufmerksamkeit brachte Dir auch Strafe und Schmerz? Dann möchte ich Dir gerne folgendes sagen: Du hast das Recht stolz auf Dich zu sein. Du darfst glänzen. Die negative Gefühlsspirale als Reaktion auf Stolz brauchst Du gar nicht mehr. Auch wenn Deine Dynamik in Familie oder Umfeld sich erst daran gewöhnen und es dauern wird, bis Du Dich nur noch wohl mit Stolz fühlst.

    • 15 min
    #12 Fremdschuld anerkennen

    #12 Fremdschuld anerkennen

    Vergebung macht frei – tralla lala la*** Wie bitte, wo bitte und was hält mich davon ab? >Ich muss überhaupt niemandem vergeben, weil ich niemandem böse bin? Kennst Du das? Du bist noch nie verletzt worden? Das war alles gar nicht so schlimm? Oder du weißt, dass Du verletzt wurdest und schiebst die Schuld einfach weg, weil Du so verständnisvoll bist? Wenn Du aus dem Widerstand und den Illusionen heraus treten möchtest, um Dir selbst gerecht zu werden, dann kannst Du dich in den 5 Schritten zur Vergebung des Achtsamen Selbstmitgefühls üben und ja, das hilft mir wirklich. Probiere es aus! Ich bin dabei. Das Thema Fremdschuld muss keine heiße Kartoffel bleiben.

    • 19 min
    #11 Mit Schuld leben

    #11 Mit Schuld leben

    Die Schuld, die wir verspüren – wenn wir tatsächlich etwas getan haben, das jemand anderen verletzt hat – lässt sich nutzen. Wir können den Kummer darüber zulassen, uns dem Schmerz gegenüber ganz öffnen. Wir können als Menschen diesem Schmerz Mitgefühl entgegenbringen. Wir können erkennen, was alles dazu beigetragen hat, uns so zu verhalten. Die Bedingungen und Ursachen gelten lassen, die auf uns einwirken, uns selbst versuchen zu vergeben und die Verantwortung für den Schmerz, den wir einer anderen Person zugefügt haben, wahrnehmen. Wie mir das gelingt, teile ich mit Dir in dieser Übung. Ich freue mich, dass Du diese Lebensarbeit leistest – in Deine Gefühle gehst und Dein Leben liebevoll gestaltest.

    • 22 min
    #10 Das 2x2 der Schuld

    #10 Das 2x2 der Schuld

    Im Auftakt zum 3-teiligen Schuldgefühls-Schwerpunkt spreche ich kurz die zwei verschiedenen Funktionen der Schuld an. Als einziges Gefühl mit einer doppelten Botschaft. So steht es zumindest in der Fachliteratur. Die zweite Funktion, die dabei aufgelistet wird, gehört aber gar nicht zu Schuld. Und das erklärt auch, warum es so etwas wie den survivals guilt gibt. Das kennst Du bestimmt in der einen oder anderen Form. Wenn Du die Verantwortung für ein Geschehen übernimmst, das in Wahrheit außerhalb deiner Kontrolle liegt. Anhand der Gefühlslandkarte zeige ich Dir, wie ich diese lese und warum Vergebung nicht gleich Vergebung ist. Auch hier gibt es zwei verschiedene Versionen. Dann hast Du das Schuld-2x2 fein raus.

    • 14 min
    #9 Die Nein-Geschichte

    #9 Die Nein-Geschichte

    Ist ein Konflikt tatsächlich eine Chance, für sich selbst einzustehen? Ja. Wie schwer es aber sein kann Grenzen zu setzen, trotz Wissen um die Notwendigkeit, teile ich mit Dir in dieser Episode. Und wie ich es dennoch schaffe, welche Orientierung dazu notwendig ist, verrate ich Dir auch. Mach es Dir bequem und los geht´s!

    • 16 min

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