Weniger Muskelaufbau durch Ausdauertraining? (Mythos aufgedeckt‪)‬ Karriere als Fitnesstrainer | KAF Akademie

Muskelabbau durch zu viel Cardio? Was bewirkt Ausdauertraining nach dem Kraftsport? Was sagt die Wissenschaft hierzu? Wir verraten es dir in dieser Podcast Folge!



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Quellen zu dieser Podcast Folge:



Rowe, G. C., Safdar, A., & Arany, Z. (2014). Running forward: new frontiers in endurance exercise biology. Circulation, 129(7), 798–810. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.113.001590 

Petré, H., Hemmingsson, E., Rosdahl, H. & Psilander, N. (2021). Development of Maximal Dynamic Strength During Concurrent Resistance and Endurance Training in Untrained, Moderately Trained, and Trained Individuals: A Systematic Review and Meta-analysis. Sports Medicine, 51(5), 991–1010. https://doi.org/10.1007/s40279-021-01426-9 

Raeder, F., Vuong, J. & Ferrauti, A. (2020). Krafttraining. In Trainingswissenschaft für die Sportpraxis: Lehrbuch für Studium, Ausbildung und Unterricht im Sport (S. 345–404). Springer Spektrum. 



Ferrauti, A. & Remmert, H. (2020). Grundlagenwissen zum sportlichen Training. In Trainingswissenschaft für die Sportpraxis: Lehrbuch für Studium, Ausbildung und Unterricht im Sport (S. 21–65). Springer Spektrum.