Wie viel SCHLAF brauchst DU als ATHLET:IN wirklich‪?‬ ROCKET SCIENCE - Gesundheit & Leistungsfähigkeit

Die meisten Athleten scheitern nicht an ihrem Training, sondern vor allem an ihrer Erholung. Einer der wichtigsten, wenn nicht sogar der wichtigste Faktor ist das Thema Schlaf. Wie viel solltest Du als Athlet schlafen und ist guter und ausreichender Schlaf überhaupt essenziell um gut zu performen? 



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