22 episodes

Analyyttinen bro-science podcast.

Wilenius & Hulkki PODCAST Wilenius & Hulkki

    • Sports

Analyyttinen bro-science podcast.

    Wilenius & Hulkki PODCAST 42: off topic -jakso

    Wilenius & Hulkki PODCAST 42: off topic -jakso

    Sen verran sivuraidepitoista höpinää tällä kertaa, että ristitään tämä nyt off topic -episodiksi. Loppuun otettiin kyllä muutama Q&A-kyssäri.
    Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.
    00:00 INTRO
    01:00 ALKULÖPINÄT
    15:25 Mr Olympia 2020?
    24:59 Misinformaatiota voimalajeista
    33:06 Voimatasot kehonrakennuksessa?
    44:25 Hulkin pubmed-nörttivuodet
    1:08:53 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
    1:09:14 Heart Rate Variability (HRV)
    1:13:07 Hiilarin ajoitus ja insuliiniherkkyys?
    1:17:48 Missä iässä voi vielä aloittaa bodaamisen?
    1:31:40 LOPPULÖPINÄT
    .....................................................................
    Yksilövalmennukset - Peter:
    ► http://www.wilenius.pro/palvelut/

    Yksilövalmennukset - Utti:
    ► http://www.muscleacademy.fi/hulkki/

    • 1 hr 33 min
    Wilenius & Hulkki PODCAST 41: parhaat yläkroppaliikkeet

    Wilenius & Hulkki PODCAST 41: parhaat yläkroppaliikkeet

    Jaksossa 40 käytiin läpi suosikkiliikkeet jaloille, nyt on vuorossa yläkroppa. Alkuun tuokio misinformaation parissa, kun kaksi lihapäätä yrittää keskustella kosmologiasta, antimateriasta ja aikamatkustuksen fysiikasta.
    00:00 INTRO
    01:00 Kosmologiaa ja avaruushöpinää
    04:07 Aikadilataatiosivuraide
    21:35 SUOSIKKILIIKKEET YLÄKROPALLE
    25:37 Latsit
    38:31 Wanhukset walistaa nuorisoa
    45:31 Keskiselkä
    52:19 Takadeltsit
    56:23 Sivudeltsit
    1:01:11 Etudeltsit
    1:03:53 Ojentaja
    1:09:38 Hauis
    1:18:37 Brachialis
    1:28:00 Forkut
    1:31:28 Rrrinta!
    1:38:57 Ulkokierto vs sisäkierto
    1:44:23 LOPPULÖPINÄT
    .....................................................................
    Yksilövalmennukset - Peter:
    ► http://www.wilenius.pro/palvelut/

    Yksilövalmennukset - Utti:
    ► http://www.muscleacademy.fi/hulkki/

    • 1 hr 46 min
    Wilenius & Hulkki PODCAST 40: parhaat jalkaliikkeet

    Wilenius & Hulkki PODCAST 40: parhaat jalkaliikkeet

    Päätettiin viihdyttää itseämme puhumalla parhaiten eri lihaksille toimineista suosikkiliikkeistä. Miljoonan sivuraiteen myötä saatiin lopulta käsiteltyä vain jalkaliikkeet - yläkroppa jää ensi kertaan.
    Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.
    00:00 INTRO
    01:00 SUOSIKKILIIKKEET
    03:22 Pohkeet
    11:11 Takareidet
    30:22 Pakara
    36:44 Sisäreidet
    46:48 Etureidet
    1:03:37 Bonusliikkeet etureisille pt. I
    1:14:08 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
    1:14:48 Kaulan ja forkkujen treenaaminen?
    1:23:23 Lihaksen sarjat putkeen v/s vuorotellen muiden lihasten kanssa?
    1:32:13 Jalkatreeni pyörälähetille?
    1:35:44 Bonusliikkeet etureisille pt. II
    1:38:05 LOPPULÖPINÄT
    .....................................................................
    Muscle Challenge PRO alkaa 31.8!
    ►http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/

    • 1 hr 38 min
    Wilenius & Hulkki PODCAST 39: repiminen v/s nörttibodaus?

    Wilenius & Hulkki PODCAST 39: repiminen v/s nörttibodaus?

    Analyyttinen Bro Science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.
    Tällä kertaa jotain hyvin sekavaa lihaskasvuharjoittelun ja 90-luvun poikabändien tiimoilta. Training Style Deathmatchissa kohtaavat Aivot Narikkaan -riehumisbodaus ja Umpiteoreettinen Nörttibodaus.
    00:00 INTRO
    01:00 ALKULÖPINÄT
    10:00 Poikabändien pahikset?
    15:45 Lihaskasvututkimuksen historiaa
    21:46 Progressio kehonrakennuksessa
    26:56 Treenaamisen todelliset motiivit?
    36:52 Voimailun vs bodauksen kulttuurit
    43:00 Aivot narikkaan -riehumisbodaus
    51:34 Umpiteoreettinen nörttibodaus
    58:50 Somestarat vs asiantuntijat
    1:01:32 Somatotyypit
    1:04:43 Painot vs volyymi
    1:11:35 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
    1:11:51 Penkkipunnerruksen liikerata pitkäkätisillä?
    1:16:24 Lihaksen ravistelu?
    1:17:26 Miten kyykky/penkki/mave/kulmasoutu kasvattaa pohkeita/hauista?
    1:22:14 Lisävälineet salilla
    1:28:15 Raskaat painonnostoliikkeet bodauksessa?
    1:36:18 LOPPULÖPINÄT
    .....................................................................
    Muscle Challenge PRO alkaa 31.8!
    ► http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/

    • 1 hr 37 min
    Wilenius & Hulkki PODCAST 38: lihasmassan setpointti?

    Wilenius & Hulkki PODCAST 38: lihasmassan setpointti?

    Syksyn 2020 Muscle Challenge PRO alkaa 31.8!
    ► http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/
    .....................................................................
    00:00 INTRO
    01:00 ALKULÖPINÄT
    04:28 Pakolliset koronamietteet
    10:56 Pudotussarjat vesipainoilla?
    19:27 Ehtoomiähen volyymiohjelma
    23:01 Bodykisat korona-aikana
    27:04 Kilpaurheilu korona-aikana
    30:03 Koronan vaikutus talouteen Suomessa?
    31:18 Lihasmassan setpointti?
    39:20 Life after bodaus?
    56:30 Börjelle valmisohjelma
    1:05:26 KYSYMYKSEEN VASTAUS
    1:06:06 Suosikkivihannekset
    1:13:46 Vihannesten määrä offilla v/s dieetillä
    1:18:21 LOPPULÖPINÄT

    • 1 hr 22 min
    Wilenius & Hulkki PODCAST 37: kasvuärsykeyksikkö (KÄY) revisited

    Wilenius & Hulkki PODCAST 37: kasvuärsykeyksikkö (KÄY) revisited

    Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tällä kertaa kaikenlaista bullshittiä lyhyen aikavälin treenijaksotuksesta.
    00:00 INTRO
    02:00 ALKULÖPINÄT
    07:11 Ekokorneri: veden tuhlaaminen
    13:21 HST-höpinät
    25:53 TRX & vastuskumit?
    32:41 KYSYMYKSIIN VASTAILUA
    33:40 Alaselän kuntoutus
    40:15 DUP vai toistoalueiden sekoittaminen samassa treenissä?
    57:55 Pohkeiden priorisointi
    1:07:52 Muscle Challenge Pro SHRED
    1:15:25 Kasvyärsykeyksikkö (KÄY) ja deload-viikot?
    1:29:12 Miten treenata kun 3-4 viikon välein ei pääse salille viikkoon?
    1:30:44 LOPPULÖPINÄT
    .....................................................................
    Muscle Challenge Pro SHRED alkaa 6.4!
    ► http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-Pro-SHRED/

    Yksilövalmennukset - Peter:
    ► http://www.wilenius.pro/palvelut/

    Yksilövalmennukset - Utti:
    ► http://www.muscleacademy.fi/hulkki/

    • 1 hr 32 min

Top Podcasts In Sports

Listeners Also Subscribed To