213 episodes

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

Wohlfühlgewicht - intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation, "Erst annehmen, dann abnehmen!" Dr. Mareike Awe I Abnehmcoach, Ärztin & Bestseller Autorin. Expertin für

    • Nutrition
    • 4.8, 11 Ratings

Kalorienzählen, Verzicht und Diäten machen dich langfristig dick und unzufrieden. Das ist mittlerweile sogar erwiesen! Ich zeige dir, wie du deinen Körper nicht mehr quälst und einschränkst, sondern durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit und Selbstliebe mit ihm zusammenarbeitest und dadurch endlich erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst. Außerdem zeige ich dir, wie du durch mentales Training, Meditation, NLP und Erfolgspsychologie die richtige innere Einstellung aufbaust, um deine Gewohnheiten umzustellen und ein befreiter, glücklicher und sich selbst liebender Wohlfühlmensch in deinem absoluten Wohlfühlkörper zu werden. Ich freue mich sehr auf unsere spannende gemeinsame Reise!

    214: -24kg trotz Familienalltag - intueat Teilnehmerin Vera veränderte nur eine Sache und nahm damit erfolgreich ab

    214: -24kg trotz Familienalltag - intueat Teilnehmerin Vera veränderte nur eine Sache und nahm damit erfolgreich ab

    Jahrelang war Vera in einem Kreislauf voller Verbote, Heißhunger und Fressattacken gefangen und fand keinen Ausweg aus diesem frustrierenden Diätkreislauf. Bis sie beschloss, alle Diätregeln hinter sich zu lassen und wieder ihrem Körper zu vertrauen.

    Heute erfährst du...
    ...wie sich dein ganzes Leben positiv verändert, sobald DU DICH veränderst
    …wie du es schaffst, beim Essen endlich wieder deinem Körper zu vertrauen und
    …wie Vera 24kg abgenommen hat und sich endlich wieder in ihrem Körpe

    • 1 hr 22 min
    213: Essanfall - Top 5 Fehler, die zu Heißhunger führen

    213: Essanfall - Top 5 Fehler, die zu Heißhunger führen

    Den ganzen Tag warst du standhaft und hast sogar dem Stück Geburtstagskuchen der Kollegin getrotzt. Und dann der Rückfall. Vielleicht war der Auslöser die Fast Food Werbung im TV oder das Wissen um die Kekse im Schrank. Wie auch immer, jetzt ist sie da - die Heißhungerattacke, von der du so fest glaubtest, sie unter Kontrolle zu haben.

    Heute sprechen wir...
    ...über die Top 5 Fehler, die zu Heißhunger führen
    ...über deine körperlichen Bedürfnisse
    ...wie du dich von Heißhungerattacken befrei

    • 9 min
    212: Mit dem richtigen Mindset zum Erfolg - Interview mit Hermann Scherer

    212: Mit dem richtigen Mindset zum Erfolg - Interview mit Hermann Scherer

    Bist du auf der Suche nach deinem Potenzial? Du möchtest endlich deine Ziele erreichen und dein Glück finden? Dann ist das heutige Interview genau das Richtige für dich. Hermann Scherer ist einer der bekanntesten Berater, Redner, Autoren und hier im deutschsprachigen Raum.

    Ich spreche heute mit ihm darüber...
    ...warum das richtige Mindset (für dein Essverhalten) so wichtig ist
    …wie du dich von Ängsten, Zweifel und Sorgen befreist
    …die 3 Geheimnisse für ein erfülltes Leben

    • 40 min
    211: Gedankentalk mit Mareike: Auf zur Lebensfreude - So wirst du zum Sonnenschein!

    211: Gedankentalk mit Mareike: Auf zur Lebensfreude - So wirst du zum Sonnenschein!

    Du hast einen strahlenden Diamanten in dir, um den sich im Laufe des Erwachsenwerdens eine Schmutzschicht aus negativen Überzeugungen , Ängsten und Dingen gebildet hat, die dich davon abhält, dein wahres und authentisches Selbst zu leben.

    In meiner heutigen Podcastfolge erfährst du...
    ...wie du dich von dieser Schmutzschicht befreist und dein inneres Strahlen aktivierst
    ...wie du wieder zu deiner Lebensfreude zurückfindest
    …wie du es schaffst, deine Gefühl zu zulassen und dein wahres Ich zu le

    • 25 min
    210: Abnehmen ohne Diät - geht das wirklich?

    210: Abnehmen ohne Diät - geht das wirklich?

    SPECIAL zum ANTI-DIÄT-TAG: Hast du schonmal versucht mit Diäten abzunehmen und festgestellt, dass das langfristig nicht so wirklich klappt? Es dauert nicht lange und der Heißhunger kündigt sich an, du hast das Gefühl, deine Disziplin lässt nach und wirfst alle deine Regeln und Verbote über Board.

    Auch wenn du kurzzeitig vielleicht sogar abgenommen hast, ist es meist nur eine Frage der Zeit bis der Jo-Jo Effekt zuschlägt und du dein Ursprungsgewicht wieder erreicht hast oder sogar mehr wiegst als

    • 16 min
    209: "Diäten sind der größte Quatsch!" - Interview mit Susan Sideropoulos

    209: "Diäten sind der größte Quatsch!" - Interview mit Susan Sideropoulos

    Jahrelang hatte sie versucht, durch Diäten abzunehmen und sich zu ihrem Wunschgewicht runterzuhungern. An ihr Ziel kam sie so jedoch nie. Heute sagt sie: "Diäten sind absoluter Quatsch!" und ist zudem so schlank wie noch nie.
    Susan Sideropoulos ist nicht nur begnadete Schauspielerin und Moderatorin, sondern auch eine absolut inspirierende Persönlichkeit. Wie genau sie es geschafft hat, Frieden mit ihrem Körper zu finden und ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, erfährst du in meiner neuen Podcastfolge.

    • 1 hr 3 min

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