13 episodes

Le podcast de développement personnel holistique qui s’adresse à tout auditeur en recherche de mieux être , afin de retrouver plus de lumière et de légèreté dans la vie quotidienne. Ce podcast s'adresse plus particulièrement aux parents qui se sentent parfois débordés dans leur quotidien, pour une pause douceur/ une douce heure pour se reconnecter avec leur corps, leur mental et leur spiritualité et progresser en force intérieure.

Yellow Bouquet: pour rayonner‪!‬ Jenny Dahan

    • Education

Le podcast de développement personnel holistique qui s’adresse à tout auditeur en recherche de mieux être , afin de retrouver plus de lumière et de légèreté dans la vie quotidienne. Ce podcast s'adresse plus particulièrement aux parents qui se sentent parfois débordés dans leur quotidien, pour une pause douceur/ une douce heure pour se reconnecter avec leur corps, leur mental et leur spiritualité et progresser en force intérieure.

    L' acceptation

    L' acceptation

    #12 : Je vous parle ici de l'acceptation, ce que c'est , quels sont ses effets, et on va voir que la pratique de l'acceptation est un des joyaux qui rend votre vie plus facile.

    L'acceptation, c'est accepter que la réalité gagne toujours, ce qui s’est passé devait se passer puisque c’est arrivé. 

    Acceptation n'est pas abandon, ce n'est pas "tant pis , je ne peux rien y faire", mais plutôt "c’est arrivé pour moi, puisque c’est arrivé comme ça. Et comment puis-je faire pour me sentir mieux, pour que ça aille mieux". 

    L'acceptation a des effets positifs sur le mental qui s'ouvre à des solutions, et sur le corps également (accueil d'émotions, création d'une relation saine avec le fond d'émotions négatives qui vous accompagne souvent, et surtout ouverture à des émotions de curiosité et d'ouverture d'esprit). Une fois dans la curiosité et l'ouverture d'esprit on se place dans une perspective plus divine des choses avec la confiance que le futur va déployer des trésors pour nous-même et ceux qui nous sont chers.

     Si vous avez aimé cet épisode partagez-le sur sur Insta, Facebook, Twitter, c’est la meilleure manière de le faire connaître, et laissez un avis pour soutenir ce podcast.

    C'est aussi l'été et à cette occasion je fais une offre très spéciale en vendant séparément mon programme en ligne, support de mon programme complet avec du coaching personnalisé. Offre spéciale du 10 juillet au 10 août (expire à 17h30).

    http://yellowbouquet.com/350eurospourvotretransformation

    • 14 min
    La boîte à outils

    La boîte à outils

    #9: Je vais vous révéler dans cet épisode deux outils à pratiquer régulièrement ,  orientés mental & corps et spiritualité. .  Ceci afin de vous équiper du matériel de base pour observer votre écosystème en toute tranquillité.

    Dans l'épisode 8, on a parlé de votre vraie identité, celle de l'observateur en pleine conscience. Il existe une multitude d'outils pour bien observer votre écosystème (dans le domaine du coaching, psychologique, ou thérapeutique). Ici, je vous dévoile deux outils que j'aime beaucoup, le modèle mental (observation des pensées conscientes et émotions) , et la gratitude (observation d'une partie de votre spiritualité).

    Le modèle mental a été développé par la coach américaine Brook Castillo (Life Coach School) et est structuré en 5 lignes
    C= circonstances neutres
    P= pensée consciente (la principale)
    E= émotion (la principale)
    A= actions teintées du carburant émotionnel ci dessus
    R= résultats créés pour vous-même

    La gratitude est une émotion dont vous êtes le premier bénéficiaire grâce à la décharge d'hormones positives dont elle et à l'origine.

    Je vous encourage à pratiquer ces 2 outils quotidiennement et ma méditation téléchargeable sur yellowbouquet.com/meditation vous guide dans ces deux exercices.

    Si vous avez aimé cet épisode, laissez un avis positif (je vous montre comment sur yellowbouquet.com/avis) et recommander ce podcast autour de vous, c'est le meilleure façon de le soutenir.

    Pour aller plus loin vous pouvez visionner le replay de mon webinaire sur la communication à soi-même téléchargeable sur yellowbouquet.com/replay.

    Ressources citées
    Brooke Castillo- the Life Coach School
    Florence Servan- Schreiber - 3 kifs par jour

     Liens cités: yellowbouquet.com/meditation + yellowbouquet.com/avis + yellowbouquet.com/replay

    • 13 min
    Qui êtes-vous vraiment?

    Qui êtes-vous vraiment?

    #8 : Si vous voulez savoir qui vous êtes vraiment, restez avec moi, car je vais vous le dire, et c'est  la clef de voûte de votre écosystème.

    Votre vrai vous est constant alors que les sensations de votre corps (hormonales ou émotionnelles), vos pensées conscientes,  vos croyances inconscientes, vos désirs positifs et les visions issues de votre intuition sont variables.

    Observer votre corps, votre mental, et votre intuition vous permet de comprendre ce qui se passe dans votre vie. Et vous ouvre le champs des possibles, des possibilités multiples.
    De faire des choix intentionnels sur ce à quoi dédier votre énergie de création en fonction de là où vous en êtes dans vos cycles hormonaux.
    De choisir quelles émotions vous souhaitez accueillir.
    De choisir quelles pensées vous souhaitez cultiver.
    De choisir quels désirs positifs et visions pour vous-même vous souhaitez faire grandir.

    Cela vous ouvre une infinités de possibilités pour votre expérience de vie.

    Si cet épisode vous est utile, écrivez un avis positif sur Apple  (vous pouvez le faire même si vous n’utilisez pas d’iphone ou de mac, je vous explique comment sur yellowbouquet.com/ avis) et partagez cette épisode. C'est la meilleure manière de soutenir ce podcast.

    Et si vous voulez allez plus loin, vous pouvez visionner le replay de mon webinaire du 23 juin sur yellowbouquet.com/ replay.

    Ressources citées: Ekhart Tolle: Le pouvoir du moment présent

    Liens: yellowbouquet.com/avis + yellowbouquet.com/replay

    • 14 min
    Votre vision pour vous-même

    Votre vision pour vous-même

    #7: si vous voulez en savoir plus les envies, restez avec moi car je vais parler ici  de votre capacité  de rêver votre vie en grand, grâce à votre partie spirituelle. Nous allons voir que c'est cette partie spirituelle qui vous permet de ressentir des désirs positifs pour vous  faire passer un palier supérieur dans votre épanouissement. Votre intuition vous permet de voir les choses en grand pour vous, et de visualiser votre vous supérieur. Je vous explique comment cultiver cette vision et comment elle vous guide au quotidien dans toutes vos décisions à prendre.

    Si vous avez aimé cet épisode, partagez le autour de vous, et si vous voulez en savoir plus, j'organise le 23 juin un webinaire gratuit de 2h (midi-14h00) afin de vous donner des outils pratiques pour gagner en force intérieure tout en douceur. Inscrivez-vous tout de suite sur yellowbouquet.com/webinaire

    yellowbouquet.com/webinaire

    • 11 min
    Votre spiritualité

    Votre spiritualité

    #6: Si vous vous interrogez sur votre partie spirituelle, écoutez cet épisode. Cela vous permettra de commencer un dialogue avec elle, de manière plus fréquente.
    Je vous explique ce que vous permet de ressentir votre spiritualité (l'amour, les envies), comment elle fonctionne (elle est dans l'instant présent) et ce qu'elle vous permet de faire (décider des choses importantes).
    Je vous explique aussi comment dialoguer avec votre partie spirituelle de manière plus fréquente et intentionnellement.
    Si cet épisode sur spiritualité vous a plu, laissez un commentaire positif et partagez le auprès de vos amis.
    Et si vous voulez écouter le feedback à chaud d'une de mes clientes après une séance d'interview, cliquez sur yellowbouquet.com/ feedback
    yellowbouquet.com/feedback

    • 12 min
    les attributs de votre mental

    les attributs de votre mental

    #5: si vous vous interrogez sur les traits de caractère de votre mental, cet épisode est pour vous! Il vous permettra de gagner en agilité lors de son observation quotidienne, et d’entamer un dialogue sans tabou avec lui.
    Votre mental conscient est perfectionniste et analytique (et je vous décris toutes les conséquences que ça implique au quotidien pour vous). Votre mental inconscient est hyper discret , très occupé (c'est lui qui vous fait vraiment vivre!), à la mémoire prodigieuse, et influençable.
    Je vous invite à dialoguer en toute franchise avec votre mental conscient , et à influencer votre inconscient grâce à des affirmation de certitude pour vous-même.
    Si cet épisode sur les attribut du mental vous a été utile, laissez un commentaire positif (pour comment faire allez sur yellowbouquet.com/avis) et partagez le auprès de vos amis, cousins, frères, soeurs, collègues, connaissances, pour qu’il bénéficie au plus grand nombre de gens.
    Et si vous voulez un support clair pour mieux dialoguer avec votre mental conscient et inconscient, cliquez sur yellowbouquet.com/ meditation, et ecoutez ce soir la médiaiton avant de vous coucher.
    yellowbouquet.com/meditation
    yellowbouquet.com/avis

    • 17 min

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