13 episodes
Yoga Made In Sports Aurélia Camacho
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- Sports
Pourquoi le yoga a-t-il autant de plus-value sur les performances et la prévention des blessures pour les sportifs?
Le yoga est la pièce manquante aux sportifs.
J'accompagne les sportifs amateurs et/ou professionnels dans la pratique du yoga au quotidien pour gagner en plaisir, perfectionnement et performance.
Dans ce podcast, je décortique avec des invités : leurs parcours et leurs réussites grâce à la pratique du yoga dans leur quotidien, des épisodes autour des bienfaits du yoga et des cours audios de yoga tous les 15 jours.
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Comment évoluent les pratiques physiques et de la forme post-Covid?
Le dernier Baromètre national des pratiques sportives fait apparaître une augmentation de ces pratiques dans un contexte post-épidémique. Ce regain d’appétence des Françaises et des Français n’est pas seulement imputable à la reprise des activités sportives habituelles après presque deux ans de contraintes sanitaires.
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Ton cours dans les oreilles : gagner en flexibilité des épaules.
Début du cours yoga vinyasa :
Tadasana (debout) et....Purvottanasana -
Comment gagner en concentration grâce au yoga?
Je vais aborder 3 points :
-la méditation et les performances
-les bénéfices de la méditation
-comment l'inclure dans son plan d'entraînement?
Le yoga est utilisé dans le monde sportif de manière préventive pour diminuer les conséquences physiques de gestes répétitifs car il améliore la stabilité, la flexibilité et l’amplitude des mouvements (Kaltenborn, 2006).
"Le corps et l'esprit avancent main dans la main pour soutenir notre attention". -
Pourquoi tu n'arrives pas à inclure le yoga dans ta semaine?
Dans cet épisode, nous allons parler de ta pratique sportive et savoir pourquoi tu n’arrives à franchir le pas pour mettre du yoga dans ta préparation physique ?
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Réveil musculaire des membres inférieurs (15 min)
Cours de yoga dans les oreilles sur les bases d'un yoga vinyasa doux :
-savoir se recentrer autour de sa respiration yogique
-réveil musculaire sur ses membres inférieurs
-travail de son équilibre (proprioception)
-concentration
La répétition est confortable pour commencer à être à l'aise dans sa pratique. -
Quels sont les bienfaits du yoga chez les sportifs?
Un indice : autour du yoga 😉 pour démontrer que le yoga est LA pièce manquante à un sportif en alliant l’ostéopathie pour préserver au maximum son corps.
François est également un grimpeur expérimenté et un amoureux de la photo!