6 episodes

Jestem dietetykiem sportowym, współtwórcą Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu. Na codzień współpracuję z zawodnikami na różnym poziomie zaawansowania, od totalnych amatorów po Olimpijczyków, medalistów Mistrzostw Świata czy Europy. Swoją wiedzą i doświadczeniem dzielę się ze studentami podczas zajęć na Katowickim AWF, gdzie pracuję jako wykładowca w Zakładzie Żywienia i Suplementacji.

Zaplecze Sportu Mateusz Gawełczyk - dietetyk sportowy

    • Sports

Jestem dietetykiem sportowym, współtwórcą Centrum Edukacji Żywieniowej i Sportu. Na codzień współpracuję z zawodnikami na różnym poziomie zaawansowania, od totalnych amatorów po Olimpijczyków, medalistów Mistrzostw Świata czy Europy. Swoją wiedzą i doświadczeniem dzielę się ze studentami podczas zajęć na Katowickim AWF, gdzie pracuję jako wykładowca w Zakładzie Żywienia i Suplementacji.

    Zaplecze Sportu #73 - Poświąteczne pogotowie

    Zaplecze Sportu #73 - Poświąteczne pogotowie

    W 73 odcinku podcastu Zaplecze Sportu Mateusz omawia temat właściwego zachowania w okresie poświątecznym, kiedy nasza masa ciała jest nieco większa, a do sylwestra czasu coraz mniej. Co robić, a może przede wszystkim czego nie robić w tym okresie? Sprawdź

    • 22 min
    Zaplecze Sportu #72 - Słodziki- obalamy mity

    Zaplecze Sportu #72 - Słodziki- obalamy mity

    SŁODZIKI- OBALAMY MITY
    W 72 odcinku Darek porusza bardzo holistycznie temat słodzików.
    Z tego odcinka dowiesz się m.in.:
    - jakie korzyści oraz niebezpieczeństwa płyną z stosowania słodzików?
    - kto nigdy nie powinien ich stosować?
    - czy bez produktów “zero” można przeprowadzić skuteczną redukcję?
    - czy słodziki pomagają zaoszczędzić na dentyście?

    • 18 min
    Zaplecze Sportu #71 - Dlaczego zimą tyjemy?

    Zaplecze Sportu #71 - Dlaczego zimą tyjemy?

    W 71 odcinku podcasty Andrea i Mateusz rozprawiają się z przyczynami rozwoju tkanki tłuszczowej w okresie zimowym. Poznaj przyczyny oraz rozwiązania tego problemu. Jedna z podstawowych zasad brzmi "poznaj wroga", więc w tym odcinku poznasz wroga, a także metody, za pomocą których możesz z nim walczyć!

    • 39 min
    Zaplecze Sportu #70- Koniec z wymówkami

    Zaplecze Sportu #70- Koniec z wymówkami

    W 70 odcinku Mateusz porusza temat najczęstszej wymówki, która powstrzymuje nas przed większym dbaniem o naszą dietę, czyli brak czasu. Czy przygotowując posiłki samemu tracimy czy oszczędzamy czas? Poznaj sposób gotowania, z którego korzysta Mateusz.

    • 29 min
    Zaplecze Sportu #69- Alkohol i leki w trakcie wysiłku

    Zaplecze Sportu #69- Alkohol i leki w trakcie wysiłku

    W 69 odcinku Andrea porusza kwestie, dla niektórych abstrakcyjne, a mianowicie spożywania alkoholu czy też zażywania leków w trakcie wysiłku. Z tego odcinka dowiesz się, jakie skutki może nieść za sobą wypicie kieliszka wiśniówki w trakcie biegu, a także dlaczego bólu nie powinno się wyciszać środkami typu NLPZ.

    • 27 min
    Zaplecze Sportu #68- Jak jedzą Polacy, a jak się oceniają?

    Zaplecze Sportu #68- Jak jedzą Polacy, a jak się oceniają?

    Ludzie często mają problemy z prawidłową oceną swojego wyglądu, zachowania czy umiejętności. Podobne wnioski można wysunąć z opublikowanej w tym roku pracy "Krajowe badanie sposobu żywienia i stanu odżywienia populacji polskiej". W 68 odcinku Marcin i Bartłomiej omawiają wyniki badania, z którego dowiesz się że:
    🔸 większość badanych ocenia swój stan zdrowia oraz swoich dzieci jako dobry lub bardzo dobry, jednocześnie u większości osób dorosłych występowała nadmierna masa ciała
    🔸większość badanych dobrze oceniała swój sposób żywienia i deklarowała dobry poziom wiedzy żywieniowej, jednocześnie spożycie warzyw i owoców, a także pełnoziarnistych produktów zbożowych było zbyt rzadkie. Natomiast spożycie produktów wysoko przetworzonych takich jak słodycze oraz postawy/napoje z dodatkiem cukru zbyt częste.

    Sprawdź omówienie badania przez naszych specjalistów Bartłomieja i Marcina‼️

    • 35 min

Top Podcasts In Sports

Mind the Game with LeBron James and JJ Redick
ThreeFourTwo Productions and UNINTERRUPTED
Pardon My Take
Barstool Sports
New Heights with Jason and Travis Kelce
Wave Sports + Entertainment
The Dan Le Batard Show with Stugotz
Dan Le Batard, Stugotz
The Bill Simmons Podcast
The Ringer
Baseball is Dead
Underdog Fantasy