256 episodes

für Frauen, die Diäten satt haben und zum allerletzen Mal abnehmen möchten!
Hier erfährst Du, wie es endlich Klick im Kopf macht, wie Du Entspannung in Deine Ernährung bekommst und ohne zu hungern zu Deinem Wohlfühlgewicht kommst.
In meinem Podcast geht es um Ernährung, Mindset, Psychologie, Gewohnheiten/Routinen, Motivation und ganz viel mehr...
Abnehmen ohne Diät, abnehmen ohne Jojo Effekt

Zum letzten Mal abnehmen‪!‬ Anke Weber, Ernährungscoach, Mindsetcoach

    • Health & Fitness

für Frauen, die Diäten satt haben und zum allerletzen Mal abnehmen möchten!
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    #256 Heißhunger nach den Feiertagen

    #256 Heißhunger nach den Feiertagen

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    Du spielst mit dem Gedanken, Dich von mir persönlich unterstützen zu lassen, weißt aber noch nicht genau welches meiner Angebote zu Dir passt?

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    Zur heutigen Episode: Heißhunger nach Ostern, Weihnachten, Urlauben,... Du bist nicht alleine damit! Es ist ganz normal, dass Du nach solchen Events in der Zeit danach mit Heißhunger zu kämpfen hast. Die entscheidende Frage ist aber: Wie lange hält diese Phase an und wieviel Extragewicht beschehrt sie Dir? Durchbreche dieses Muster mit meinen Heißhungerkurs...

    • 8 min
    #255 Gönn Dir...

    #255 Gönn Dir...

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    Zur heutigen Episode: Was bedeutet für Dich eigentlich "sich was gönnen"? Und wem oder was gönnst Du dabei etwas? Wie wirst Du naschtechnisch die Osterfeiertage überstehen? Hör Dir dazu diese Podcastepisode an: Ich hinterfrage und verstehe so manche Sprüche, die immer wieder gerne verwendet werden so ganz anders als die meisten Menschen...

    • 15 min
    #254 Bewusst einkaufen - 10 Tipps für den Supermarkteinkauf

    #254 Bewusst einkaufen - 10 Tipps für den Supermarkteinkauf

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    Zur heutigen Episode: Wie Du Verführungen im Laden, im Geschäft vermeiden kannst, wie Du es schaffst, Impulskäufen zu widerstehen und wie Du Deinen Einkauf gut planen und strukturieren kannst. Meine Gesunden Einkaufstipps erfährst Du in dieser Podcastepisode.

    • 21 min
    #253 Ich esse genauso wie ... nehme aber nicht so ab (Teil 1)

    #253 Ich esse genauso wie ... nehme aber nicht so ab (Teil 1)

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    Zur heutigen Episode: Teil 1 einer Miniserie, warum Du nicht so gut abnimmst wie Deine Freundin, die das gleiche wie Du isst...

    • 13 min
    #252 Warum nehme ich nicht so schnell ab?

    #252 Warum nehme ich nicht so schnell ab?

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    Zur heutigen Episode: Warum Abnehmen immer schwerer als Zunehmen ist und warum Du auf eine Abnahme von 300g pro Woche durchaus stolz sein kannst, erfährst Du in dieser Episode.

    • 11 min
    #251 Weg von emotionalem Essen

    #251 Weg von emotionalem Essen

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    Zur heutigen Episode: Emotionales Essen ist für uns Frauen ein Dauerbrenner. Wir sind voller Emotionen. Ofmals unterdrücken wir unsere Gefühle und Bedürfnisse und kompensieren diese dann durch Essen. Wie Du Deine Programme aus der Kindheit finden und aktiv auflösen kannst, erfährst Du in dieser Episode.

    • 15 min

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