18 episodes
La salud no se aPlaza Maplaca
-
- Health & Fitness
Soy María Plaza Carrasco, fisioterapeuta y profesora de Pilates, y con este podcast me encantaría arrojar un poco de luz a problemas y situación con las que te enfrentas en tu día a día relacionados con la salud.
El objetivo es utilizar la fisioterapia y el ejercicio como aliados para mejorar tu vida.
¿Te animas a aprender juntos?
-
#17 HERNIA DISCAL CERVICAL | Qué es y cómo hacer que no te pare
Todos hemos sufrido o conocemos a alguien que haya sufrido la hernia discal cervical.
A pesar de lo que la evidencia científica nos demuestra en muchas ocasiones se sigue escuchando lo de "ve olvidándote a partir de ahora de todo lo que implique esfuerzo físico porque tienes una hernia cervical".
En este capítulo vengo a contarte porqué te recomiendo coger este mensaje con pinzas.
Si además de eso quieres que te acompañe en la recuperación y tratamiento de tu hernia discal cervical a través de sesiones de fisioterapia online, haz clic aquí → https://mariaplazacarrasco.com/fisioterapia-online/
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message -
#16 ESTRÉS | El estrés desde la experiencia con Estefanía Rubio
¿Quieres más información sobre el programa que comentamos en la entrevista?
En él conseguiras:
- Entender mejor lo que te pasa.
- Saber identificar cuándo sufres estrés.
- Aprender a regular tus niveles de estrés.
- Protegerte del estrés para que este no domine tu vida.
Te dejo toda la información aquí → https://programas.mariaplazacarrasco.com/course/lider-de-tu-vida
------------
¿Quieres conocer más sobre Estefanía? Aquí puedes encontrarlo:
En Instagram como @soyestefaniarubio
Su web: https://estefaniarubiomartinez.com
-----------
A mí podrás encontrarme en:
Instagram como @maplaca_fisio
Mi web www.mariaplazacarrasco.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message -
#15 ESTRÉS | Entrevista a David Lanzas, psicólogo sanitario especialista en trauma y ansiedad
¿Quieres más información sobre el programa que comentamos en la entrevista y saber cómo puede ayudarte a transformar tu forma de gestionar el estrés?
Haz clic aquí.
------------
¿Quieres conocer más a David? Aquí puedes encontrarlo:
En Instagram como @psicolanzas
En su web www.institutolanzas.com
-----------
A mí podrás encontrarme en:
Instagram como @maplaca_fisio
Mi web www.mariaplazacarrasco.com
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message -
#14 ESTRÉS | Mi experiencia con el estrés + ejercicio para disminuirlo.
Este episodio representa muchos principios. Primer episodio de la 2º temporada y primer episodio de una serie de tres en los que hablaremos sobre el estrés.
En este primer episodio te cuento mi experiencia con el estrés y te doy un sencillo ejercicio de respiración que puede ayudarte a bajar sus niveles.
Para ir directx al ejercicio ve al minuto 12 del episodio.
Si sientes que necesitas construir herramientas sólidas que te ayuden a lo largo de toda tu vida a manejar y gestionar el estrés, pincha aquí.
Junto con el psicólogo David Lanzas pronto lanzaremos el programa Líder de tu vida, donde te ayudaremos de la mano de la psicología y la fisioterapia a aprender esas estrategias te hagan dominar el estrés y así, lideres tu vida.
Para dejarme tus preguntas, te animo a escribirme un comentario en este episodio o a través de mi Instagram @maplaca_fisio.
Si te apetece conocer un poco más de mi, me podrás encontrar en mariaplazacarrasco.com
Te leo en comentarios.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message -
#13 Cierre de año y de temporada | hoy no hablamos de fisioterapia
Aquí os traigo un episodio muy especial. Un episodio de cierre de año y cierre de temporada, en el que os quiero contar de la forma más personal y sincera posible mi mayor aprendizaje para este 2023.
Sin guión, sin edición y sin filtros.
Con este episodio terminamos la primera temporada de La salud no se aPlaza con muchas ideas para empezar a mitad de 2024 con la siguiente.
Si quieres seguir sabiendo de mi estos meses, aquí te dejo cómo:
mi Instagram
mi Youtube
mi web
Espero que tengas un gran comienzo de año.
Te veo en el 24.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message -
#12 Clave para una espalda sana | Cuida tu lumbar
En este episodio te cuento una de las claves para tener una espalda sana y evitar enganchones.
Si quieres seguir el reto de este mes para mejorar la extensión lumbar, aquí te dejo más información.
Ya te adelanto que la clave radica en el movimiento.
¿Buscas mantenerte en forma ? Te invito a conocer mi Mi Estudio de Pilates en casa.
Si quieres ver más consejos y tips para mejorar tu salud desde la fisioterapia y el ejercicio te animo a visitarme en:
mi Instagram
mi Youtube
mi web
Te leo en comentarios.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/mara-plaza-carrasco/message