Tengo un Plan Sergio Beguería y Juan Domínguez

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro
3:40 ¿Qué es la felicidad? estado natural ser humano
6:55 “El camino de la fortaleza emocional es la renuncia”
8:40 ¿Cómo crear un buen sistema de valores?
13:18 Ingredientes para un estado natural de felicidad
19:14 “La vida tiene que ir lento como hacer el amor”
19:41 ¿Hay tantos problemas mentales como dicen?
22:44 ¿Lo contrario a hiperexigencia es conformismo?
27:04 ¿Qué te hace realmente tener confianza en ti mismo?
31:49 El secreto de la autoestima
35:27 ¿Cómo afectan las redes sociales a tu autoestima?
36:15 Preguntas para sentirse mejor si estás pasando un mal momento
42:21 ¿Qué indica el miedo?
45:17 Cómo superar y trabajar tus miedos (clip ligar con chica)
51:19 Los TOCS más comunes y casos de superación
57:08 Caso TOCS camareras First Dates
1:02:41 ¿Cómo superar el miedo al fracaso?
1:05:52 “El error es bueno tienes que jugar para luego ganar”
1:07:08 ¿Cómo saber si es el momento adecuado para hacer un cambio?
1:09:14 ¿Perjudica desear algo?
1:10:56 Psicólogo explica si el dinero da la felicidad
1:15:01 ¿Qué da la felicidad realmente?
1:15:52 ¿Cuál ha sido el mayor obstáculo mental de Rafael Santandreu?
1:18:41 Pruebas matemáticas de porque dios puede existir
1:20:19 Conclusiones y Final de Episodio

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-Canal de Youtube de Sergio: https:// @SergioBegueria
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MINUTAJE EPISODIO
0:00 Introducción ¿De que vamos a hablar esta tertulia?
03:13 Primer aprendizaje: “Ir donde esté la gente”
05:24 Segundo aprendizaje: “Elige bien tu medio”
10:30 Cómo impactas más con un millón de visitas en instagram o 80k en youtube
14:16 Tercer aprendizaje: “Déjate de tecnicismos”
17:26 ¿Todo tiene que ser viral para tener éxito?
20:51 Cuarto aprendizaje: Viralidad y algoritmos
23:36 ¿Qué importa más en Youtube? ¿Título o miniatura?
32:21 ¿Puedes ganar 1 millón de euros sin 1 millón de seguidores?
35:48 Cómo crear un equipo de personas eficientes a tu lado
41:14 Preguntas de la comunidad de TUP
48:38 Conclusiones y Final de Episodio

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro
3:56 ¿Cómo gestionas los nervios para hablar en público
4:43 La historia de Roberto Baggio
7:01 Los ejercicios de visualización del luchador de UFC Ilia Topuria
9:18 Escribe en un folio cuánto has avanzado en 6 meses
10:11 La historia de Miguel Navarro
19:30 ¿Qué es lo que más refuerza la autoestima?
22:45 La gente no sabe que puede ganar mucho más dinero ¿Cómo lo consiguió Miguel?
29:01 Funcionan Realmente los objetivos de principio de año
31:46 El ego siempre quiere más
35:20 ¿Cómo ser más feliz en nuestras relaciones?
37:15 La pirámide de la Influencia
39:08 El propósito ¿Salvación o Caída?
47:15 Inicio de Preguntas del Público
54:07 Pregunta 2: ¿Qué es para Miguel Navarro el dinero y cuál es la mejor forma de generarlo?
57:20 Pregunta 3: ¿Cómo sacar fuerza y disciplina cuando trabajas mucho tiempo y no da resultado?
1:06:37 Pregunta 4: Claves para que una membresía funcione y aporte valor
1:12:44 ¿Existen los ingresos pasivos?
1:14:29 Pregunta 5: ¿Cómo enfocarte en lo que realmente quieres mejorar y no dispersarte?
1:18:10 Conclusiones y Final de Episodio


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MINUTAJE EPISODIO
0:00 Intro
03:00 “En la vida no puedes apretar todo el rato”
04:12 ¿Todas las horas de trabajo de un emprendedor son productivas?
08:24 “Hay mucha gente adulta que sigue dependiendo del estado”
11:54 ¿Todos estamos hechos para emprender?
12:40 “El sistema es un engranaje que funciona para mantenernos pobres y enfermos”
15:36 “Toda verdad ignorada prepara su venganza”
17:05 “Cada día utilizamos el dinero y no hemos aprendido nada”
20:27 ¿Qué es la pobreza realmente?
21:14 ¿Cómo afectan los estándares sociales?
21:51 Haz esto con cosas que deseas conseguir
25:48 Cuánto dinero de nuestro sueldo debemos gastar en lujos
31:37 Donar el 10% de nuestro sueldo
34:14 ¿Qué es el máster de libertad financiera?
37:29 ¿Cuánto dinero hace falta para tener libertad financiera?
45:27 “Si metes 5 euros al día serías rico”
48:41 Hábitos claves para una vida exitosa
51:31 “El gran enemigo actual del ser humano es la distracción”
01:00:27 ¿Cómo crear un buen entorno de personas a tu alrededor?
01:00:36 Somos la media de las 5-10 personas de tu entorno
01:07:00 Poner pasión a todo lo que haces
01:20:23 ¿Quién eres tú cuando no te quejas?
01:23:35 ¿Cómo gestionas el ego?
01:29:29 Consejo para disfrutar de la vida siendo jóvenes si tienes 20 escucha esto
01:37:59 “El éxito es algo íntimo”
01:40:56 ¿Todo el mundo tiene algún talento?
01:42:30 ¿Qué significa rendirse a la vida?
01:46:48 Cree en dios pero cierra la puerta de tu casa
01:48:48 Conclusiones y Final del Episodio

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MINUTAJE EPISODIO

0:00 Intro
01:20 ¿Qué es el Hambre Emocional y cómo detectarla?
03:59 ¿Qué emociones nos hacen comer sin pensar?
05:37 ¿Qué problemas puede generar el hambre emocional?
08:10 Como una persona llega a tener sobrepeso realmente
10:00 Claves para saber que te hace comer en exceso
13:42 ¿Cómo detectar un Hambre falsa?
15:07 Pregúntate cómo te vas a sentir después de comer
19:08 ¿Qué te lleva a querer acabar el plato?
21:06 El síndrome del buffet libre ¿Qué es?
23:10 El ayuno intermitente ¿Produce aún más ansiedad por comer?
27:03 Hacks y Hábitos para llevar una alimentación más saludable
29:00 Comer rápido ¿Es tan malo como dicen?
32:26 ¿El postre siempre es hambre emocional? La tradición del postre
37:29 El hábito de comer pan en cada comida
38:13 El plato de Harvard ¿Qué es?
40:22 “Yo tuve una relación disfuncional con la comida”
42:11 “Me di cuenta de que necesitaba un psicólogo no un nutricionista”
46:43 ¿Qué da significado a tu vida?
49:00 ¿Qué tipos de trastornos alimenticios existen?
51:22 “Si padeces algún trastorno alimenticio pide ayuda profesional”
52:19 Mindful eating estar presente mientras comes
54:40 ¿Cómo vivió Hada el ser madre?
58:42 Cómo conseguir aceptar tu cuerpo
01:00:10 ¿Cómo afectan las redes sociales a las inseguridades con nuestro cuerpo?
01:10:01 ¿Puedes nacer con predisposición a que no te guste un alimento?
01:13:13 Conclusiones y final de Episodio


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0:00 Intro
00:58 Lo que he crecido post podcast en 6 meses = crecimiento en 3 años
01:25 ¿A qué se dedica Oscar Subirana? ¿Cuáles fueron sus inicios?
07:07 ¿Cómo has ido creando tu equipo?
10:48 “En Black Friday no duermo nada”
12:57 ¿Cómo saber realmente que la campaña publicitaria de mi negocio está funcionando?
15:45 ¿Con cuánta antelación se prepara una campaña de Black Friday?
17:20 ¿Cómo aumentar el ticket medio de tu producto?
19:14 ¿Cuánto dinero hay que invertir en publicidad?
24:55 ¿Cómo hago un buen anuncio para conseguir una venta?
28:08 Qué red social funciona mejor para publicidad
30:49 Empresas con las mejores campañas de publicidad (Lo casero funciona mejor)
32:24 ¿Todo el mundo debería tener una Marca Personal?
44:32 ¿Cómo facebook tiene tus datos?
52:23 ¿Cuál es el futuro del marketing digital?
01:00:27 ¿Cómo es la organización de Óscar para ser productivo? 0
01:01:38 “Me diagnosticaron el peor estrés que hay”
01:11:43 ¿Qué te motiva a seguir?
01:15:08 “Haz más clientes no más ventas”
01:18:15 ¿Te han limitado alguna vez tus amigos de toda la vida?


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