#22 Elige el Gel Perfecto para Correr Correr Inteligente
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- Running
En este episodio, sumérgete en el mundo de la nutrición deportiva y descubre cómo la correcta selección de geles energéticos puede transformar tu rendimiento.
Hablamos sobre la esencialidad de los hidratos de carbono en el entrenamiento y competición, y profundizamos en cómo elegir el gel energético adecuado, desde los ingredientes hasta la proporción de azúcares para una absorción óptima.
Exploramos la ciencia detrás de los ratios de glucosa a fructosa y cómo esto afecta a nuestro cuerpo, además de consejos para evitar problemas gastrointestinales y optimizar la ingesta de energía.
Aprenderás a discernir entre las etiquetas para encontrar geles que realmente benefician tu rendimiento, incluyendo la importancia de componentes como el sodio y la cafeína.
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Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores.
Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento @mariocaste.pf
Si quieres más información sobre mi programa de entrenamiento Running.Sciences+ aquí puedes ver como trabajamos con nuestros corredores. https://mariocastepf.com/programa-running-sciences/
Suscríbete a mi podcast 🏃🏻♂️ Correr Inteligente también en Youtube
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13 min