57 episodios

Comer Para Ganar es un podcast en donde podrás aprender todo a cerca de la nutrición deportiva. ¿Qué debo de comer antes de hacer ejercicio? ¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento? ¿Cuál es mi peso ideal? Y muchísimo más. Aurora León y Mercedes Muñiz son dos nutriólogas expertas en el deporte que quieren compartir contigo opiniones, consejos y anécdotas, que están basadas no solo en ciencia, pero además en su experiencia.

Comer Para Ganar COMER PARA GANAR

    • Salud y forma física

Comer Para Ganar es un podcast en donde podrás aprender todo a cerca de la nutrición deportiva. ¿Qué debo de comer antes de hacer ejercicio? ¿Cómo puedo mejorar mi rendimiento? ¿Cuál es mi peso ideal? Y muchísimo más. Aurora León y Mercedes Muñiz son dos nutriólogas expertas en el deporte que quieren compartir contigo opiniones, consejos y anécdotas, que están basadas no solo en ciencia, pero además en su experiencia.

    ¿Qué importancia tiene la nutrición deportiva? CPG3-007

    ¿Qué importancia tiene la nutrición deportiva? CPG3-007

    Muchas personas piensan que la nutrición deportiva tiene como único objetivo mejorar el rendimiento, o mejorar la composición corporal. En realidad, la nutrición deportiva es una ciencia que va mucho más allá, y entenderla puede ser una gran herramienta para tí. 

    En el capítulo mencionamos Deficiencia de Energía Relativa en el Deporte, escucha el capítulo 21 de la temporada 2 para entender este tema mucho mejor. 

    • 23 min
    ¿Cómo vivimos el Ironman 70.3 de Acapulco? CPG3-006

    ¿Cómo vivimos el Ironman 70.3 de Acapulco? CPG3-006

    Este fin de semana, Mercedes y Aurora compitieron en el Ironman 70.3 de Acapulco. No cabe duda que la nutrición e hidratación fueron una pieza clave para alcanzar la meta, y en este capítulo nos platican toda su experiencia. Muchas veces olvidamos la importancia que tiene llegar bien preparados a la linea de arranque, así como la organización que implica preparar una nutrición adecuada durante un evento deportivo, pero sin duda, son el factor que hace la diferencia en el rendimiento de un atleta.

    Le damos las gracias a Asdeporte, por la organización de este evento tan impresionante, lleno de buena vibra. También le agradecemos a Fuel2Go, ya que sus productos estuvieron presentes en todos los puntos de abastecimiento, dándole a los atletas ese punch que necesitaban para llegar a la meta. 

    • 25 min
    ¿Porqué el jugo de betabel puede ayudar a mejorar mi rendimiento? CPG3-005

    ¿Porqué el jugo de betabel puede ayudar a mejorar mi rendimiento? CPG3-005

    El jugo de betabel es un suplemento ergogénico que puede mejorar el rendimiento de un atleta de manera significativa. En los últimos años, ha ganado mucha popularidad, y eso se debe a la cantidad de beneficios que su consumo nos aporta. En el capítulo de éste miércoles, Mercedes y Aurora explican de manera detallada sus mecanismos de acción, sus beneficios y sus recomendaciones de uso. ¿Ya lo escuchaste? Si te gusta, compártelo con tus amigos y conocidos. ¡No olvides etiquetarnos @comerparaganar! 

    Una marca de jugo de betabel que recomendamos mucho es la de @fuel2gomx. Son productos de la mejor calidad, mexicanos y únicos en el mercado. Hacen envíos a toda la República Mexicana. (www.fuel2go.com.mx) 

    • 24 min
    ¿Porqué es tan importante el consumo de Omega 3? con Nidia Rodriguez - CPG3-004

    ¿Porqué es tan importante el consumo de Omega 3? con Nidia Rodriguez - CPG3-004

    En el capítulo de esta semana hablamos del tema que tanto nos pidieron, los ácidos grasos Omega 3. La mayoría de nosotros sabemos que tiene mucha importancia consumirlos, pero ¿realmente entiendes porqué? La Dra. Nidia Rodriguez se conecta con nosotros desde Escocia, para resolver todas las dudas que tenemos en relación a este tema. Nidia está haciendo una investigación en el tema, y por lo mismo, domina todos lo relacionado con ello. Nos cuenta no solo sus beneficios en el día a día, pero incluso hablamos de la importancia que tiene consumirlos para prevenir lesiones, mejorar la recuperación muscular, entre otros tantísimos beneficios. ¡No te lo puedes perder!

    • 29 min
    ¿Porqué son tan necesarios las vitaminas y minerales? con Melinda Manore CPG3-003

    ¿Porqué son tan necesarios las vitaminas y minerales? con Melinda Manore CPG3-003

    Lo prometido es deuda. No te puedes perder la Parte II de nuestro capítulo con Melinda Manore. Una de las pioneras de la nutrición deportiva, habiendo publicado más de 145 publicaciones científicas, entre muchos libros y presentaciones. Hablamos de la importancia de llevar una dieta saludable para obtener todos los micronutrimentos necesarios no solo para mejorar el rendimiento deportivo, sino también la salud en general. Te damos algunos consejos de cómo incluir vitaminas y minerales en tu dieta, así como entender la importancia de que el consumo de suplementos no siempre es la mejor alternativa para cubrir con los requerimientos. 

    We owed you this episode. You can't miss Part II of our chapter with Melinda Manore. She is one of the pioneers of sports nutrition, having published more than 145 scientific publications, among many books and presentations. We talk about the importance of having a healthy diet to obtain all the necessary micronutrients not only to improve sports performance, but also health in general. We give you some tips on how to include vitamins and minerals in your diet, as well as understand the importance that the consumption of supplements is not always the best alternative to meet the requirements.

    • 31 min
    ¿Porqué son tan necesarios las vitaminas y minerales? con Melinda Manore CPG3-002

    ¿Porqué son tan necesarios las vitaminas y minerales? con Melinda Manore CPG3-002

    En este episodio de Comer Para Ganar, tuvimos el honor de hablar con Melinda Manore. Como la mayoría de ustedes sabe, es una de las pioneras de la nutrición deportiva, habiendo publicado más de 145 publicaciones científicas, entre muchos libros y presentaciones. Hablamos de la importancia de llevar una dieta saludable para obtener todos los micronutrimentos necesarios no solo para mejorar el rendimiento deportivo, sino también la salud en general. También hablamos sobre los pros y contras que se deben considerar antes de tomar un multivitamínico o cualquier otro suplemento deportivo. Como puede imaginar, este es un  capítulo muy interesante, que requirió más de 20 minutos, por lo tanto, esta es solo la Parte 1. Estén atentos a la Parte 2, que se publicará el próximo miércoles.

    In this episode of Comer Para Ganar, we had the honor of speaking to Melinda Manore. As most of you know, she is one of the pioneers of sports nutrition, having published more than 145 scientific publications, amongst many books and presentations. We talked about the importance of eating a healthy diet to obtain all the micronutrients needed not only to improve sports performance, but general health as well. We also talked about the pros and cons that must be considered before taking a multivitamin, or any other sports supplement. As you might imagine, this is a very interesting  episode, that required more than 20 minutes, therefore, this is only Part 1. Stay tuned for Part 2, coming up next Wednesday. 

    • 28 min

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