Gjenvinn livet: ep.1: Følelsesmessige behov H17

Gjenvinn livet podkast er ment å være et supplement til appen Gjenvinn livet appen som vil foreligge i løpet av året.

Denne appen er  basert på skjematerapi og positiv psykologi.

Den har flere bruksområder. Selvhjelpsprogrammet «Bli kjent med dine behov» er et 8 ukers program utviklet av psykologspesialist og skjematerapeut Erlend Aschehoug i samarbeid med psykiater Erik van den Brink. I selvhjelpsprogrammet arbeider du på egen hånd systematisk og over tid for å komme i kontakt med og utvikle en forståelse og innsikt i dine følelsesmessige behov. Det inneholder teori, refleksjonsoppgaver og praktiske øvelser. Du kan videre bruke appen for å utvikle ferdigheter i avspenning, oppmerksomt nærvær og medfølelse. Appen inneholder tester som gir deg innsikt i dine livsmønstre og hvilke sider du har. Du vil bli bedre kjent med dine ulike sider og oppdage hvilke følelser, tanker og handlinger som er forbundet med disse. Gjenvinn livet er en helt ny app for de som ønsker verktøy som kan endre følelser og reaksjonsmønstre. Instruksjonene er lest av psykologspesialist og skjematerapeut Erlend Aschehoug, psykiater og skjematerapeut Arnhild Flikke, musikkinstruktør Preben Olram og yogalærer Ann–Karin Nicolaisen. Illustrasjoner av Pål Løyning. Musikken er komponert og blir fremført av Preben Olram. Introvoice leses av Anne Lise Lommerud og Preben Olram. Innspilt og produsert i Artistic Trade Studio. Appen lanseres høsten 2022