18 Comer Atentos

En este episodio, estaré ahondando en cómo poner en práctica los conceptos de mindfulness mientras comemos; así como la importancia de parar y comenzar a tomar conciencia del momento en el que tomamos alimentos. Es una oportunidad maravillosa de practicar la autocompasión, el ubicarnos en el presente, colocar toda nuestra atención y toda nuestra intención en el acto de alimentarnos.