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Atenção Plena/Mindfulness Psicóloga Alessandra Oliveira
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- Health & Fitness
Minha história sempre esteve ligada ao desenvolvimento humano, em como o outro aprende, ressignifica, muda, adapta, estabelece e acredita.
Trabalhar com pessoas em seu processo de mudança de olhares me fascina e me faz manter o acreditar e agradecer todos os dias pelas formações que escolhi.
Através destes momentos de relaxamentos voltados para Atenção Plena - Mindfullness, pretendo contribuir no autoconhecimento saudável de forma plena e tranquila.
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Aceitar o novo!
Se permitir a novas possibilidades, nos dá esperança, vontade de continuar, mudar, transformar e ressignificar se for necessário.
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Consciência Plena
Além de contribuir no controle da ansiedade, também contribui para um olhar mais centrado ao que estamos fazendo, o aqui e agora.
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Mindfulness - Atenção Plena
Vamos focar em nosso corpo? Esta técnica pretende colaborar com este olhar interno. Vamos?
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Técnica de respiração "profunda"
Esta técnica busca trabalhar a respiração com tranquilidade e profundidade em um relaxamento progressivo.
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Bondade e compaixão
Vc tem bondade e compaixão com você? Você seria tão gentil consigo como é com os outros?
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AUTOCUIDADO
Promover o autocuidado, contribui de forma eficiente para qualidade de vida.