Automatic Therapy cu Ana : Sedinte rapide de terapie pentru toti Ana Sana

Ce faci cand incerci sa realizezi anumite lucruri, anumite obiective si pare ca orice intreprinzi, totul este in zadar, si nu reusesti? Oare trebuie sa continui, oare trebuie sa incepi alt plan, oare este bine ceea ce faci, sau nu?

Multi ne-am simtit asa, iar raspunsul vine tot de la noi.

"Nu forta lucrurile", bunica mea imi spunea, "toate lucrurile bune nu se intampla peste noapte Ana, ai rabdare"

Si cand simt ca nu mai pot, si orice fac este in zadar, iau timp de respiro, stau cu mine, ma rog, ma linistesc, si parca gandurile si sentimentele se linistesc si ideile se reconfigureaza.

Nu inseamna ca totul se rezolva, nu insemna ca ceea ce imi doresc se realizeaza, dar linistindu-ma pot opri agitatia mentala si panica fizica, si astfel pot lua deciziile potrivite acelui moment, creand "momentum" nu alergand dupa el.

Tu ce faci cand esti in aceeasi situatie?

Cu drag,
Ana❤️
https://anchor.fm/ana-t81

#automatictherapy #therapy

🍋🍋🍋Cum sa ne cream GOLDEN MOMENTS in rutina noastra de dimineata?
De ce sunt importante?
Cu ce incepem ?

☀️Trezirea noastra matinala
☀️Rugaciunea si meditatia, recunostinta, linistirea gandurilor noastre
☀️Hidratarea matinala
☀️Intinderi si respiratii
☀️Scrie cateva cuvinte in jurnal, te va ajuta foarte mult sa iti planifici actiunile si sa iti pui ordine in ganduri

Sper sa ajute 🌷
Cu drag,
Ana❤️
#morning #morningroutine #dimineata #gold #momente #aur #women #mother #femeie #rutine #routine #therpay #psychology

Echilibrul intre minte suflet si corp este un moment sau un continuum, in perpetuum echilibru care nu este niciodata perfect, dar la care lucram sa il mentinem? Pentru a crea echilibru va trebui sa constientizam necestitatea lui. Cand zic echilibru ma refer atat la minte(ceea ce gandim), la suflet si la corp (miscarea si mancarea). Ce credeti voi si cum simti echilibru?

Ce este constiinta? Cum ajungem sa constientizam starea de bine? De ce nu reusim sa realizam schimbari pozitive in viata noastra inainte sa ne fie rau? Totul incepe cu momentul in care constientizam necesitatea unei schimbari in viata noastra, cand realizam ca daca mai stam mult in acel cozy place nu ne va fi bine si trebuie sa ne fortam sa iesim din el si sa actionam spre obiceiuri mai bune. Este nu greu, dar foarte greu sa realizam sa ne TREZIM, si doar in momentul acela CONSTIENTIZAM si reusim sa actionam spre binele nostru spre a ne castiga echilibrul intre minte si corp. Cum sa realizam si ce povesti va impartasesc, haideti sa aflati:) Daca va ajuta dati un Share, si asa ajutam si altii si sa ne trezim sa constientizam necesitatea starii de bine, de echilibru in viata noastra. Cu drag, Ana❤️ ▶️▶️▶️Articole de studiu: https://scholar.google.ca/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=why+we+need+consciousness+for+new+habits&btnG=#d=gs_qabs&t=1709240156566&u=%23p%3DTnu_ExxmagQJ https://scholar.google.ca/scholar?hl=en&as_sdt=0%2C5&q=why+we+need+consciousness+for+new+habits&btnG=#d=gs_qabs&t=1709240266092&u=%23p%3DO_tvIg-dkP4J

Ce este METODA ANASANA?
Este o metoda simpla de preventie, prin care ne putem restabili echilibrul intre minte si corp.
Nu este o medoda miraculoasa care garanteaza o stare de sanatate perfecta, ci doar o metode support construita pe elemente cheie de baza din viata noastra, care ne influenteza sanatatea mintala si fizica si stare generala de bine (‘’wellbeing’’). Aceste elemente sunt reprezentate de activarea creierului, prin gandire pozitiva si rugaciune (minim 10 min fiecare zi), prin activarea corpului nistru prin miscare (minim 10 minute de miscare pe zi, si cel mai bine ar fi practicarea de yoga si meditatie) si prin ceea ca mancam , unde aplicam o pauza de minim 12 ore intre ultima si prima masa si aducem un aport ridicat de apa in organism, mai ales in prima parte a zilei.
Aceste simple obliceiuri au fost demonstrate stiintific de ii de studii de specialitate ca funtioneaza pozitiv asupra sanatatii mintale si fizice umane si asupra intregii stari de bine, decreasing indicatorii de stress si anxietate.
Doresc sa foarte clar ca Metoda Anasana este doar un exercitiu de preventie o alternativa la metodele medicamentoase care poate avea efecte benefice asupra corpului nostru cand functionam la parametri normali sau ne confruntam cu stari de oboseala, stress si anxietate nonclinica. Aplicati in fiecare zi, aceste elemente de preferat de dimineata pentru a ne optimiza intreaga zi, si haideti sa vedem cum si daca va ajuta😀 #terapie #sanatate #minte #suflet #corp #yoga #meditatie #metoda #ghid #nutritie #psihologie

Va las sa descoperiti ...Ce au in comun Obiective-Subobiective-Vizualizare -Mapping cu Masa de Craciun?