1 hr 21 min
👨💻Biohacking dla Programisty (Przerwy, Nootropy, Trening) - Kamil Lelonek Zostań Biohakerem Podcast
-
- Self-Improvement
📢Oto Podcast o biohackingu dla pracowników umysłowych z Kamilem Lelonkiem
🔴Jest on także dostępny w wersji wideo na YT - https://www.youtube.com/watch?v=JQWFxfSxte4&t=4301s
🤵Moim gościem był Kamil Lelonek
Kamil jest biohakerem, zawodowym biohakerem bowiem zarabia tym na życie. Kamil prowadzi przedsiębiorców czy programistów i pomaga im zwiększyć poziom energii, zredukować stres i poprawić pracę umysłową, aby ich praca była wydajniejsza. Kamil jest także autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.
🎧W podcaście porozmawialiśmy o aktywności fizycznej w ciągu dnia pracy, odpoczynkach w pracy czy też już o samej optymalizacji pracy. Optymalizacjach takich jak nootropy czy używki. Podyskutowaliśmy także o jakości suplementów, chronotypach czy badaniach. Pełen zestaw tematów poniżej↓
📑Spis Treści/Timestampy:
0:00 Przywitanie
0:49 Jak duża część pracy Kamila to biohacking a jaka IT i nieruchomości?
02:31 Dlaczego aktywność fizyczna to dla Kamila podstawa biohackingu?
08:29 Jak dbać o aktywność fizyczną w godzinach pracy?
14:28 Przerwy w pracy i układ dnia pracy
21:35 Jak wygląda dzień pracy Kamila
27:31 Polecane środki na poprawę pracy mózgu
37:19 Jakość suplementów - Na co zwracać uwagę
44:12 Stężenie w suplementach
48:22 "Kawa na mnie nie działa"
53:02 Posty kofeinowe
55:58 Chronotypy - święty graal czy bujda na resorach?
1:02:54 Badania - samodzielne wnioski czy potrzebny specjalista?
1:08:37 Niecodzienny biohak
1:12:28 Polecane źródła edukacji
1:20:07 Zakończenie
🌐Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Kamila:
- Mata do Akupresy (4fizjo Kamila) - https://allegro.pl/oferta/mata-zdrowotna-do-akupresury-z-kolcami-poduszka-10231358289
- Link do strony ze stopką z polecanymi firmami suplementacyjnymi - https://hackyourbrain.pl
- Ebook o środkach na poprawę pracy mózgu (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/produkt/ebook-5-skutecznych-suplementow/
-Ebook o śnie (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/sen
🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:
- Pracę Mózgu
- Samopoczucie
- Poziom Energii
👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletter
Moje Media:
🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl
💜Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl
🔴Youtube - https://zostanbiohakerem.pl/youtube
💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast6
Media Kamila:
💜Instagram - https://www.instagram.com/kamillelonek/?hl=pl
🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCaGancN2MLsactqJehfhCJg/videos
🟠Strona - https://hackyourbrain.pl
📢Oto Podcast o biohackingu dla pracowników umysłowych z Kamilem Lelonkiem
🔴Jest on także dostępny w wersji wideo na YT - https://www.youtube.com/watch?v=JQWFxfSxte4&t=4301s
🤵Moim gościem był Kamil Lelonek
Kamil jest biohakerem, zawodowym biohakerem bowiem zarabia tym na życie. Kamil prowadzi przedsiębiorców czy programistów i pomaga im zwiększyć poziom energii, zredukować stres i poprawić pracę umysłową, aby ich praca była wydajniejsza. Kamil jest także autorem kursów dla Akademii czy KetoKeto.
🎧W podcaście porozmawialiśmy o aktywności fizycznej w ciągu dnia pracy, odpoczynkach w pracy czy też już o samej optymalizacji pracy. Optymalizacjach takich jak nootropy czy używki. Podyskutowaliśmy także o jakości suplementów, chronotypach czy badaniach. Pełen zestaw tematów poniżej↓
📑Spis Treści/Timestampy:
0:00 Przywitanie
0:49 Jak duża część pracy Kamila to biohacking a jaka IT i nieruchomości?
02:31 Dlaczego aktywność fizyczna to dla Kamila podstawa biohackingu?
08:29 Jak dbać o aktywność fizyczną w godzinach pracy?
14:28 Przerwy w pracy i układ dnia pracy
21:35 Jak wygląda dzień pracy Kamila
27:31 Polecane środki na poprawę pracy mózgu
37:19 Jakość suplementów - Na co zwracać uwagę
44:12 Stężenie w suplementach
48:22 "Kawa na mnie nie działa"
53:02 Posty kofeinowe
55:58 Chronotypy - święty graal czy bujda na resorach?
1:02:54 Badania - samodzielne wnioski czy potrzebny specjalista?
1:08:37 Niecodzienny biohak
1:12:28 Polecane źródła edukacji
1:20:07 Zakończenie
🌐Linki do materiałów/profili/stron wspomnianych przez Kamila:
- Mata do Akupresy (4fizjo Kamila) - https://allegro.pl/oferta/mata-zdrowotna-do-akupresury-z-kolcami-poduszka-10231358289
- Link do strony ze stopką z polecanymi firmami suplementacyjnymi - https://hackyourbrain.pl
- Ebook o środkach na poprawę pracy mózgu (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/produkt/ebook-5-skutecznych-suplementow/
-Ebook o śnie (Kamila) - https://hackyourbrain.pl/sen
🧬💊 - Zapisz się, pod tym linkiem aby otrzymywać Tygodnik Biohakera na swojego maila, czyli opisy tego co robiłem w ostatnim tygodniu aby zoptymalizować:
- Pracę Mózgu
- Samopoczucie
- Poziom Energii
👉https://zostanbiohakerem.pl/newsletter
Moje Media:
🌐Strona - https://zostanbiohakerem.pl
💜Instagram - https://www.instagram.com/jakub_debski_zostanbiohakerem/?hl=pl
🔴Youtube - https://zostanbiohakerem.pl/youtube
💻Strona Epizodu Podcastu - https://zostanbiohakerem.pl/podcast6
Media Kamila:
💜Instagram - https://www.instagram.com/kamillelonek/?hl=pl
🔴Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCaGancN2MLsactqJehfhCJg/videos
🟠Strona - https://hackyourbrain.pl
1 hr 21 min