12 episodes

Autogenes Training und Entspannungsreisen für mehr Entspannung, den Frischlekick zwischendurch, besseren Schlaf oder mehr Konzentration.

Br:eaze Christina Vedar

    • Health & Fitness

Autogenes Training und Entspannungsreisen für mehr Entspannung, den Frischlekick zwischendurch, besseren Schlaf oder mehr Konzentration.

    #11 Wie kann ich kreativ Abschiede gestalten oder die Abschiedsparty

    #11 Wie kann ich kreativ Abschiede gestalten oder die Abschiedsparty

    Abschiede fühlen sich meist ambivalent an: Sie sind mit Traurigkeit und anderen schmerzhaften Gefühlen verbunden, aber auch mit Erleichterung und Vorfreude. In dieser Folge lernst du eine kreative Methode für ein Abschiedsritual kennen: ob Jahreswechsel, Rauhnächte oder ein neuer Lebensabschnitt. Diese Methode kannst du immer wieder nutzen, um dich mit all den Gefühlen auseinanderzusetzen, für einen guten Abschied, um frei und gelassen ins Neue zu starten. Zum Einstieg gibt es eine kleine Imagination und Entspannung, dann folgen drei Methoden zur Umsetzung. Disclaimer: diese Methode richtet sich an gesunde Menschen, bei ernsthaften Beschwerden oder Unsicherheiten suche bitte einen Arzt / eine Ärztin auf.

    • 22 min
    #10 Autogenes Training: Für Erfahrene

    #10 Autogenes Training: Für Erfahrene

    Diese Version ist für alle, die erste Erfahrungen mit AT haben und in 10 Minuten ruhig und entspannt sein möchten.

    • 13 min
    #9 Imagination: Dein sicherer Ort

    #9 Imagination: Dein sicherer Ort

    In dieser Imagination findest du deinen sicheren Ort, den du aufsuchen kannst, wann immer du Erdung, Sicherheit und Ruhe brauchst. Gehe mit mir auf Entdeckung und übe an deinen sicheren Ort zu kommen damit du langfristig alleine diesen Ort aufsuchen kannst.

    • 13 min
    #8 Die Innenleben Inventur

    #8 Die Innenleben Inventur

    Eine Imagination aus der Akzeptanz und Commitment Therapie für mehr Achtsamkeit und bewusste Wahrnehmung. Wer direkt starten mag, der geht zu Minute 3:20.

    • 15 min
    #7 Deine Innere Stimme oder die zweite Rauhnacht

    #7 Deine Innere Stimme oder die zweite Rauhnacht

    Hier kommen wir deiner Inneren Stimme auf die Spur.

    • 9 min
    #6 Deine Baumreise oder die erste Rauhnacht

    #6 Deine Baumreise oder die erste Rauhnacht

    Diese Imagination lädt dich ein deinen Baum zu entdecken und dich in deiner Baumreise zu begleiten. Am Ende kannst du deine Inneren Bilder gerne visualisieren.

    • 15 min

Top Podcasts In Health & Fitness

Feel Better, Live More with Dr Rangan Chatterjee
Dr Rangan Chatterjee: GP & Author
On Purpose with Jay Shetty
iHeartPodcasts
The Self Love Fix
Beatrice Kamau
All Bodies. All Foods.
The Renfrew Center
Almost Adulting with Violet Benson
Violet Benson
Rain Sounds
Sol Good Media

You Might Also Like

Mindlook - Geführte Meditationen
Mindlook
Meditation zum Einschlafen
Ralf Lederer
Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit
Petra Hess I Gründerin von Koala Mind
Emotion in Balance - Das Wissen ein Leben zu gestalten, das du liebst.
Sandra Kubig - kubigcoaching.de - Wenn du von deinen Gefühlen überwältigt wirst und im Leben gerade nichts richtig vorwärts geht. Dann kann ich dir in diesem Podcast Werkzeuge geben, mit denen du lernst dein Leben so zu gestalten, das du deine Än
Psychologie to go!
Dipl. Psych. Franca Cerutti
Hotel Matze
Matze Hielscher & Mit Vergnügen