5 episodes
Conciencia Plena Psicólogo Montenegro
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- Health & Fitness
Aprende a tener una conciencia plena
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Escaner corporal de 45min
Ejercicio de conciencia plena de 45 minutos sintiendo el cuerpo
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Conciencia Plena con colores
En este episodio nos enfocaremos en los colores de las cosas que vemos a nuestro alrededor. Puedes hacerlo a tu manera, lo importante es que vuelvas una y otra vez al ejercicio.
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#3 Disminuir la intensidad de pensamientos / practica de 4 min
La práctica de conciencia plena puede ayudarte a disminuir la intensidad de pensamientos que llegan a ser abrumadores, sean del pasado o futuros. Meditaremos por 4 minutos.
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# 2 ¿Cómo respirar? Práctica de 1min
En este episodio aprenderás que es la conciencia plena y como respirar mientras lo haces. Podrás practicar por 1 minuto.
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