Hoy En Terapia Aprend‪í‬ Hoy En Terapia Aprendí

En este episodio, Estefanía y Adel comparten sus experiencias sobre la transición de mudarse de la casa de los padres (a.k.a. volar del nido). Discuten cómo esta experiencia ha impactado su salud mental positiva como negativamente, y abordan las dificultades de vivir solo, especialmente durante la pandemia. Además, responden preguntas de los oyentes y ofrecen consejos sobre cómo hacer la transición de manera más ligera y eficiente.

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Adel y Estefanía aprovecharon el mes de la patria para compartir qué significa para ellos ser dominicanos y cómo la cultura y las tradiciones han impactado, de tanto de forma positiva como negativa, su salud mental. Únete a la comunidad de Hoy En Terapia Aprendí siguiendo las cuentas de @hoyenterapia en Instagram y Twitter y comparte qué es lo que más te gusta de ser dominicano.

En lo que ha sido el episodio más vulnerable hasta el día de hoy, Adel y Estefanía reflexionan sobre los giros y las sorpresas que marcaron sus vidas en el 2022. Únete a la comunidad de Hoy En Terapia Aprendí siguiendo las cuentas de @hoyenterapia en Instagram y Twitter, y comparte cuáles fueron tus más grandes aprendizajes del 2022.

En este episodio especial (¡sin guión!) Estefanía y Adel juegan "We're Not Really Strangers", un juego de cartas con diferentes niveles de preguntas para potenciar y profundizar conexiones significativas—o mejor dicho, un juego mental disfrazado de juego de cartas, como dice su página web. Escúchanos mientras abrimos nuestros corazones y nos rendimos ante nuestra vulnerabilidad en este episodio (aunque le dimos skip a un par de preguntas, no nos juzguen), el cual fue también nuestro primer episodio compartido en vivo a través de Instagram.  Síguenos en Twitter y en Instagram como @hoyenterapia y compártenos cómo te va discutiendo estas preguntas con personas a las que quieras mucho (y con las que quisieras querer más).

A pesar de que la definición oficial de burnout está únicamente relacionada con el estrés crónico en el ambiente laboral, Adel y Estefanía están más que seguros de haberse sentido “quemados” como consecuencia del estrés en otras áreas de sus vidas. En este episodio conversamos sobre qué es el burnout (¡esta vez Adel trajo una definición!), cuándo lo hemos experimentado, cómo lo reconocimos y cuáles situaciones nos “queman” más rápido. Además, compartimos nuestras pautas para evitar desgastarnos tan rápido. Síguenos en Twitter y en Instagram como @hoyenterapia y compártenos si alguna vez has sentido que te quemas mentalmente (no, no estamos hablando del calor infernal de Santo Domingo).

Hace 15 años, cuando Estefanía vio A Cinderella Story, Hillary Duff le enseñó que no podemos dejar que el miedo a fallar nos impida jugar. No fue hasta 2021 que Estefanía escuchó de la existencia de otro miedo muy similar, pero diferente: el miedo al éxito. En este episodio Adel hace múltiples intentos de explicarle a Estefanía las diferencias entre el miedo al fracaso y el miedo al éxito, cómo funcionan estos miedos, su relación con el síndrome del impostor (¡hey, es tu momento de escuchar el episodio 4 si no lo has hecho!). Además, conversan sobre cómo estos miedos se manifiestan en sus vidas y cuál los paraliza más. Síguenos en Twitter y en Instagram como @hoyenterapia y compártenos con cuál de estos dos miedos te identificas más.