5 min

Epi #4: SỰ THẬT VỀ BỘ NÃO - KỲ 3 - BÍ MẬT CỦA MỘT NGÀY TUYỆT VỜI Udoo - Where to reach your full potential

- Self-Improvement

#Udoo, #SecretsOfTheMind

Tại Udoo, mọi người luôn phải thực hành một bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả vào mỗi đầu giờ sáng, bài tập sức bền cảm xúc.

Bài tập này rất đơn giản. Bạn có thể làm theo các bước như sau.

Hãy dành thời gian cho bản thân vào buổi sáng hoặc bất cứ lúc nào. Thư giãn và để tâm hồn bắt kịp với thể xác.

Dừng lại bên cửa sổ hoặc đâu đó, thưởng thức phong cảnh trong vòng 30 giây đến 1 phút, lắng nghe âm thanh, ngửi hương thơm, cảm nhận từng làn gió…

Có thể mở google tìm một hình ảnh đẹp (hình thú cưng, em bé hoặc hình ảnh nào mà bạn yêu thích) Nhìn ngắm ít nhất trong 30 giây.

Khi thực hiện bài tập này, hãy làm nó với một sự chú tâm và tâm trạng thực sự vui vẻ, hạnh phúc. Đặc biệt là hãy luôn mỉm cười.

Chia sẻ cảm xúc hay khoảnh khắc thú vị này cho nhóm hoặc ai đó mà bạn muốn.

Bài tập này chỉ lấy đi của bạn trong khoảng từ 2-3 phút thôi nhưng nó lại có tác dụng vô cùng to lớn.

Bộ não của chúng ta có tính mềm dẻo rất lớn, nó liên tục thay đổi và tạo những kết nối mới giữa các neuron thần kinh khi tiếp nhận những tác nhân từ bên ngoài. Một khi tạo ra những kết nối mới, bạn sẽ vừa thiết lập bộ lọc tương ứng với sự kết nối trong RAS và vừa tạo ra những mô thức phản ứng theo những kết nối này.

Mặt khác, chính những cảm xúc tích cực sẽ giúp não bạn sản sinh ra những hóc môn tích cực và truyền vào cơ thể của bạn, chúng sẽ làm bạn cảm thấy hưng phấn, sản khoái để có một khởi đầu tốt đẹp cho một ngày mới.

Đã từng có một thí nghiệm rất nổi tiếng của Neville, một Bậc thầy của thế giới về Luật Hấp Dẫn, người sáng lập nên Phương pháp Neville nổi tiếng.

Khi bắt đầu một ngày mới, Neville đứng nhìn vào một tấm hình ai đó với nụ cười thật tươi ít nhất 17 giây. Và kết quả là, ngày đó, ông gặp được rất nhiều may mắn và mọi việc trôi chảy khác thường.

Ngày thứ 2 tiếp tục làm thí nghiệm ngược lại. Ông đổi tấm hình khác với gương mặt khó chịu, oán hận. Cũng tập trung vào đó 17s. Kết quả là, ông có một ngày tệ hại, những điều không may đã xảy đến.

Vào một buổi sáng, sau khi đứng chăm chú ngắm nhìn một tấm hình với gương mặt cau có. Ông thay đồ ra ngoài. Vừa lái xe ra khỏi cổng, ông bị một chiếc ô tô mất thắng lao tới đâm phải. Tai nạn này lấy đi của ông 3 cái xương sườn.

Hiện nay chưa có một giải thích khoa học nào cho con số 17 giây này, nhưng với những gì mình đã trải qua, chắc ăn nhất bạn cứ chìm đắm trong niềm vui, trong cái đẹp và sự hạnh phúc tự thân trong vòng 30 giây đến 1 phút là ổn.

Sức bền cảm xúc thực sự là một cách bảo hộ thân và tâm mình tuyệt vời trước những tác nhân từ bên ngoài trong suốt một ngày.

Trong ngày, bạn cũng nên làm điều này thêm 1-2 lần nữa để chắc chắn rằng chúng ta luôn có đủ tình yêu thương, sự tỉnh thức để có một ngày làm việc tuyệt vời.

5 min