Inner World Podcast Thina Lê
-
- Education
-
Mình là Thina Lê và Inner World podcast là nơi chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu cách bộ não và cơ thể bên trong chính mình hoạt động như thế nào, dựa trên nền tảng của khoa học thần kinh, khoa học hành vi, tâm lý học và các lĩnh vực khác, để cùng nhau- chúng ta từng bước xoay chuyển và làm chủ cuộc sống của mình.
Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://https://www.youtube.com/@Innerworld.podcast/videos
Contact with me:
Email: Thinale.bct@gmail.com
https://www.youtube.com/@Innerworld.podcast
Thanks & Cheers!
-
19. Chuyện Gì Sẽ Xảy Ra Với Bộ Não Thiếu Ngủ & Tại Sao Giấc Ngủ Là Khoản Đầu Tư Giá Trị Nhất? | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/cJgcSYy1khU
Từ quan điểm tiến hóa, những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với tổ tiên chúng ta khi họ ngủ. Giấc ngủ khiến tổ tiên chúng ta cực kỳ dễ bị tấn công trước những động vật săn mồi khác.
Vậy thì phải có điều gì đó cực kỳ quan trọng mà chúng ta cần phải làm trong khi ngủ, khiến chúng ta sẵn sàng chấp nhận rủi ro bị các loài động vật khác tấn công hay ăn thịt để chúng ta được đi ngủ đúng không? Chính xác thì cái gì lại quan trọng đến vậy? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong video ngày hôm nay nhé.
0:00 Những vụ tai nạn tồi tệ đã xảy ra khi chúng ta thiếu ngủ
2:17 Bộ não làm gì khi chúng ta đang ngủ
5:55 Thiếu ngủ = chảy máu não
9:25 Giấc ngủ - nhân tố thay đổi cuộc chơi đối với nỗ lực giảm cân
13:28 Giấc ngủ còn quan trọng hơn cả thức ăn
15:45 Bắt đầu từ đâu để thay đổi giấc ngủ?
18:40 Tóm tắt
Một quyển sách đáng đọc để tìm hiểu sâu hơn về giấc ngủ:
Sao Chúng Ta Lại Ngủ: https://shorten.asia/uRhEArBk
Bộ video giúp bạn cách mạng hóa giấc ngủ của mình:
Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ, dựa trên khoa học, Andrew Huberman: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT5Z7V1iLyKJ7gOj96OAu3by
Nếu bạn thấy nội dung hữu ích, bạn có thể cân nhắc donate để đóng góp cho sự phát triển của kênh nhé. Thank you so much!
🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)
Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast? -
18. Cuối Cùng, Đã Giải Mã Được Cách Navy Seal - David Goggins Hun Đúc Ý Chí Mạnh Mẽ & Kỷ Luật Phi Thường | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/ehYTGiQFg7Q
Làm thế nào để hun đúc 1 ý chí mạnh mẽ, giúp chúng ta vượt qua mọi cám dỗ, chịu đựng mọi khó khăn, bứt phá khỏi mọi giới hạn, khiến chúng ta kiên trì, bền bỉ để làm những việc cực khó hướng tới mục tiêu?
Video này, mình sẽ chia sẻ lại những hiểu biết sâu sắc của giáo sư Andrew Huberman (Đại học Y khoa Standford) về cách cải thiện sức mạnh ý chí, kỷ luật phi thường cũng như sự dẻo dai về tinh thần và thể chất của David Goggins dưới góc nhìn của khoa học thần kinh. Từ đó, đưa ra những hành vi chúng ta có thể dễ dàng luyện tập mỗi ngày để cải thiện ý chí, kỷ luật và kiên trì của mình.
0:00 David Goggins là ai?
2:29 Từ khóa David Goggins theo đuổi để phát triển ý chí và sự kiên trì
4:18 Vùng não chịu trách nhiệm về ý chí và sự kiên trì - aMCC (anterior midcingulate cortex)
6:10 Cách kích hoạt aMCC để nâng cao ý chí và sự kiên trì
9:05 Cách David Goggins thúc đẩy bản thân tìm kiếm sự khó chịu
10:56 Câu chuyện số 1: Thành thật một cách tàn nhẫn với chính mình
13:02 Câu chuyện số 2: Vượt qua giới hạn để trở thành Navy Seal
17:05 Câu chuyện số 3: NGUYÊN TẮC 40%
21:40 Chúng ta nên bắt đầu từ đâu để rèn luyện ý chí và sự kiên trì của mình?
24:58 Tóm tắt nội dung
David Goggins: How to Build Immense Inner Strength | Huberman Lab Podcast
https://www.youtube.com/watch?v=nDLb8_wgX50
How to Increase Your Willpower & Tenacity | Huberman Lab Podcast
https://www.youtube.com/watch?v=cwakOgHIT0E&ab_channel=AndrewHuberman
Nếu bạn thấy nội dung hữu ích, bạn có thể cân nhắc donate để đóng góp cho sự phát triển của kênh nhé. Thank you so much!
Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VpBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)
Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1 -
17. Giải Mã Bí Mật Học Tập Đột Phá Để Trở Thành Thiên tài| Sách Leonardo Da Vinci - Walter Isaacson | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/7xZxObkg0Sw
Làm thế nào để một người sống cách đây hơn 500 năm, không có Internet, không có Google lại trở thành người có tư duy xuất sắc trong mọi lĩnh vực?
Leonardo Da Vinci không chỉ là họa sĩ của bức họa nổi tiếng nhất thế giới - Mona Lisa. Ông còn theo đuổi nghiên cứu trong nhiều lĩnh vực: máy móc, vũ khí quân sự, thiết bị bay, vật lý, quang học, thiên văn học, giải phẫu cơ thể người và động vật, khí tượng học, địa lý, hóa thạch, động lực học chất lỏng, sinh vật học, âm nhạc, văn chương, trình diễn sân khấu, điêu khắc, hội họa, kiến trúc, quy hoạch đô thị,… Không một ai trong lịch sử lại sáng tạo trong nhiều lĩnh vực đến vậy như Leonardo Da Vinci.
Leonardo Da Vinci đã học tập như thế nào? Liệu chúng ta có thể học hỏi và áp dụng phương pháp Leonardo Da Vinci để dẫn lối cho chúng ta khơi dậy được tiềm năng bên trong chính mình không? Bạn có thể đưa ra câu trả lời cho riêng mình sau khi xem xong video này nhé
0:00 Leonardo Da Vinci - Bậc thầy về học tập
4:20 Leonardo Da Vinci Tò mò như thế nào?
10:25 Phương pháp Quan sát của Leonardo Da Vinci
18:20 Đọc sách và hỏi các chuyên gia trong ngành
19:57 Kết hợp nền tảng lý thuyết với thử nghiệm thực tế
22:55 Liên tục học hỏi và cải tiến không ngừng
24:38 Sẵn sàng chấp nhận sự mơ hồ, nghịch lý và không chắc chắn
26:22 Tư duy đa ngành: Kết nối mọi thứ với nhau
30:40 Tóm tắt những bài học chính
33:33 Một khuyết điểm của Leonardo Da Vinci (theo quan điểm của cá nhân mình)
Nếu có nhiều tiền như Bill Gates, mình sẽ mua tặng tất cả những ai xem video này quyển sách tiểu sử Leonardo Da Vinci của tác giả Walter Isaacson - Quyển sách hay nhất về Leonardo Da Vinci và là quyển tiểu sử hay nhất mà mình đã từng đọc. Link mua sách nếu bạn quan tâm nhé: https://shorten.asia/VEpDAnUW
Nếu bạn thấy nội dung hữu ích, bạn có thể cân nhắc donate để đóng góp cho sự phát triển của kênh nhé. Thank you so much!
🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)
- Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1 -
16. First Principles Thinking- Trở thành bậc thầy giải quyết vấn đề như Elon Musk bằng Tư duy nguyên bản | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/SQCrvygz8Ck
Nếu bạn muốn giải quyết những vấn đề siêu khó trong cuộc sống hiện tại của mình để đạt được bất cứ điều gì bạn muốn, thì phương pháp Tư duy nguyên bản (First Principles Thinking) của Elon Musk có thể sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.
Video này sẽ giúp bạn hiểu sâu sắc tư duy nguyên bản là gì qua cách Elon Musk sử dụng tư duy nguyên bản trong các công ty SpaceX và Tesla của anh ấy? Làm thế nào để thực hành tư duy nguyên bản trong cuộc sống và công việc hiện tại của mình.
0:00 Elon Musk, SpaceX và Tư duy nguyên bản (First Principles Thinking)
4:38 Tư duy nguyên bản và Tư duy tương tự (Analogy Thinking) là gì?
7:50 Làm thế nào để chúng ta phát triển tư duy nguyên bản
12:12 Elon Musk sử dụng tư duy nguyên bản để giảm giá pin trong trong xe điện Tesla
13:50 Elon Musk sử dụng tư duy nguyên bản để kiểm soát chi phí SpaceX
18:18 Jeff Bezos - ông chủ của Amazon sử dụng tư duy nguyên bản ntn
19:10 Thực hành suy nghĩ theo tư duy nguyên bản
21:45 Tổng kết
Phần 1: Elon Musk làm thế nào để học mọi thứ nhanh hơn 1.000 lần tất cả những người khác? https://youtu.be/vWJCxvTMuUY
Nếu bạn thấy nội dung hữu ích, bạn có thể cân nhắc donate để đóng góp cho sự phát triển của kênh nhé. Thank you so much!
Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VpBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)
Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1 -
15. Elon Musk làm thế nào để học mọi thứ nhanh hơn 1.000 lần tất cả những người khác?| Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/vWJCxvTMuUY
Làm thế nào mà Elon Musk có thể gây dựng và điều hành được những công ty trị giá hàng tỷ USD trong các lĩnh vực hoàn toàn khác nhau như phần mềm, ô tô, tên lửa, vận tải, năng lượng, hàng không vũ trụ, trí tuệ nhân tạo…?
Làm thế nào mà anh ấy có thể mở rộng kiến thức của mình ở mọi lĩnh vực và đạt đạt được vô số thành tựu đáng kinh ngạc như vậy?
Elon Musk ấy đã làm gì khác biệt mà hầu hết chúng ta không làm?
Video này chúng ta sẽ tìm hiểu về cách thức mà Elon Musk đã học tập, suy nghĩ và sử dụng kiến thức của mình như thế nào để trở thành một nhà thông thái đẳng cấp nhất trong thế giới hiện đại của chúng ta ngày nay.
0:00 Intro
1:30 (1) Có một mục tiêu truyền cảm hứng: Mang lại cho nhân loại 1 tương lai tốt đẹp hơn
6:28 (2) Đọc rất nhiều sách ở nhiều lĩnh vực khác nhau
9:57 (3) Coi kiến thức như một cái cây khổng lồ, First Principle Thinking
15:15 (4) Bạn không thể nhớ những gì bạn không thể kết nối
17:20 Tổng kết
Bạn có thể tìm mua sách để đọc thêm về cuộc đời và những sứ mệnh đầy cảm hứng của Elon Musk ở đây nhé:
1- Elon Musk: Tesla, SpaceX và sứ mệnh tìm kiếm một tương lai ngoài sức tưởng tượng (Ashlee Vance): https://shorten.asia/Ve4Kpv9C
2- Tiểu sử Elon Musk (Walter Isaacson): https://shorten.asia/9HGtKgYD
Nếu bạn thấy nội dung hữu ích, bạn có thể cân nhắc donate để đóng góp cho sự phát triển của kênh nhé. Thank you so much!
Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VpBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)
Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1 -
14. Steve Jobs hiểu Sự thật Phũ phàng này và Các con ông chưa bao giờ nghiện Điện thoại, Ipad | Inner World Podcast
Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/jIItzYBdodw
Steve Jobs tin rằng mọi người đều nên sở hữu 1 chiếc Ipad, nhưng tại sao ông ấy là từ chối cho con mình sử dụng chúng? Video này giúp bạn lý giải nguyên nhân tại sao chúng ta dễ bị nghiện rượu, nghiện thuốc, nghiện điện thoại, nghiện mạng xã hội.... nhưng chúng ta lại không nghiện tập thể dục, nghiện đọc sách, nghiện viết, nghiện học ngoại ngữ hay là nghiện kiếm tiền...? Làm thế nào để chúng ta ngừng nghiện? Công thức 3 bước đơn giản, chấm dứt tận gốc cơn nghiện để giúp chúng ta bắt đầu xây dựng 1 cuộc sống tốt đẹp hơn.
0:00 Tại sao Steve Jobs từ chối cho con mình sử dụng Ipad?
1:18 Tại sao chúng ta nghiện điện thoại nhưng lại không nghiện thể dục hay nghiện kiếm tiền
4:50 Làm thế nào để chúng ta ngừng nghiện?
7:53 Dành ít thời gian hơn để tương tác trên mạng xã hội có tổn hại đến các mối quan hệ không?
9:10: Tại sao chúng ta bắt đầu nhấc điện thoại lên để lướt mạng
10:45 Công thức 3 bước để bắt đầu Xây dựng một cuộc sống tốt đẹp mà không bị nghiện
13:05 "Tôi không" & "Tôi không thể"
15:05 Tổng kết
Nếu bạn thấy nội dung hữu ích, bạn có thể cân nhắc donate để đóng góp cho sự phát triển của kênh nhé. Thank you so much!
Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VpBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)
Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?sub_confirmation=1
Customer Reviews
Thank Thinna Lê🫶🫶🫶🫶
Cảm ơn Thinna Lê, nhờ b mà mình đã có thể dậy sớm hơn, các chủ đề đều rất hữu ích. Mình vẫn nghe đi nghe lại vào mỗi sáng đi làm. Đúng là âm thanh đc thu chưa đc tốt nhưng nó không ảnh hưởng đến chất lượng truyền cảm hứng đến mình. Luôn ủng hộ b❤️❤️❤️. Mong b sẽ ra thêm nhiều topic hữu ích.
Hay
Rất hay và thiết thực.
Podcast 10đ
Podcast rất hay và khoa học, không sáo rỗng, mình học được rất nhiều kiến thức từ podcast của bạn, cảm ơn bạn nhiều