【動吃懂吃 Ep.65】工作壓力大 身體閃黃燈？ 上班族保健食品指南 Ft.呂青‪霞‬ 聽康健

每天工作忙碌的你，也經常腰酸背痛、頭昏眼花、腸胃不適嗎？上班族工作壓力大，身體小毛病也不斷出現，這時候你是不是也會買一些保健食品來吃呢？本集邀請到台北醫院營養師呂青霞來分享自己常備的保健品，以及選擇不同補充品、正確吃對的小技巧。

✅這集您將聽到：
1.如何評估自己需要不需吃保健食品？
2.保健食品要吃了有感才是好？功能性、保養性有何不同？
3.健檢報告出來，就能知道身體缺了什麼、該補充哪些保健食品嗎？
4.眼睛酸澀怎麼吃？葉黃素分為水萃和脂萃，有何不同？哪種吸收率較高？
5.益生菌不一定要吃活菌，為什麼？營養師自己吃的是哪一款。
6.經常覺得累，除了Ｂ群之外，瑪卡也是選擇，瑪卡女生能吃嗎？
7.補氣養氣，說穿了是補胺基酸？
8.如果不想吃太多，只想選一種保健食品，營養師如何建議？
9.國人多缺鈣，若不想或不能喝牛奶的話，鈣片怎麼選？檸檬酸鈣、碳酸鈣啊、海藻鈣，哪種吸收較好？營養師分享一個臨床小技巧增加吸收。

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製作團隊：林慧淳，邵晉璿
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