رمضان و الصحة النفسية مع محمود زك‪ي‬ Roots Podcast

في الحلقة دي هنتكلم عن:

اضطرابات الأكل و شراهة الأكل و رمضان

التعامل مع العزومات و الحلويات في رمضان

التعامل مع التعليقات السلبية في عزومات رمضان

إدارة توقعات رمضان

الرحمة مع النفس

إزاي تقول “لأ” و تبني حدود صحية و تحط نفسك أولوية

الأكل بيقظة (Mindful Eating)

هل التعليقات الإجابية علي الجسد مفيدة ؟

هل Ramadan challenges صحية؟

الأكل و الإحساس بالأمان



Resources:

Facebook community group: https://www.facebook.com/groups/826452462523581

Mahmoud Zaki Instagram page: https://www.instagram.com/eating.therapy_zaki/