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Relaxamentos para o sono, acompanhadas de música tranquila, e meditações guiadas, com temas diversificados.

Relaxamento para o sono e meditações guiadas por Maurício Mello Mauricio De Mello

    • Health & Fitness

Relaxamentos para o sono, acompanhadas de música tranquila, e meditações guiadas, com temas diversificados.

    Praticando o Sorriso

    Praticando o Sorriso

    Com essa prática de meditação guiada pretende-se recuperar a sensação agradável de simplesmente sorrir, ampliando-se esta sensação para todo o corpo, de forma a produzir um estado de relaxamento e bem-estar. 

    • 11 min
    Lidando com a tristeza e a saudade

    Lidando com a tristeza e a saudade

    Meditação com mentalização e poesia de Maurício Mello, criada para restabelecer a sensação de conexão com a natureza e o universo. Espera-se que com esta prática se possa lidar de uma maneira mais positiva com a saudade.

    • 13 min
    Abraçando o ar com os pulmões

    Abraçando o ar com os pulmões

    Meditação guiada para reforçar a sensação agradável de simplesmente respirar, no ritmo determinado pelo próprio corpo.  O exercício é apenas observar prazerosamente a respiração, sem esforço ou preocupação.

    • 12 min
    Relaxamento para o sono, mais longo

    Relaxamento para o sono, mais longo

    Nesta versão do relaxamento, mais longa, Mauricio Mello traz instruções para tranquilizar o corpo e a mente e prepará-lo para um sono tranquilo. Acompanhado de música suave, que prossegue durante algum tempo após as instruções.

    • 22 min
    Meditação para acessar a energia do corpo

    Meditação para acessar a energia do corpo

    Mauricio Mello conduz esta prática de meditação, voltada para criar um estado mental favorável ao acesso à energia já armazenada no corpo. 

    • 12 min
    Relaxe e durma com as instruções contidas neste áudio.

    Relaxe e durma com as instruções contidas neste áudio.

    Maurício Mello instruirá você para um estado de relaxamento, que permitirá um sono agradável.

    • 18 min

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