staYoung - Der Longevity-Podcast Nina Ruge
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- Health & Fitness
// Jeden Freitag neue Folgen! // Länger jung, länger gesund! Von Ernährung bis Epigenetik. Expertenwissen für deine Gesundheit und lebenslange Fitness. Nina Ruge, Bestsellerautorin und Wissenschaftsjournalistin, führt Gespräche mit führenden ExpertInnen aus Wissenschaft, Forschung und aus Longevity-Unternehmen der Zukunft.
Gesunde Langlebigkeit ist der Megatrend im Hinblick auf Prävention, personalisierte Medizin und Technology
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KetonEster – Dr. Eric Verdin erklärt, wie wir die Vorteile er KetoDiät nutzen können, ohne die Nachteile in Kauf nehmen zu müssen. (Overvoiced)
In diesem Podcast spreche ich mit Dr. Eric Verdin. Der
Präsident und CEO des renommierten BUCK Institute for Research on Aging in Kalifornien berichtet von der neuen Take Off-Studie und dem neuen Ansatz, die beim Fasten oder bestimmten Diäten entstehenden KetonEster zu supplementieren.
In dieser Folge besprechen wir:
Was KetonEster sind und wie sie entstehen.
Warum eine KetoDiät Risiken und Nachteile bietet und welche das sind.
Was die neue Take Off-Studie erforscht und warum dies bahnbrechend für die Longevity-Forschung seien könnte.
Welche Supplements es im Bereich KetonEster gibt und wie sie sich unterscheiden.
Warum es gerade jetzt zu dieser Forschung und dem
US-Bundeszuschuss von 3,5 Mio. von der amerikanischen Bundesbehörde gekommen ist.
Weitere Informationen zu Dr. Eric Verdin und dem BUCK
Institute findest du hier:
https://www.buckinstitute.org/
https://www.linkedin.com/in/eric-verdin-490212
Diese Podcastfolge wurde übersetzt und in deutscher Sprache synchronisiert.
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Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen
Arzt/deine Ärztin. -
Chronobiologie für mehr Gesundheit – Prof. Dr. Angela Relógio über zirkadiane Rhythmen und praktische Tipps
In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. Angela Relógio. Zusammen mit ihren Kollegen untersucht Relógio die Verbindung der internen Uhr mit sportlicher Aktivität, Krebs und Neurodegeneration.
Die Professorin für Systembiologie führt uns in die spannende Welt der internen biologischen Uhr mit taktgesteuerten Genen und ihren Auswirkungen auf Krankheiten.
In dieser Folge besprechen wir:
- Was die Chronobiologie ist und wie sie sich in unserem Alltag auswirkt.
- Was Lerchen, Eulen, Löwen, Wölfe, Delfine und Bären mit der Chrono-Wissenschaft zu tun haben.
- Wie das Wissen um die zirkadiane Uhr die Medizin revolutionieren könnte.
- Wann wir am besten Sport treiben.
- Was bei unserer Badezimmerausstattung zu bedenken ist.
- Wie wir abends unseren Melatonin-Spiegel anheben können.
- Welche anderen Tricks uns beim Ein- und Durchschlafen helfen.
- Was ein Jetlag genau ist und wie wir ihn möglichst schnell wieder loswerden.
Weitere Informationen zu Prof. Dr. Angela Relógio findest du hier:
www.time-teller.eu
https://www.medicalschool-hamburg.de/ueber-uns/team/team-fakultaet-medizin/angela-relogio/
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Die Hormonersatztherapie – Prof. DDr. Johannes Huber über die Supplementierung verschiedenen Geschlechtshormone
In diesem Podcast spreche ich mit Prof. DDr. Johannes Huber.
Zusammen tauchen wir in die Welt der Sexualhormone und der
Hormonersatztherapie. Prof. DDr. Huber ist renommierter Endokrinologe mit
Karriere an der Uni in Wien.
In dieser Folge besprechen wir:
- Was den Hormonhaushalt der Frau und den des Mannes unterscheidet.
- Welche Hormone im Alter zurückgehen und wofür sie im Körper gebraucht werden.
- Warum das 17 Alpha Estradiol nicht nur aus kosmetischen Gründen für die gesunde Langlebigkeit eine Rolle spielt.
- Wann eine Hormonersatztherapie (HET) im Alter Sinn macht.
- Welche Risiken eine HET bei der Frau im Alter Sinn macht.
- Ob auch beim Mann eine HET im Alter Sinn
macht.
- Welche Risiken die HET bei der Frau und beim Mann birgt.
- Was bei einer HET zur Geschlechtsangleichung zu bedenken ist.
Weitere Informationen zu Prof. DDr. Johannes Huber findest du hier:
https://www.drhuber.at/
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Die Kraft des Bullen – Prof. Dr. Henning Wackerhage über die Bedeutung von Taurin in unserem Körper
In diesem Podcast spreche ich mit Professor Henning Wackerhage. Er ist Professor für Sportbiologie an der School of Medicine and Health der TU München und war an der großen Studie über Taurin beteiligt, dessen Ergebnisse im Sommer 2023 große Wellen erzeugt hat.
In dieser Folge besprechen wir:
- Wofür Taurin im Körper benötigt wird.
- Was die Studie mit insgesamt 50 Instituten herausgefunden hat.
- Wie Professor Wackerhage taurinhaltige Energiedricks einschätzt.
- Ob und wie weit der Tauringehalt im Alter sinkt.
- Worin Taurin enthalten ist und wie es supplementiert werden könnte.
Weitere Informationen zu Prof. Dr. Henning Wackerhage findest du hier:
https://www.hs.mh.tum.de/exercisebiology/startseite/
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STY-40 -
Herzfrequenzvariabilität – Prof. Dr. Olaf Hoos über den Rhythmus unseres Herzens
In diesem Podcast spreche ich mit Professor Olaf Hoos. Er ist Professor für Trainingswissenschaften und Sportbiologie, außerdem geschäftsführender Direktor
des Sportzentrums der Uni Würzburg und seit Jahren in der Funktionsdiagnostik und Regulationsmedizin unterwegs.
In dieser Folge besprechen wir:
Was die Herzfrequenzvariabilität (HFV) ist.
Wie wir sie messen können.
Welche Werte gut sind und welche schlecht.
Wie wir unsere HFV trainieren können.
Was Parasympathikus und Sympathikus damit zu tun haben.
Warum eine gute HFV für die Herzgesundheit und viele weitere Faktoren entscheidend ist.
Weitere Informationen zu Prof. Dr. Olaf Hoos findest du
hier:
https://www.uni-wuerzburg.de/einrichtungen/sportzentrum/personen/hoos-olaf-prof-dr/
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Mega-Trend Kollagen – Die Expertin Dr. med. Bettina Rümmelein über den aktuellen Forschungsstand und die verschiedenen Produkttypen
In diesem Podcast spreche ich mit der renommierten Dermatologin Dr. med. Bettina Rümmelein über den Mega-Trend Kollagen. Überall werden aktuell Kollagen-Produkte angeboten um die Hautalterung aufzuhalten oder sogar umzukehren. Promis wie Jennifer Aniston schwören auf diesen Beautytrend. Wir gehen nähern uns diesem Thema wissenschaftlich fundiert und schauen, ob ein Supplement aus Longevity-Sicht sinnvoll ist.
In dieser Folge besprechen wir:
Wofür Kollagen im Körper gebraucht wird.
Ob es wissenschaftliche Belege für den Rückgang des Kollagenspiegels im Alter gibt.
Ob ein Supplement sich positiv auswirken kann – sowohl aus Sicht der Hautalterung und des jugendlichen Aussehens, aber auch in Bezug auf die Knochen- und Knorpelgesundheit im Alter.
Welche verschiedenen Produktarten, wie Cremes, Supplements und Injektionen, es gibt und welche verschiedenen Arten von Kollagen es gibt.
Welche anderen Mittel und Routinen dem Kollagenschwund im Alter entgegenwirken.
Weitere Informationen zu Dr. med. Bettina Rümmelein findest du hier:
https://hautwerk.ch/
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