El Hábito que habito Gilberto Pérez

Este episodio irá muy al grano, es una simple reflexión sobre la conclusión de no hacer ejercicio y cuidar de la salud de uno por “no tener tiempo”.

Si eres de los que se estresan por haber cogido algún que otro kilo de más en las Navidades, o los que se plantean nuevos propósitos porque hemos cambiado de año, te interesan los consejos que tenemos en el episodio de esta semana.

El ejercicio de reflexionar y evaluar el rendimiento propio para sacar conclusiones de cara al futuro me parece muy interesante. Es una actividad que se suele hacer al acabar el año, junto con el establecimiento de “propósitos” de año nuevo. Hoy te quiero dejar algunos consejos para que te sea más sencillo plantearlos y conseguirlos. ¡Felices fiestas!

Épocas navideñas, vacaciones, periodos donde nos salimos de la rutina… estas etapas hay que saber gestionarlas. Pero en vez de machacarte con la turra de la necesidad de mantenerte firme e inquebrantable ante las tentaciones como polvorones y mariscos, quiero reflexionar contigo sobre si realmente importa tanto dejarte algún día libre, y si vale la pena o no saltarte los macros por comer una croqueta más de tu abuela. Que aproveche.

¿Eres de los que piensa que por sudar más, pierdes más grasa? ¿Sigues haciendo cardio en ayunas aunque te quite las ganas de vivir? ¿Estás leyendo esto con todo de anuncio de teletienda? Si has respondido a alguna de estas preguntas con un “Sí”, este episodio es para ti.

La línea que separa el amor propio sano y el débil autoengaño es muy fina. Aceptarse a uno mismo es muy importante, pero eso no mejorará tu salud. Esta semana reflexiono sobre la normalización de la obesidad, por qué debemos considerarla como lo que es, y tratarla sin estigmatizar a nadie.