8 episodes
Puruna Yoga 閉目瑜珈 PurunaYOGA
-
- Religion & Spirituality
合上眼睛從外在渾濁的世界回到內在，慢慢沈澱下來感受我們的身體，解開雜念和情緒的束縛，好好放鬆和享受屬於自己的寂静時刻
Closing our eyes and diving deep, Disidentifying from thoughts and emotions, Reconnecting with our inner body awareness, Relaxing into the silence and the present moment
Facebook: Puruna Yoga 閉目瑜珈
-
#8 點解要閉目做瑜珈？😴3個修習瑜珈的小秘訣🧘🏻♀️
如何透過瑜珈去放鬆心情，了解身體，放開束縛，令練習的成效最大化❤️💕💕最後有小練習🧘🏻♀️
-
#7 為何看到別人成功我們內心卻不愉快？🤦🏼♀️🤦🏻♂️一起解開心結👫👭👬❤️💕
「 你無法發自內心祝福那些看似幸福的人。這就是因為你把人際關係當成是競爭，認定別人的幸福就像是「自己的挫敗」，才無法給予祝福。」「當你決定要做自己的時候，競爭一定會給你帶來阻礙。」 摘錄自「 被討厭的勇氣」我們不能控制別人怎麼想，只可控制自己如何看待人和事。不要忘記生命是從每個當下構成的，我們的責任就是每一刻都觀察自己和照顧好自己。
-
-
#5 10分鐘放鬆💆🏻♀️💆🏻♂️ 在放工撘車返屋企途中忘記工作煩惱😴
每日一放工就頭重重好累，撘車又多人好逼，帶上耳機合上眼睛一齊好好休息一下!
-
#4 習慣羨慕別人？但自己卻自卑，從內建立不受動搖的自信！
每一個人都經歷過自卑的時候，大概若能選擇，我們都想每時每刻都自信滿滿的。在比較中尋找自信，只會適得其反，因為你永遠不能控制遇上什麼人和事，把自信建基於變幻莫測的世界實在不太理性。想從內建立不會受動搖的自信嗎？從瑜珈的角度去了解自信的四個層次，了解真實的自己，全然的接納所有的自己的缺點和優點，就是真正自信的開始。
-
#3 16分鐘懶人瑜珈💆🏻♀️💆🏻♂️深層放鬆大休息
只需要舒服地訓在床上就可以了！經歷左一日的辛勞，最想就可以攤係到好好休息，就等我地一齊感受身體好好放鬆！