优在悠‪哉‬ JustPod品牌

你是不是总会看到「xxx, 可能更适合中国宝宝体质」这样的话?  我们也确实感受过人种之间体质的差别。比如：乳糖不耐受好像更多发生在亚洲；喝酒脸红据说也是亚洲人特有的；白种人比黄种人更容易晒伤。这些生理现象是否都能用科学来解释？带着这样的疑问，于是有了本期话题的引子。

本期节目，我们拉上优时颜科研背后的灵魂人物之一——叶老师，和他聊聊「这些特属于中国宝宝的体质特点」。同时，基于优时颜对于国人肌肤的大量研究，我们也将从「国人体质」这个大范围聚焦到「国人肤质」的部分。试图从叶老师「那些有趣的实验」和「严谨的科研成果」中，梳理出「适合中国宝宝肤质」的「养育方法」。

叶老师和杜医生将从「色、型、敏」三个方面，系统地“剥开”国人肌肤，从理论出发，解决我们每天都在经历、关注的皮肤状况和问题、中国人应该怎么理解自己的皮肤。比如：我们为什么容易晒黑却不容易晒伤？相对于其他人种黑色素在国人皮肤中是如何活动的？对黑色素的认知，又能给美白提供哪些特别的思路？又比如：网上总说「美人在骨不在皮」，「童颜多是亚洲人」，......国人的「骨型」与衰老之间是否存在千丝万缕的连结？属于国人的衰老轨迹又是怎样的？从中我们可以总结出哪些具有普遍性的抗老方法呢？

希望本期的节目，能帮助大家更深入地了解自己的肌肤，科学轻松地护肤。



主播：

杜乐，UNISKIN优时颜品牌创始人，临床医学博士

DiDi，UNISKIN优时颜品牌策划

本期嘉宾：

叶睿，优时颜联合创始人，香港城市大学分子生物学博士



内容提要：

Part1：最后一期了，那些我们想说的话

03:17  希望大家都能成为「自己身体的局内人」

05:35 薅上自家人的羊毛——「知乎大v」叶老师，是如何被杜医生“骗”来的？

07:10  那些年，叶老师有趣的「实验室经历」



Part2：亚洲人特有的生理结构

09:52 哪些病国人需要重点关注？

10:40 为什么亚洲人容易「喝酒上脸」？

12:00 欧洲人的「乳糖耐受」，是如何进化而来的？



Part3：亚洲人特有的肤质特色——「入门篇」

12:49「油、干、混」，哪种肤质占国人中的大多数？

13:27 老“网红”「外油内干」，到底算不算一种肤质类型？

15:22  人种？年龄？肤质？护肤品研发会参考哪些因素？

17:49 「敏感不是病」！原来是一种「你觉得病，才是病」的病

19:28  分类肤质有没有参考阈值？ 杜医生说：这是件挺主观的事！

21:02  医学生研发护肤品，是如何从医学中找到灵感的？

22:45 网上的「护肤公式」，哪些可以收藏备用，哪些纯属胡扯？

26:54 流行了这么多年的「早x晚x」，到底有没有科学依据？



Part4：亚洲人特有的肤质特色——「进阶篇」

28:52 中国人肤质有哪些特点？叶老师的「色、型、敏」倒三角理论框架又是什么？

33:14 「黑色素」在中国人体内是如何表现的？为什么国人肤质可能是「天选」？

36:06  聊聊20多年前的「明星美容宝典」，靠谱 ？不靠谱？

37:35 为什么亚洲人的皮肤更容易敏感？

38:31 听过「基因位点的频率」吗？是它，让我们更容易感到皮肤的刺痛

39:27 「美人在骨不在皮」，「骨型特点」是如何影响皮肤衰老轨迹的？

43:57  原来皮肤衰老是断崖式的！几岁是衰老加速的高峰期？

45:54 面部的哪些器官最容易衰老？

46:36 抛开科研的身份，叶老师和杜医生如何看待「抗老」这件事？



-互动方式-

微博：@UNISKIN优时颜

微信公众号 ：@UNISKIN优时颜

小红书：@UNISKIN优时颜



本节目

「压力好大啊，快要扛不下去了」，你是不是总有这样“Burnout”的时刻？但每当这种感受冒出了点头，你是不是又会一个激灵，告诫自己熬一熬、快点支棱起来？

「熬过去」，似乎已经成了现代人面对压力时必备的素养。但熬一熬真的就过去了吗？你的身体可能不是这么想的！请回想一下，当精神感到压迫的时候，你的身体是不是也在经历一些「不好的反应」：

「比如，重大项目启动的前一个晚上，你满脑子都是工作上的事，压力大到失眠、恍惚」

「又比如，压力一大，就很容易拉肚子，每天像被打过了一顿，浑身酸痛无力」

这些身体实实在在的反应，可能都是压力引起的。

本期，杜医生将和大家熟悉的吕医生一起，聊聊生活中那些无形的压力，是如何慢慢影响我们身体运行的。比如：身体里哪些器官，被称作「情绪器官」？在压力大的时候，它们会有什么“情绪”反馈？除了器官之外，我们的神经系统又在悄悄进行着怎样的活动？它们与失眠、暴食等行为又存在哪些关联？以及，之前很火热的「皮质醇」话题，它与压力到底有什么密切的关系？我们希望一次弄清「压力与身体」之间密不可分的关系。

当然有人会问，了解压力与身体的关系又有何用？毕竟，现代人根本无法彻底摆脱压力。对于这个问题，杜医生和吕医生将聊聊现代人越来越焦虑的现状，并从医学的角度相互切磋、探讨，试图为大家找到一些「与压力共处」的办法。



主播：

杜乐，UNISKIN优时颜品牌创始人，临床医学博士

DiDi，UNISKIN优时颜品牌策划

本期嘉宾：

吕洞宾，上海交通大学精神病与精神卫生学硕士；现任精神科住院医生，持有中级心理治疗师资格。研究方向包括心境障碍，睡眠障碍等



内容提要：

Part1：「压力事件」与「情绪器官」

03:39 考试前，杜医生会紧张到感觉灵魂被抽离出身体

04:50 吕医生和杜医生，到底谁在为i做e？

05:36 胃，原来是一种情绪器官

07:22  大脑、皮肤、心血管，表现情绪的器官原来分布在全身

08:47 35岁-55岁的女性，更容易患「纤维肌痛综合症」

11:00 越焦虑越敏感的人，越容易感知身体的微小变化

11:39 打工的压力，真的会让人变丑吗？

13:46 「忍一时乳腺增生」，忍气吞声真的会诱发乳腺疾病吗？



Part2：压力是如何慢慢影响身体运行的？

17:06 压力之下，神经系统在做怎样的「自动开关」活动？

21:34 听说过皮质醇吗？压力对内分泌有哪些影响？

22:47 皮质醇是一种「日出而作，日落而息」的调节激素

25:57 皮质醇和肥胖有什么关系？

27:02 压力来袭，很多激素都在共同运行着

27:32 什么是「慢性压力」？听听这个小老鼠的实验吧

29:15 越来越焦虑的现代人，越来越多的「慢性压力」

32:47 焦虑也有不同的分类

33:49 靠专注当下，来打破焦虑

37:13 面对焦虑，我们容易产生「灾难性想法」



Part3：如何摆脱压力带来的“小情绪”

40:41 面对压力，两位医生有什么独门妙招？

45:14 didi应对焦虑的小办法——写「感恩日记」的好处

47:06 吕医生、杜医生想对「高敏感人群」说的话

49:09 拖延症没有错，可能是一种「完美主义」思想

52:38 一些朴素但有效的「抗压方法」

54:42 如何给大脑一个放松的信号？



-互动方式-

微博：@UNISKIN优时颜

微信公众号 ：@UNISKIN优时颜

小红书：@UNISKIN优时颜



本节目由UNISKIN优时颜出品，JustPod制作发行



声明：

本节目内容仅作交流使用，相关文字、音频等形式所载信息均不构成对任何听众的建议及推荐，相关内容请谨慎参考。听众

当聊起过敏，相信大部分人都有苦想诉。过敏，不仅意味各种身体上的痛苦，没有过敏经历的人更是难以体会过敏人内心的苦痛。比如：有人因为严重的皮疹，而彻夜难眠；有人因为各种忌口，而被嘲笑“真难伺候”；有人因为对光线过敏，只能放弃社交、昼伏夜出......

本期我们就从这些令人「身心俱疲」的过敏故事聊起。杜医生、我们的老朋友王倩倩医生，还有备受过敏困扰的Jennie和DiDi，他们4人将从这些过敏故事中“抽丝剥茧”，聊聊其背后的产生原理，找寻一些能够从容面对的办法。比如：过敏与年龄有关吗？为什么换了个城市，却突变成了过敏体质？压力大的时候，为什么皮炎、湿疹都会悄悄“找上门”？除了那些常见的过敏症，还有哪些“闻所未闻”的离奇过敏事件？以及，当这些恼人的过敏症编排着「生活痛苦剧情」时，我们身体中的小细胞们又正在演出着怎样的戏码？为了在这个「一触即敏」的过敏时代安稳生活，我们是否可以通过后天训练，为身体建立持久的耐受？

当然，除了具体病症的「对症下药」，两位医生也想从更宏观的层面，去探讨一个现代社会正在面临的群体性困惑——「为什么生活得越来越干净，但我们的身体却越来越敏感、脆弱？」，「过敏」这一“功能”到底是从哪来的？又为何会在现代社会中迅速升级、进化？这里，不得不提到的是我们熟悉而陌生的「免疫系统」，虽然它略显晦涩，但两位医生也不想将之轻描淡写。他们将用形象的描述，让大家对「免疫」有些新的认识。说不定听完本期内容，各位会和DiDi一样，对免疫“心怀感恩”——原来如此痛苦激烈的过敏反应，是免疫细胞在默默地为我们冲锋陷阵！

但是，过敏仍还是一个非常复杂的问题，短时间内并不能找到「完美」的解法。我们只是希望通过本期的内容，为那些正被过敏所困的人提供一些新的视角，重新看待过敏与身体的关系，然后找到与之长久相处下去的办法。

Ps. 不要沮丧，王医生说：过敏体质的人有可能更加聪明！



主播：

杜乐，UNISKIN优时颜品牌创始人，临床医学博士

DiDi，UNISKIN优时颜品牌策划

本期嘉宾：

王倩倩医生，医学博士；皮肤科专家

Jennie，一个吃汉堡也会过敏的人



内容提要：

Part1：奇奇怪怪的过敏症和它的产生原理

02:47 那些熟悉而恼人的过敏症

06:06 你真的懂荨麻疹吗？

09:14 王医生遇到的极端案例：一口桃汁差点让人丧了命

11:32 什么才算真正意义上的过敏？

13:55 有没有办法，能够准确检测出我的过敏源？

Part2：「过敏」与「现代生活」

16:05 过敏是一种文明病？为什么越发达的国家过敏率越高？

19:34 如何在孩童时期建立耐受？王医生为此带着女儿常跑工地

21:20 医生重新定义「脏」的概念：都别太爱干净！

25:30 保护好皮肤！因为它是第一道防线

31:11 有人居然对阳光过敏，只能昼伏夜出

33:59 遇到致命性的过敏事件，该如何做好紧急处理？

37:40 别乱捡石头、金属，小心诱发严重的过敏！

Part3：换个视角看待过敏症

38:46 过敏，是免疫细胞在为我们战斗

46:28 过敏能根治吗？

48:47 别再因为过敏而感到羞耻，过敏也有它的优点

51:22 过敏大爆发，要怎么做皮肤管理？



【本期提到的影音作品】

日本动画《工作细胞》



-互动方式-

微博：@UNISKIN优时颜

微信公众号 ：@UNISKIN优时颜

小红书：@UNISKIN优时颜



本节目由UNISKIN优时颜出品，JustPod制作发行



声明：

本节目内容仅作交流使用，相关文字、音频等形式所载信息均不构成对任何听

你有没有发现，最近我们身边正在健身、想要健身的朋友越来越多了。但相信大多数人、特别是上班族，他们的健身之路并不是一帆风顺的，甚至与健身有着说不完的“爱恨纠葛”。为什么在健身这件事上，有人能拥有钢铁般的意志，坚持多年且成果显著？而有些人健身至今，仍感到痛苦万分，不得其法？到底如何才能发自内心地爱上健身，并找到适合自己的、持久有效的健身方法呢？

本期节目，常年保持着健身习惯的杜医生和「多年健身，归来仍是小白」的DiDi，将和2位「健身资深人士」切磋技艺，聊聊那些适用于普通人、行之有效的「健身之法」。 一位是拥有“变态”意志，喜欢《龙珠》的硬核健身狂魔、产品研发大佬——Andy；另一位是参加过健美比赛的大神级选手——大鹏教练。

四位将一起聊聊最初他们是如何开始健身的，又是如何兼顾忙碌的工作，靠着毅力和科学的方法坚持下来的？什么叫「不当健身」，普通人又该如何避免运动带来的损伤？那些年，健身大神们是如何管好嘴，与食欲进行斗争的？我们普通人是否能从中收获一些「吃」的启发，从此不受罪地健身？特别是像大鹏老师这样的职业健美选手，除了健身必备的「鸡胸肉+X」套餐外，他的「健身食谱」还有哪些？以及，除了健身房之外，还有哪些更容易坚持、趣味性更强、又没那么多社交尴尬的健身方法呢？

同时，杜医生和Andy也会从医学和化学的角度，聊聊健身对「上班族」在生理和心理上的切实帮助。比如：上班这么累，健身要如何坚持下去？时间有限，有什么「抽空就能做」的健身方法？健身到什么程度，才能最有效地释放掉“工作的负能量”？希望通过本期的内容，各位处于不同健身阶段的听众，都能够找到适合自己的健身方法，激活对于健身的兴趣。



主播：

杜乐，UNISKIN优时颜品牌创始人，临床医学博士

DiDi，UNISKIN优时颜品牌策划，间歇性运动选手



本期嘉宾：

Andy，UNISKIN优时颜研发负责人

最近爱上了引体向上，是为了显得更厚一点

大鹏教练，ACE美国运动委员会认证教练 

曾参加DMS冠军健身模特新秀赛事，斩获全场第四 ；为了贴上猛男这个标签 ，一周要练两次腿



内容提要：

Part1：我们为什么开始健身？

03:42 粗暴分类，你在健身的哪个级别？

06:52 健身的契机：有人居然是因为一堂解剖课！

09:02 原来大神也有想放弃的时候

Part2：健身，并没有那么痛苦

11:28 新手的误区：着急练成施瓦辛格

12:16 别太害怕吃脂肪

13:37 从热力学角度看：痛苦会让人变强大吗？

16:29 指哪打哪：健身是如何训练大脑神经和肌肉的？

19:26 健身到什么程度，才能让心情变好？

Part3：适合普通人的「健身之法」

21:02 想要躺平怎么办？如何“掐灭”想要放弃的念头？

24:49 3天从 67斤 涨到73斤！大鹏教练的疯狂进食故事

26:45 上班已经够累了，健身要怎么坚持下去？

29:08 如何化解在健身房的尴尬？

32:55 健身，是否意味着与美食无缘？

36:55 除了健身房，还有哪些有趣的选择？



-互动方式-

微博：@UNISKIN优时颜

微信公众号 ：@UNISKIN优时颜

小红书：@UNISKIN优时颜



本节目由UNISKIN优时颜出品，JustPod制作发行



声明：

本节目内容仅作交流使用，相关文字、音频等形式所载信息均不构成对任何听众的建议及推荐，相关内容请谨慎参考。听众应自行承担因依据或使用本节目内容所造成的的任何后果，相关后果与本节目主播、嘉宾无关。

未经书面许可，任何机构和个人不得截取、转载及引用本节目内容。

“光子大家觉得很安全，但是医生技术不好，就会在额头上打出一个王字。”

“机构不会一直做亏本的事情，低价引流中间存在很多变量。”

“如果在一个非医疗机构，看到有人掏出一支针，这就很害怕了。”

当你对医美跃跃欲试的时候，是否有想过这些潜在风险？虽说医美已经是一种普及率很高的美容手段，但真的要下定决心，在脸上“动手”，还是会有诸多顾虑。轻则，担心会成为医美机构的冤种韭菜；重则，会害怕运气不佳，碰上传闻中的「医美鬼故事」。

如何才能避开医美的坑，实现「有效医美」？在医美技术迅猛发展的当下，这些问题不仅困惑着医美小白们，就连医美常客有时也会跟不上节奏。比如本期的主持人——Alice，就算毕业于生化专业，在面对像小卖部般琳琅满目的医美项目时，也会担心选不对产品、机构和医生；会因为搞不清「医美」和「生美」的边界，而对注射入脸的产品真伪心生疑虑；会担心自己年纪轻轻开始医美，是提前享受了，还是提前透支了自己的皮肤？总之，关于医美的问题，Alice准备了一条长长的问题list。

本期，杜医生邀请到了业内专家——张琪医生，一同来接受Alice的「问题轰炸」。他们将一起聊聊大家最关心的医美产品，比如热玛吉、超声炮、少女针、熊猫针......到底哪些值得做，哪些还需谨慎尝试？如何通过简单几步，甄别一家医疗机构和医生的资质？以及，面对薛定谔猫的医美结果，消费者该如何做好风险与收益的平衡？

当然除了项目本身，张琪医生也会解答大家最关心的价格问题。比如：199的水光针、299的超声炮......这些诱人的羊毛里面到底藏着多少未知的风险变量？如何才能精准薅到医美的羊毛，反向割一把韭菜？希望各位爱美人士能在本期内容中，收获满意的医美答案。



主播：

杜乐，UNISKIN优时颜品牌创始人，临床医学博士

Alice，UNISKIN优时颜PM

与一只肥胖蓝猫同居，热爱阳光和大海的intj

近期梦想是拥有两只水豚和永远不要有法令纹！



本期嘉宾：

张琪医生 ，华中科技大学医学学士  ，上海交通大学附属第九人民医院整复外科硕士

拥有11年医美从业经验



内容提要：

Part1：医美大趋势

02:18 国内整形科医生的成长之路

05:21 杜医生的医美启蒙，来自美剧《整容室》

07:46 为什么越来越多人要做医美？

Part2：项目、机构、医生，怎么选才能不被割韭菜？

11:59 琳琅满目的医美项目，到底要选哪个？

14:47 怎么自行诊断，是否需要开始抗衰了？

16:12 做医美有没有明确的年龄界限？

18:52 过早医美，真的会提前透支我们的肌肤吗？

22:11 如何选择靠谱的医美医生？

23:28 低价的羊毛，到底能不能薅？低价引流里，存在哪些风险变量？

27:21 「十年护肤，不如一次医美」，这个说法是真的吗？

30:36 医美前后如何正确护肤

32:13 学生化的Alice，也会踩到医美的坑。「生美」、「医美」有什么区别？

Part 3：事实上，我们真的需要医美吗？ 

36:46 遇到执念很深的顾客，医生该怎么劝？

42:43 那些传闻中的「医美鬼故事」，真的会发生吗？

46:14 「医生」和「顾客」之间的微妙关系



【本期提到的影视作品】

美剧：《整容室》（原名：Nip/Tuck）



-互动方式-

微博：@UNISKIN优时颜

微信公众号 ：@UNISKIN优时颜

小红书：@UNISKIN优时颜



本节目由UNISKIN优时颜出品，JustPod制作发行



声明：

本节目内容仅作交流使用，相关文字、音频等形式所载信息均不构成对任何听众的建议及推荐，相关内容请谨慎参考。听众应自行承担

“有一次理发师给我理完发，通常都是 30 块钱的，但那一次他说：你给我 25 就行了！ 1/ 6 的钱不用了，是不是就意味着我 1/ 6 的头发已经没有了！"

这是本期嘉宾黑麦对于「脱发困扰」略带自嘲的发言。当然！黑麦并不是一个人在“战斗”。

曾经追求“打薄”的「头发富翁」DiDi，现在已经偷偷研究起了「洗发不掉发」的防脱技巧。

从没担心过脱发问题，自信拥有家族遗产——浓密寸头的杜医生，却也大意了姥爷的“脱发基因”。几年前，也加入了脱发的拉锯战。

脱发这个原本属于中老年人的问题，现在越来越有年轻化的趋势。手机前的你，一定也曾为了浴室里掉下的缕缕头发暗自叹息过吧。「令人头秃」已经不只是一个形容词。

那么，到底是什么让我们过早“失去”了浓度的头发？面对「头秃年轻化」，我们该为了珍贵的头发做出哪些努力？是偏门的生姜汁浇头、红外线夜店帽光疗？还是用医疗手段提早介入，将植发纳入计划？作为「脱发先行者」的黑麦和杜医生又尝试过哪些有用的、徒劳的、“爆笑”的生发术呢？

本期他们将带着各自“令人头秃”的疑问和故事，与华山医院皮肤科主治医师——王倩倩医生一起聊聊「脱发这件事」。同时，作为文化观察者的黑麦，也会在本期和大家聊聊，头发这个看上去最没用的存在，为什么会被我们如此器重？原来在古代，头发被当作一种身份和权利的象征；而在现代，它又多了一种对心境的表达......



主播：

杜乐，UNISKIN优时颜品牌创始人，临床医学博士

DiDi，UNISKIN优时颜品牌策划

最近烫了头，为了显得头发多一点～



本期嘉宾：

王医生，医学博士；现任复旦大学附属华山医院皮肤科主治医师

博士多年归来，但头发依然坚挺～

黑麦，《三联生活周刊》主笔，「头发的问题：发型的狂欢、傲慢与忧伤」主笔

有没有头发都一样！



内容提要：

Part 1：什么时候开始，我的发量变了？

03:29 头发变少的信号

06:51 原来脱发位置不同，内心的感受也不同

08:23 烫染有风险？为什么王医生坚持不染发？

10:02 门诊看脱发的年轻人，到底几成真的有问题？

Part 2：需要「拿个小本记下」的部分！——脱发的诱因

11:41 你属于哪种脱发类型？

13:09 脱发竟然和雄激素分泌过多有关？

16:11 有遗传脱发？请你重点关注姥爷！

18:52 给你一个不健身的理由：要想不脱发，健身少深蹲

20:13 你是否在从事导致脱发的「高危职业」？

Part 3：还是需要「拿个小本记下」的部分！——生发的办法

21:46 头发变少后的生活变化：我买了100顶帽子

24:31 杜医生：这个事实还挺难消化

25:23 传说中的米诺地尔、非那雄胺，到底有没有用？

28:21 植发就能一劳永逸？

29:39 让王医生倒吸一口凉气！黑麦的那些「偏方生发术」

32:09 神秘的「红外线夜店帽」，是智商税还是黑科技？

37:01 米诺地尔、非那雄胺有没有副作用？

38:00 王医生给普通人的一些「防脱小技巧」

39:52 「求证」：吃拉面居然会脱发？

40:44 「请酌情考虑」：植发是否是个必选项

Part 4：头发和发际线的前世今生

45:28 在古代，头发竟是一种权力的象征

46:58 成为郭富城、小虎队......头发提供了一种幻觉

48:02 发型的背后是不同的生活态度

50:55 发型是一种心境的外显表达

51:54 那些与「脱发」、「发型」相关的影视作品

54:48 关于未来发型审美的「非正式想象」



【特别备注】

本期所有涉及到的药品，不作官方推荐。

如果有脱发的问题，还是需要咨询专业的医生对症治疗



【本期提到的影