2 episodes
Universo Endurance Universo Endurance
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- Sport
Programa dedicado a la divulgación de contenido al respecto del Entrenamiento enfocado a los deportes de resistencia y la salud.
Contenidos que encontrarás en este podcast:
-Teoría del entrenamiento.
-Reflexiones.
-Entrevistas.
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#2-Principio de Adaptación al Entrenamiento
Programa #2 de Universo Endurance
En este programa abordaremos los siguientes contenidos:
-Principio de adaptación al entrenamiento.
-Ciclos de Supercompensación.
-Estructuración de los Ciclos de Supercompensación.
-Estímulos de entrenamiento.
-Aplicación práctica.
¡Espero te guste y te sirva!
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Si tienes alguna duda, comentario o sugerencia o necesitas ayuda en tus entrenamientos escribe a: universoendurance@gmail.com
Escala del 0 al 10 de Borg:
0- es nada
1- es muy, muy suave
2- es suave
3- es moderado
4- es algo duro
5- es duro
6- es entre duro y muy duro
7- es muy duro
8- es entre muy duro y muy,muy intenso
9- es muy, muy intenso
10- es excesivo -
#1-Gestión del Tiempo
Primer audio de Universo Endurance en el que hablaremos sobre cómo gestionar de forma eficiente tu tiempo de cara a la planificación de tus entrenamientos.
Contenidos:
-Ladrones del tiempo
-Diferencia entre ser eficaz y ser eficiente
-Propuesta para gestionar tu tiempo
-Herramientas de gestión del tiempo
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