По понятия‪м‬ Виталий Сааков и Батраз Валиев

Систематические ошибки в мышлении или шаблонные отклонения, которые возникают на основе дисфункциональных убеждений, внедрённых в когнитивные схемы, и легко обнаруживаются при анализе автоматических мыслей. Многие были доказаны в психологических экспериментах.

Каждый день мы натыкаемся на ошибки своего мышления. В этом выпуске мы разберём 10 самых частых когнитивных искажений и расскажем, как не попадаться на эти грабли.

В подкасте:
- Чтение мыслей.
- Навешивание ярлыков.
- Обесценивание позитивного.
- Сверхобобщение.
- Максимализм.
- Долженствование.
- Обвинения.
- Пристрастное сравнение.
- Эмоциональное обоснование.
- Предвзятость подтверждения.

Парадокс выбора говорит, что чем больше вариантов имеется у человека, тем труднее сделать выбор, а ещё труднее потом не сожалеть. Больший выбор не делает для людей процесс выбора проще и завышает наши ожидания.

В этом выпуске расскажем о том, как это работает и почему выбор иногда не так важен, как может показаться

В подкасте:

- Как появился парадокс выбора?
- Как делать выбор быстро и правильно?
- В какой момент выбор уже не несёт решающего значения?
- Как личный опыт влияет на выбор людей?
- Когда выбор делать необходимо?
- Как выбор приводит к тревоге и что с этим делать?
- Почему важно сокращать количество выборов в своей жизни?

Рекомендуем книгу профессора психологии Калифорнийского университета в Беркли, Барри Шварца, "Парадокс выбора. Как принимать решения, о которых мы не будем жалеть".

Эффект Бабочки – это особое свойство сложных нелинейных динамических систем, например, климат, наша жизнь, вся вселенная, заключающееся в том, что если в системе происходит какое-то незначительное изменение, то оно может повлечь за собой глобальные последствия в другое время и где-то в другом месте.

В выпуске мы расскажем об эффекте бабочки и о том, как мы не понимая его впадаем в бездну беспочвенных сожалений о прошлом.

В подкасте:

- Как появился этот эффект и причём тут бабочки?
- Почему "Ахх, надо было тогда сделать по-другому" полнейшая глупость и самообман?
- Как связаны наши жизненные решения?
- Как Генри Тенди мог предотвратить Вторую Мировую войну?
- Если хотите, пишите книги, которые никто не прочитает.

- Почему наш подкаст мог не существовать?
- Причём тут теракт 11 сентября?
- Почему из-за теории Хаоса нельзя предсказать будущее?

Рекомендуем фильм "Рыцари справедливости". Датская черная комедия с Мадсом Миккельсеном о неслучайных случайностях, которые могут привести к большим жертвам.

Икигай — философия, помогающая находить удовлетворение, радость и осознанность во всех делах каждый день и способствующая долголетию. Благодаря Икигай человек учится приводить в порядок мысли, замечать красоту окружающего мира и радоваться мелочам, обретает гармонию и душевный покой.

В выпуске мы расскажем, как найти дело всей жизни и обрести покой и удовлетворение, используя Икигай.

В подкасте:

- Как связан Икигай и японское долголетие?
- Как представляется Икигай.
- Как совместить 4 круга Икигай?
- Почему Икигай не ведёт к успеху?
- Если хотите, пишите книги, которые никто не прочитает.
- Как прийти к Икигай?
- Как связаны Стоицизм и Эвдемонизм с Икигай?
- Почему осознание своего предназначения ведёт к долголетию?
- Почему мы не замечаем, как самые значимые потери жизни возникают из самых маленьких?

Японская философия, смысл которой кроется в двух простых иероглифах — «изменения» и «лучше», — из абстрактных понятий перешла в практическую бизнес-модель и управление всеми аспектами жизни.

В этом подкасте мы расскажем, как для управления своей жизнью использовать практику японского экономического чуда.

В подкасте:

- Как появился Кайдзен и почему?
- Практика непрерывного совершенствования.
- Почему человек и компания похожи?
- Как разбивать задачи?
- Тихо, тихо ползи, Улитка, по склону Фудзи вверх, до самых высот!
- Техника планирования Кайдзен.
- Развития не будет, если не ищешь проблем.
- Кто я и что я хочу?
- Почему мы не замечаем, как самые значимые потери жизни возникают из самых маленьких?

Откуда берётся прокрастинация и что с этим делать?

На этот вопрос ответили вместе с Галиной Романовской, психологом, лектором и популяризатором психологии.

В подкасте:

Откуда берётся прокрастинация.

Почему с ней бесполезно бороться.

Как начать что-то делать с помощью картинки.

Эффект Зейгарник.

Сила воли и осознанность.

Как мы себя обманываем.

Ежедневник или заметки?

Наше сообщество в VK: https://vk.com/joycepodcast