49 min
Pilates y el Piso Pélvico Naturalmente Mamá
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- Padres
En el episodio de hoy me acompaña Sofía Grenón para hablar de Pilates. Sofía es Instructora de Pilates y fisioterapeuta especializada en rehabilitación de Piso Pélvico.
Sofía atiende a mujeres en su consultorio y tiene programas de ejercicio con foco en el movimiento consciente para acompañar a las personas en el proceso de habitarse más plenamente, potenciar sus posibilidades y el disfrute del propio cuerpo. Sofía se formó en terapia manual y distintas técnicas de movimiento, principalmente Pilates y herramientas de educación somática.
00:49 – Bienvenida
01:56 – Conoce a Sofía
05:51 – Que es Pilates
08:28 – Pilates en colchoneta
09:50 – Pilates como herramienta de auto conocimiento
11:35 – Pilates en el postparto y diferentes niveles de exigencia
16:12 – Respiración en Pilates
18:09 – Movimientos conscientes
22:05 – Recuperar la soberanía del cuerpo
23:49 – Pre pilates
24:20 – Reloj Pélvico
28:10 – Pilates en el embarazo
31:09 – Pilates para TODOS
33:50 – Beneficios de practicar pilates
40:04 – La faja abdominal
44:11 – Encontrar profesionales que te guíen y escuchen
47:14 – Mensaje final sobre el método pilates
48:45 – Contacto y Redes Sociales
49:10 – Despedida
Conecta con Sofía Grenón a través de:
IG: https://www.instagram.com/sofiagrenon.institut/ FB: https://www.facebook.com/sofiagrenon.instituto YT: https://www.youtube.com/channel/UCiFHJVZ8LNhNYAtinGNhWwQ/videos
✨ Descarga los imprimibles en la Biblioteca de Recursos Gratuitos.
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Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto.
¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @NaturalmenteMama!
En el episodio de hoy me acompaña Sofía Grenón para hablar de Pilates. Sofía es Instructora de Pilates y fisioterapeuta especializada en rehabilitación de Piso Pélvico.
Sofía atiende a mujeres en su consultorio y tiene programas de ejercicio con foco en el movimiento consciente para acompañar a las personas en el proceso de habitarse más plenamente, potenciar sus posibilidades y el disfrute del propio cuerpo. Sofía se formó en terapia manual y distintas técnicas de movimiento, principalmente Pilates y herramientas de educación somática.
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16:12 – Respiración en Pilates
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22:05 – Recuperar la soberanía del cuerpo
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24:20 – Reloj Pélvico
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