Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Thomas Mangold
  • 4,9 (68)
  • KARRIERE
  • WÖCHENTLICH
Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast!

Dieser Podcast liefert dir wöchentlich Ideen zum effizienteren Arbeiten, Lernen und Leben. Es gibt kein Patent-Rezept zum Thema Selbstmanagement, aber es gibt viele Tipps, Tricks und Informationen mit denen du dein Selbstmanagement massiv verbessern kannst. Wenn du also produktiver und effizienter werden und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben haben willst, bist du in diesem Podcast genau richtig.

  1. VOR 2 TAGEN

    ELAL 622: Superchill: Wie Kinder mit der App mentale Stärke und Selbstregulation lernen

    In dieser Episode dreht sich alles um ein Thema, das für Eltern, Großeltern, Betreuer:innen, Trainer:innen und alle, die mit Kindern zu tun haben, besonders wichtig ist: Wie können wir Kinder dabei unterstützen, besser mit Leistungsdruck und Überforderung umzugehen? Thomas hat dazu einen ganz besonderen Gast eingeladen: Jennifer Meißner, Country Managerin für Deutschland, Österreich und die Schweiz bei der Super Chill Stiftung. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum es so wichtig ist, dass Kinder schon früh lernen, sich selbst zu regulieren und wie ihnen die kostenlose, werbefreie Super Chill App dabei helfen kann. Ihr erfahrt, was hinter dem Konzept der App steckt, wie sie sich von klassischen Entspannungsprogrammen unterscheidet und mit welchen Herausforderungen Kinder heute im Alltag konfrontiert sind. Freut euch auf viele praktische Tipps, spannende Einblicke in das Thema mentale Gesundheit bei Kindern und erfahrt, wie auch kleine Rituale Großes bewirken können – für Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Viel Spaß beim Zuhören! Zu unserem Gast: Jennifer Meißner, Country Managerin DACH bei Super Chill, bringt umfassende Expertise in gesamtwirtschaftlicher Unternehmensführung und Geschäftsentwicklung mit – ergänzt durch 15 Jahre Erfahrung in der Markenberatung. In ihrer neuen Rolle bei der Super Chill Stiftung verantwortet Jennifer Meißner den Ausbau im deutschsprachigen Raum. Das Ziel von Super Chill: Bis 2026 zehn Millionen Kindern europaweit zu mehr mentaler Resilienz und Wohlbefinden zu verhelfen. Herzstück der Initiative ist die kostenfreie Super Chill App für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren. Durch einfache, aber wirkungsvolle Rituale sowie spielerische Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation oder Yoga hilft sie Kindern, ihre innere Balance zu stärken und ihre mentalen Superkräfte zu entfalten. Mehr über Super Chill findest du hier: **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    16 Min.

  2. 6. JULI

    ELAL 621: Wie ein Ortswechsel deinen Fokus und deine Produktivität boosten

    Ein Ortswechsel kann deinen Fokus und deine Produktivität massiv steigern. Allerdings gibt es ein paar Dinge, auf die du achten musst. Außerdem sehen wir uns an, welche Möglichkeiten für einen Ortswechsel es gibt, worauf du beim Finden des richtigen Ortes für dich achten musst, und es gibt noch ein paar interessante Bonus-Tipps für dich. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    16 Min.

  3. 29. JUNI

    ELAL 620: 🥵 Produktiv trotz Hitze (15 Tipps!)

    Mit diesen 15 Tipps gegen Hitze im Büro bist du bestens auf den Sommer vorbereitet! Leider sind nicht alle Büros mit Klimaanlagen ausgestattet, daher ist es wichtig, nicht zu überhitzen. Einerseits natürlich, weil sich das sehr negativ auf deine Produktivität auswirkt, und andererseits, weil wir Menschen auf Hitze meist nicht so besonders gut reagieren. Manche sind ständig müde, andere dauernd aggressiv und ein dritter Teil kämpft mit massiven Konzentrationsproblemen. Die gute Nachricht lautet: Das alles muss nicht sein! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    9 Min.

  4. 22. JUNI

    ELAL 619: ❌ Was du nach dem Urlaub NICHT tun solltest…

    Heute geht’s darum, **wie du nach dem Urlaub entspannt und voller Energie wieder in den Arbeitsalltag startest** – und welche typischen Fehler du dabei besser vermeidest. Ich zeige dir, **warum die ersten 48 Stunden nach der Rückkehr besonders entscheidend sind** und verrate dir clevere Strategien, mit denen dich deine vollgelaufene To-do-Liste nicht gleich überrollt. Du erfährst, **warum du nicht sofort alle E-Mails durchforsten oder von einem Meeting ins nächste hetzen solltest**, und wie kleine Alltags-Rituale dir helfen können, das Urlaubsgefühl noch lange zu bewahren. Freu dich auf **praktische Tipps für einen sanften Wiedereinstieg** – und darauf, das Beste aus deiner Erholung herauszuholen. Los geht’s mit frischen Impulsen für mehr Gelassenheit nach dem Urlaub! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    14 Min.

  5. 15. JUNI

    ELAL 618: Stressfrei in den Urlaub

    In dieser Episode dreht sich alles um ein Thema, das mich – und wahrscheinlich auch viele von euch – immer wieder beschäftigt: **Wie schaffe ich es, vor dem Urlaub wirklich alles zu regeln, ohne in Stress zu verfallen?** Ich zeige dir nicht nur praktische Strategien und Methoden, mit denen du deine To-dos effizient abarbeitest, sondern auch, **welches Mindset dir hilft**, entspannt und strukturiert in den Urlaub zu starten. Du erfährst, wie du mit **klarer Priorisierung, hilfreichen Tools und bewährten Ritualen** nicht nur produktiv bleibst, sondern deinen wohlverdienten Urlaub auch wirklich genießen kannst – **ohne schlechtes Gewissen oder Last-Minute-Panik**. Lass dich inspirieren – und bereite dich optimal auf deine nächste Auszeit vor! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    14 Min.

  6. 8. JUNI

    ELAL 617: Ich habe Zukunftsangst

    **Zukunftsängste minimieren – Wie du trotz Unsicherheit positiv nach vorne schauen kannst** Fühlt sich die Zukunft für dich manchmal beängstigend oder überwältigend an? Drehen sich deine Gedanken im Kreis und malen dir Worst-Case-Szenarien aus? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele beschäftigt – besonders in unsicheren Zeiten: Zukunftsangst. Du erfährst: - warum unser Gehirn oft in Katastrophenszenarien denkt - wie du zwischen echten Risiken und gedanklichen Horrorszenarien unterscheiden kannst - welche Tools dir helfen, im Hier und Jetzt anzukommen - wie du deine Selbstwirksamkeit stärkst und dir eine positive Vision aufbaust - was du tun kannst, um Zuversicht zu trainieren – auch wenn’s im Außen wackelt Diese Folge ist dein mentaler Anker für mehr Stabilität, Vertrauen und Zuversicht. 🌱 **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    23 Min.

  7. 1. JUNI

    ELAL 616: Asiatische Kampfkunst trifft (Selbst-)Führung

    In dieser spannenden Episode des Zeit- und Selbstmanagement-Podcasts begrüßt Host Thomas Mangold den Kampfkunstlehrer, Unternehmer und Buchautor Ronny Schönig. Gemeinsam tauchen sie ein in die faszinierende Welt der asiatischen Kampfkunst und ergründen, wie deren Prinzipien nicht nur im Privatleben, sondern vor allem im Business-Alltag und für die Selbstführung angewendet werden können. Ronny gibt faszinierende Einblicke in seine beiden Bücher „Der Weg des Siegers“ und „Business Dojo für Führungskräfte“ und zeigt, wie Disziplin, Fokus, Resilienz und bewusste Rituale Führungskräfte stärken und im stürmischen Alltag für Klarheit sorgen können. Es geht um echte Tiefe statt schnelle Hacks – und darum, wie jeder Schritt zur erfolgreichen Führung bei einem selbst beginnt. Freut euch auf Inspiration, praktische Tools und ganz viel Leidenschaft für Entwicklung und innere Stärke! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Webseite von Ronny: https://www.business-dojo.de/home/ - Buch: Der Weg des Siegers: https://amzn.to/3GCE23X - Buch: Business-Dojo für Führungskräfte: https://amzn.to/4jJvpUh - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    23 Min.

  8. 25. MAI

    Zukunftsskills – Was du JETZT lernen solltest

    In dieser Episode widme ich mich einem hochaktuellen und wichtigen Thema: den sogenannten „Zukunftsskills“. Welche Fähigkeiten werden in den kommenden Jahren unverzichtbar sein, um beruflich wie privat erfolgreich und zufrieden zu bleiben? Ich beleuchte die zentralen Kompetenzen Selbstführung, digitales Know-how und KI-Verständnis, Resilienz sowie Lernfähigkeit. Dabei erkläre ich, warum genau diese Fähigkeiten angesichts rasanter technologischer Veränderungen – insbesondere durch die künstliche Intelligenz – immer mehr an Bedeutung gewinnen. Und ich zeige, wie sie uns helfen können, flexibel auf Herausforderungen zu reagieren, uns kontinuierlich weiterzuentwickeln und unser Leben selbstbestimmt zu gestalten. Viel Spaß beim Zuhören und Inspiration holen! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

    18 Min.
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