558 Folgen

Dieser Podcast liefert dir wöchentlich Ideen zum effizienteren Arbeiten, Lernen und Leben. Es gibt kein Patent-Rezept zum Thema Selbstmanagement, aber es gibt viele Tipps, Tricks und Informationen mit denen du dein Selbstmanagement massiv verbessern kannst.

Wenn du also produktiver und effizienter werden und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben haben willst, bist du in diesem Podcast genau richtig.

Effizienter Lernen - Arbeiten - Leben! Der Selbstmanagement und Zeitmanagement Podcast‪!‬ Thomas Mangold

    • Wirtschaft
    • 4,9 • 68 Bewertungen

Dieser Podcast liefert dir wöchentlich Ideen zum effizienteren Arbeiten, Lernen und Leben. Es gibt kein Patent-Rezept zum Thema Selbstmanagement, aber es gibt viele Tipps, Tricks und Informationen mit denen du dein Selbstmanagement massiv verbessern kannst.

Wenn du also produktiver und effizienter werden und mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben haben willst, bist du in diesem Podcast genau richtig.

    ELAL 539: 12 Hacks für ein effektives Gesundheitsmanagement

    ELAL 539: 12 Hacks für ein effektives Gesundheitsmanagement

    Entdecke in dieser Episode, wie ich meinen Alltag mit 12 Gesundheits-Hacks optimiere, die einfach umzusetzen sind und einen echten Unterschied machen können. Ich gehe auf natürliche Weisen ein, deinen Schlaf zu verbessern, wie man Bewegung geschickt in den Tag integriert, und warum eine ausgewogene Ernährung nicht kompliziert sein muss. Erfahre, wie ich mit Stress umgehe, meine Gesundheitswerte tracke und was eine Vorsorgeuntersuchung bewirken kann. Ich teile persönliche Einblicke und erinnere dich daran, alles mit deinem Arzt abzustimmen. Diese Folge ist vollgepackt mit inspirierenden Ideen für deine Gesundheit!

    **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:**
    Bis zum Cyberminday: Brain-Effect haut bis zu 35% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/omega-3-kapseln#246=5585?inf_coupon_code=THOMAS

    **Links:**

    - Renpho-Waage: https://amzn.to/463L2xQ

    • 26 Min.
    ELAL 538: Nutrigenomik - Wechselwirkung zwischen Ernährung und Genen

    ELAL 538: Nutrigenomik - Wechselwirkung zwischen Ernährung und Genen

    Die Nutrigenomik ist ein wissenschaftliches Feld, das sich mit den Wechselwirkungen zwischen Ernährung und Genen befasst. Ziel ist es, personalisierte Ernährungsempfehlungen auf Basis des genetischen Profils eines Individuums zu entwickeln, um Gesundheit und Wohlbefinden zu fördern und das Risiko für bestimmte Krankheiten zu reduzieren. Die Nutrigenomik trägt auch dazu bei, die Mechanismen zu verstehen, die hinter den Wechselwirkungen zwischen Ernährung und Genen stehen, und kann so neue Ansätze für Prävention und Therapie von Erkrankungen liefern.

    Das klingt für mich extrem spannend, deswegen habe ich mit Stefanie Baumann die Expertin auf diesem Gebiet zum Interview eingeladen. Wir haben darüber gesprochen was Nutrigenomik ist, wie die Tests funktionieren, wie der Körper auf Nahrungsmittel reagiert, wie das alles in der Praxis aussieht und was man in Zukunft noch erwarten kann. Reinhören lohnt sich.

    Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:
    Brain-Effect haut bis zu 35% Rabatt auf ALLES raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/brainfog-bundle?inf_coupon_code=THOMAS

    Links:

    - Instagram: https://www.instagram.com/nutrigenomik_nerd/
    - Facebookgruppe **"Deine Gene und Du":** https://www.facebook.com/groups/692615935482066
    - Webseite von Stefanie: [http://stefaniebaumann.com](http://stefaniebaumann.com/)
    - Nutrigenomik Deutschland: https://nutrigenomik-deutschland.de/wer-wir-sind/

    • 25 Min.
    ELAL 537: Smartphone-Produktivität

    ELAL 537: Smartphone-Produktivität

    In dieser Podcast-Episode nehme ich dich mit auf eine Reise, dein Smartphone von einem Ablenkungstool zu deinem persönlichen Produktivitäts-Coach zu transformieren. Ich teile persönliche Anekdoten und Einblicke in meine eigene Nutzung der Bildschirmzeit, sowie Erfahrungen aus Gesprächen mit Klienten und meinem persönlichen Umfeld. Entdecke gemeinsam mit mir, wie du die unzähligen Fallen des digitalen Alltags vermeiden und dein Smartphone zu einem wahren Helfer in Sachen Effizienz und Effektivität machen kannst. Von Benachrichtigungseinstellungen über Fokus-Modi bis hin zu bewussten Pausen: Ich gebe dir praxisnahe Tipps und zeige dir Tools, die dir helfen, das Beste aus deinem digitalen Begleiter herauszuholen. Bist du bereit für den Wandel? Dann lass uns starten!

    Werbepartner dieser Podcast-Folge:
    Die Notion-AI jetzt kostenlos testen: http://notion.com/effizient

    Links:
    - [Mangold-Academy-App](https://play.google.com/store/apps/details?id=academy.mangold.app&hl=de) (Android)
    - [Mangold-Academy-App](https://apps.apple.com/at/app/mangold-academy/id1561006356) (iPhone)
    - [Freedom App](https://freedom.to/)
    - [Udemy.com](http://udemy.com/)

    • 24 Min.
    ELAL 536: 10 bescheuerte Gründe für Aufschieberitis

    ELAL 536: 10 bescheuerte Gründe für Aufschieberitis

    Kennst du das Gefühl, Dinge immer wieder aufzuschieben? Heute tauche ich tief in die Geheimnisse der Aufschieberitis ein. Gemeinsam werfen wir einen Scheinwerfer auf die zehn Hauptgründe des Aufschiebens und bieten praxisnahe Lösungsstrategien an. Ich gebe dir Werkzeuge an die Hand, um die Aufschieberei zu erkennen und endlich ins Handeln zu kommen. Lass uns die Ursachen entschlüsseln und in Aktion treten!

    Links:

    - Gamification-Techniken für deinen Alltag - Podcastfolge 527
    - Zur SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/

    **Partner dieser Podcastfolge ist Brain-Effect:**
    Brain-Effect haut wieder einen 25% Rabatt auf die Kategorien Schlaf & Regeneration raus (nutze dazu einfach den Code THOMAS). Hier geht es zum Angebot: https://www.brain-effect.com/recharge-elektrolyte-pulver#157=5454&246=5583?inf_coupon_code=THOMAS

    • 27 Min.
    ELAL 535: Resilienz - aus schwierigen Situationen schnell erholen

    ELAL 535: Resilienz - aus schwierigen Situationen schnell erholen

    In dieser Folge widmen wir uns dem Thema Resilienz und Stressmanagement. Ich spreche mit dem Resilienztrainer Karl Allmer darüber, was Resilienz überhaupt bedeutet und warum es wichtig ist, bereits im Vorfeld Strategien zu entwickeln, um gut mit Stress umgehen zu können. Karl wird uns auch die verschiedenen Resilienzfaktoren erklären und wie sie mit Selbstmanagement zusammenhängen. Darüber hinaus gibt er uns konkrete Tipps, wie wir sowohl mit Mikro- als auch Makrostress umgehen können. Hör rein und erfahre wie du deine mentale Widerstandsfähigkeit stärken kannst.

    Links:

    - [https://karlallmer.com](https://karlallmer.com/)

    • 20 Min.
    ELAL 533: Die besten Techniken zur Verhaltensänderung

    ELAL 533: Die besten Techniken zur Verhaltensänderung

    In dieser Episode tauche ich in die tiefen Geheimnisse hinter den effektivsten Gewohnheiten ein. Basierend auf dem Buch "Atomic Habits", ergründe ich die vier grundlegenden Gesetze der Verhaltensänderung und teile praktische Beispiele, wie du sie in deinem täglichen Leben anwenden kannst. Von der Bedeutung deiner Umgebung bis hin zur Kraft der Belohnung - lerne, wie du dein Verhalten optimieren und ein erfüllteres Leben führen kannst.

    Links:

    - Zum Buch: https://amzn.to/3rBoJl6

    • 18 Min.

Kundenrezensionen

4,9 von 5
68 Bewertungen

68 Bewertungen

-[LexTalionis]- ,

Da steht jemand hinter der Sache💪🏽

Bald sind es 500 Folgen🤩🤲🏽

Das spiegelt die Leidenschaft für dieses Thema

👉🏽Keine Verkomplizierung der Sprache
👉🏽authentische Art
👏🏽danke für viele Anregungen und Ideen

Grantinsch ,

Top Podcast

Mit Hilfe dieses Podcasts habe ich mein Selbstmanagement massiv verbessern können. Höre ihn seit Folge 1 nach und bin von den Inputs begeistert.

powidl2 ,

Toller Podcast!

Super interessant!
Ich bin jetzt viel produktiver!
Lg aus Linz

Top‑Podcasts in Wirtschaft

DER STANDARD
WELT
DOAC
Philipp Westermeyer - OMR
Teresa Stiens, Christian Rickens und die Handelsblatt Redaktion, Handelsblatt
Philipp Maderthaner

Das gefällt dir vielleicht auch

Bernd Geropp
Greator – GEDANKENtanken
Mark Maslow | #DRNBLBR, Fitness Coach und Ingenieur
Dr. Ulrich Strunz, Ulrich G. Strunz, Sprecher: Ralf Bohlmann
Christian Bischoff
Patric Heizmann